Svenska

<p>Varje år försöker ungefär 15 000 personer ta sitt liv i Sverige. Forskare menar dessutom att det kan vara så många som 100 000 som bär på självmordstankar. Vi måste våga prata om det för att få till en förändring. Och det behöver ske nu.</p><p> I den här boken delar människor som funderat på att avsluta sitt liv eller försökt att göra det en eller flera gånger generöst med sig av sina tankar, känslor och erfarenheter. De berättar sina personliga historier för att vara till stöd för andra i samma situation och för att bryta det tabu som finns kring psykisk ohälsa. De visar att det går att ta sig genom mörkret. Även om vägen mot en ljusare tillvaro varierar för olika individer. </p><p> Även två personer som ägnar sitt yrkesliv åt suicidprevention intervjuas, en professor och en psykiatrisjuksköterska. <i>När mörkret viker undan för livet </i>är en bok för alla som någon gång känt att de inte orkar leva längre. Och för alla som är intresserade av sina medmänniskor och deras liv. </p><p> Joanna Björkqvist är journalist och författare. <i>När mörkret viker undan för livet </i>är hennes femte bok.</p>

Essäerna rör likheter och skillnader mellan psykoanalys och konstnärligt skapande och värnar uttalat om gränsen mellan dem. Boken är samtidigt ett försök till kritisk diskussion om vår samtid och vad det innebär att vara människa idag, Vår tids teknologiska syn på människan visar sig den nästan totala dominansen av KBT inom vården och i en ängslig tillämpning av manualer och diagnostiska formulär.

Boken vänder sig till alla som vill coacha sig själva eller någon annan till ett rikare liv. Den ger en metod att via reflektion och utmaningar komma till klarhet om våra mål och hur man når dem, genom att visa hur vi kan öka vår förmåga att förstå känslor och deras funktion. Den erbjuder konkreta verktyg som aktivt lyssnande, öppna frågor och feedback, i syfte att förbättra möjligheterna att relatera till andra. Och även till sig själv - självkännedom står i fokus. För att ta sig dit man vill eller leda andra krävs att man är medveten om sin personlighet och sina invanda tankemönster, och även sina behov och livsmål. Bokens utgångspunkt är att social skicklighet är en förmåga som kan läras och ökas. Fokus ligger, som i all coaching, på möjligheter och lösningar. Känslor och deras budskap har en central roll. Magkänsla har tagit steget från flum till betydelsefull komponent i både självstyrande verksamhet och ledarskap av andra. Ur innehållet: Förändring - Mål i livet - Hitta dina starka sidor. Hur lär du dig nya saker? - Övervinn hinder - Skapa goda relationer Bli en bättre lyssnare - Kroppsspråket Ge feedback och konstruktiv kritik - Lär dig säga nej Så visar du medkänsla - Tro på dig själv - Positiv förstärkning Tankefällor - Lycka, glädje och humor

Alla har styrkor. De är en naturlig del av oss som tar sig uttryck i våra tankar, känslor och beteenden. Styrkeanvändning ger energi, stärker våra relationer, ökar välbefinnande och prestation. Ändå hamnar fokus ofta på att hantera svagheter, för att lösa problem. Vi missar egna och andras styrkor, resurser och strategier. Så, varför kämpa i motvind när vi kan surfa i medvind?

Varför är vi så upptagna av Jantelagen? Att det har gått över åttio år sedan Aksel Sandemose formulerade Jante­lagen hindrar inte att den fortfarande är ett gångbart namn på kollektivismens avigsidor: den svenska avundsjukan, småsintheten, det dåliga självför­troendet och så vidare. <p>I denna antologi vrider och vänder åtta forskare på vårt förhållande till denna lag . Utifrån litteraturvetenskapliga, filosofiska, medievetenskapliga och etnologiska perspektiv diskuterar de huruvida de återkommande hänvisningarna till Jantelagen i själva verket säger mer om den individualism som utger sig för att vara lagens motsats än om lagen själv. Finns det rent av något i Jantelagen att bejaka i en tid när den liberala individualismen alltmer framstår som en återvändsgränd och subjektets autonomi blir alltmer diffus? </p><p>Medverkande: Linda Berg, Eric Carlsson, Anna Forssberg, Anders E. Johans­son, Anders S. Johansson, Maria Jönsson, Jacob Lund, Anders Öhman</p>

Låt Pippi visa vägen! Vad skulle du göra om du bara hade modet, styrkan och självförtroendet? Om du lät lusten och drömmarna styra istället för alla förväntningar och måsten? Släpp fram din Pippi-power, och ta första steget mot att utveckla din fulla potential. Tillhör du dem som fastnat i Annika-fällan? Som är snäll och lydig och ofta bryr dig mer om vad andra ska tycka och tänka än om att

<p style="margin:0px 0px 11px;"><span style="font-family:Calibri;font-size:medium;">Var tredje kvinna i fertil ålder mår riktigt dåligt dagarna före mens. För vissa kan det vara så länge som upp till två veckor. En del vill skälla ut kollegan, säga sanningen till väninnan eller skiljas från sin partner. Och en del gör alla dessa tre saker för att sedan ångra sig bittert när mensen väl kommer. Det skämtas ofta om pms, men för de som är drabbade är det långt ifrån ett skämt.</u></p><p style="margin:0px 0px 11px;"><span style="font-family:Calibri;font-size:medium;">Trots de allvarliga konsekvenserna för kvinnor med pms upplever många att de inte blir tagna på allvar inom vården, och än så länge erbjuds endast hormonella behandlingar eller antidepressiv medicinering. Samtidigt blir inte alla hjälpta och fortsätter att lida, månad efter månad, år efter år. </u></p><p style="margin:0px 0px 11px;"><span style="font-family:Calibri;font-size:medium;">Men så behöver det inte vara! Ny forskning visar att kognitiv beteendeterapi (KBT) är en effektiv metod för behandling av pms. Pms orsakas av hormoner som förutom att påverka oss fysiskt, påverkar våra tankar och känslor och i slutändan hur vi beter oss. På så sätt kan KBT, även om det inte förändrar din hormonkänslighet, hjälpa dig att må bättre.</u></p><p style="margin:0px 0px 11px;"><span style="font-family:Calibri;font-size:medium;">I <i>PMS! Få hjälp med KBT</i> förklarar författarna på ett lättförståeligt sätt vad pms är och framförallt hur pms kan hanteras med hjälp av KBT. Genom olika övningar och fallexempel får du lära dig att minska negativa tankar, känslosvängningar och konflikter i relationer så att du mår bättre under hela månaden!</u></p>