Svenska

<p></p><p>Miljontals läsare har redan tagit till sig av visdomen i <i>Våga vara illa omtyckt</i>. Råden är enkla men samtidigt djupgående, och visar oss hur vi kan utnyttja vår inre kraft för att bli den person som vi skulle vilja vara. </p><p>I boken skildras dialogen mellan en filosof och en ung man. Deras samtal avslöjar ett djupt befriande sätt att tänka: Genom att sluta behaga andra, våga stå upp för sig själv och utveckla modet att förändras är det möjligt att finna äkta och varaktig lycka. </p><p>Ingen annan än du själv är ansvarig för vad du gör med ditt liv. Det är du som bestämmer hur du ska leva.</p><p></p><p><i>Våga vara illa omtyckt</i> har hittills sålt i över 15 miljoner exemplar världen över och är en av de mest omtalade böckerna på TikTok.</p><p></p>

<p>Öppna dörren till nya världar och gör dig redo att måla och färglägga den allra första målarboken av den internationella tatueringskändisen Cally-Jo.</p><p>Varje sida tar dig till ett annat land eller en ny scen här finns allt från tropiska blommor till pampiga lejon, från undervattensskatter till forntida japanska masker. Fly raka vägen in i din fantasi medan du färglägger dessa vackra motiv!</p><p>Cally-Jo är tatueringskonstnär med kunder som till exempel Rihanna och Sienna Miller. Hon har jobbat i några av världens mest kända tatueringssalonger, bland annat Bang Bang NYC, Bondi Ink i Sydney och New Wave i London. Hon har även varit med i en populär MTV-serie: Just Tattoo of Us. Idag bor Cally-Jo i Hampshire i England. Hon har studerat konst och specialiserar sig på små, tunna svart-grå tatueringar.</p>

<p><em>&rdquo;Jag &auml;r inte hungrig, jag har redan &auml;tit.&rdquo;, &rdquo;Du beh&ouml;ver inte skjutsa till tr&auml;ningen, jag cyklar.&rdquo;, &rdquo;Tack, men jag &auml;ter inte godis.&rdquo;, &rdquo;Men jag M&Aring;STE g&aring; p&aring; tr&auml;ningen &ndash; jag &auml;r inte alls f&ouml;rkyld!&rdquo;, &rdquo;Du vill g&ouml;ra mig tjock!&rdquo;</em></p> <p>Oroar du dig f&ouml;r att ditt barn har en &auml;tst&ouml;rning, men vet inte hur du ska ta upp fr&aring;gan? Eller &auml;r det redan ett uttalat problem hos er, med st&auml;ndigt tjat eller br&aring;k om mat och tr&auml;ning? M&aring;nga f&ouml;r&auml;ldrar &auml;r oroliga och maktl&ouml;sa. Det &auml;r frustrerande att st&aring; bredvid och inte veta hur man kan hj&auml;lpa &ndash; r&auml;dd att &ouml;verreagera, g&ouml;ra fel, inte g&ouml;ra tillr&auml;ckligt, f&ouml;rv&auml;rra problemet eller v&auml;cka den bj&ouml;rn som sover. Minst lika frustrerande &auml;r det att s&ouml;ka v&aring;rd och inte f&aring; den hj&auml;lp man hoppats p&aring;.</p> <p><em>F&ouml;r&auml;ldraguiden vid &auml;tst&ouml;rningar</em> riktar sig till dig som &auml;r vuxen och lever n&auml;ra ett barn som &auml;gnar sig &aring;t &auml;tst&ouml;rda beteenden eller som fastnat i en &auml;tst&ouml;rning d&auml;r det finns bekymmer kring mat, &auml;tande, kropp, vikt och tr&auml;ning. Oavsett om du har pratat med ditt barn om problemet eller inte, om ni v&auml;ntar p&aring; eller redan g&aring;r i behandling s&aring; &auml;r f&ouml;rhoppningen att boken ska st&ouml;tta er p&aring; v&auml;gen till ett friskt liv. Du f&aring;r information om &auml;tst&ouml;rningar och behandling samt praktiska, handfasta tips om hur du kan t&auml;nka och g&ouml;ra i olika situationer som uppst&aring;r under tillfrisknandeprocessen &ndash; fr&aring;n att du f&ouml;rsta g&aring;ngen lyfter fr&aring;gan med ditt barn &auml;nda fram till behandlingsavslut.</p> <p>Boken &auml;r i sig ingen behandlingsmanual utan just en guide t&auml;nkt att st&auml;rka dig och ditt barn l&auml;ngs v&auml;gen ut ur &auml;tst&ouml;rningen och att vara en brygga i kontakten med v&aring;rden. Den inneh&aring;ller ocks&aring; v&auml;rdefull handledning i hur du kan ta hand om dig sj&auml;lv som n&auml;rst&aring;ende.</p> <p><strong>Evelina Linder</strong> &auml;r socionom, leg. psykoterapeut samt handledare och l&auml;rare i kbt. Hon har l&aring;ng erfarenhet av att arbeta inom den specialiserade &auml;tst&ouml;rningsv&aring;rden och &auml;r nu verksam p&aring; sin egen mottagning i Stockholm. Hon &auml;r medf&ouml;rfattare till <em>N&auml;r det h&auml;lsosamma blir oh&auml;lsosamt</em> och medskapare till podcasten <em>&Auml;tst&ouml;rningar</em>.</p>

<p>Skippa en romantisk weekend en g&aring;ng om &aring;ret och satsa ist&auml;llet p&aring; att vara v&auml;nliga mot varandra en liten stund varje dag &ndash; det handlar om att hitta ett s&auml;tt att ta hand om relationen i vardagen.</p> <p>En del menar att det bara kr&auml;vs 21 dagar f&ouml;r att skapa en ny vana och den h&auml;r boken ser semestern som ett tillf&auml;lle att p&aring;b&ouml;rja (eller utveckla) ett viktigt relationsarbete. Tar ni upp boken och det inte alls &auml;r semestertider g&aring;r det ocks&aring; bra. Tanken &auml;r att arbeta fokuserat med er relation en liten stund varje dag under en treveckorsperiod, och det kanske &auml;r i regniga november eller bl&aring;siga mars som just ni hittar tiden.</p> <p>Det kan vara s&aring; att ni &auml;r n&ouml;jda med er relation i stort och ser ett v&auml;rde i att forts&auml;tta utvecklas tillsammans. Eller att ni inte har haft tid att prioritera varandra och k&auml;nt att ni b&ouml;rjat glida ifr&aring;n varandra. &Auml;r ni ett par som har erfarenhet av misslyckade semestrar &auml;r denna bok ett f&ouml;rs&ouml;k till att med sm&aring; f&ouml;r&auml;ndringar hj&auml;lpa er hitta ett s&auml;tt som fungerar b&auml;ttre f&ouml;r er b&aring;da.</p> <p><em>Relationskuren</em> utg&aring;r fr&aring;n parterapimetoden Integrative Behavior Couples Therapy och inneh&aring;ller &ouml;vningar som ni kan g&ouml;ra tillsammans f&ouml;r att st&auml;rka er relation. F&ouml;rhoppningen &auml;r att ni lyckas skapa en daglig rutin att ta hand om er relation som ni sedan kan beh&aring;lla s&aring; l&auml;nge ni vill och beh&ouml;ver!</p> <p><strong>Susanna Tagesdotter Hagstrand</strong> &auml;r legitimerad psykolog och arbetar med parterapi f&ouml;r par i olika faser av sin relation. Hon har tidigare skrivit b&ouml;ckerna PMS! F&aring; hj&auml;lp med KBT (Lind&amp;Co 2018) och V&auml;xa Tillsammans, att ta hand om parrelationen under sm&aring;barns&aring;ren (N&amp;K 2023).</p>

<p>Att flytta hemifr&aring;n &auml;r sp&auml;nnande och kanske blir man ocks&aring; &ouml;verrumplad av allt det d&auml;r man nu sj&auml;lv m&aring;ste ta tag i: handla, passa tider, fixa tv&auml;tten, laga mat. HUR f&aring;r man saker gjorda och VARF&Ouml;R &auml;r det s&aring; sv&aring;rt?</p> <p>Det kan vara extra besv&auml;rligt om man har adhd eller add. Men det finns hj&auml;lp att f&aring;. Utifr&aring;n de behov den danska psykologen Lene Straarup s&aring;g, och de fr&aring;gor hon fick fr&aring;n sina unga klienter, skrev hon en kort och &ouml;versiktlig handbok om hur man f&aring;r styrsel p&aring; sin vardag.</p> <p>Boken ger goda r&aring;d, tips och verktyg f&ouml;r att:<br/><br/>&bull; F&aring; bra rutiner<br/>&bull; F&aring; kontroll &ouml;ver tiden och struktur p&aring; saker och ting<br/>&bull; Hantera k&auml;nslor och f&aring; kontroll &ouml;ver hum&ouml;ret<br/>&bull; F&aring; koll p&aring; ekonomin</p> <p>Boken l&ouml;ser inte alla problem och tv&auml;tt och r&auml;kningar blir inte mer sp&auml;nnande. Men det &auml;r ganska sk&ouml;nt att ha (mer eller mindre) koll p&aring; sina saker och klara sig sj&auml;lv.</p> <p><em>Klara vardagen med adhd</em> &auml;r skriven speciellt f&ouml;r unga med adhd och add. Den &auml;r ocks&aring; f&ouml;r f&ouml;r&auml;ldrar och andra som vill ge en hj&auml;lpande hand. Boken &auml;r rikt illustrerad av Sarah Lund Morrison.</p> <p><strong>Lene Straarup</strong> &auml;r dansk psykolog och specialist i barnneuropsykologi. Hon har tidigare varit anst&auml;lld p&aring; Center for ADHD och medlem i Socialstyrelsens arbetsgrupp f&ouml;r nationella riktlinjer f&ouml;r behandling av ADHD. </p>

Jag Har Testat Allt - En Guide Till Att Tappa Fett Och Forma Kroppen [Bok / Häftad]

<p>Luta dig tillbaka och känn hur alla spänningar släpper. Att utföra mindfulnessaktiviter håller dig i nuet utan vare sig bedömning eller utvärdering och är oerhört viktigt för ditt mentala och fysiska välmående.</p><p>I denna Pyssel för mindfulness har kluringskreatören Gareth Moore skapat avstressande aktiviteter som hjälper dig att fokusera på dig själv och befinna dig i nuet. Här hittar du över 120 avkopplande uppgifter som är perfekta för dig som tycker om kluriga utmaningar, men som också vill inspirera din kreativa sida.</p><p>Med dessa avslappnande pyssel kan du skapa tid för dig själv och fokusera på övningar som har terapeutisk inverkan, samtidigt som du kan varva ner och finna återhämtning inför vardagens stress. </p>