Svenska

<p>Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt! </p><p>Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din mormors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mormors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst. </p><p>När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mormors liv och komma närmre inpå dess inre.  </p><p>MORMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din mormor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. </p>

<p>Barnbarn vill gärna höra hur det var förr i tiden, men i vilken ände ska man börja berätta? Denna bok finns till som en strukturerad vägledning för att hjälpa dig som mormor och/eller morfar att få ned din historia på papper. Det finns även plats att klistra in bilder ur familjealbumet. Det blir en fantastisk gåva till ett älskat barnbarn, samtidigt som du får återuppleva de ögonblick och händelser som har präglat dig som person. En bok som gör det lätt att minnas!</p>

<p>Vid hetsätning påverkas hela tillvaron av att man återkommande äter alldeles för mycket och känner att man har tappat kontrollen. Många gånger skäms man över sin situation och håller den hemlig. Men det finns effektiv behandling.</p><br/><p> <em>Att övervinna hetsätning</em> är en självhjälpsmanual baserad på KBT som ger dig en bättre relation till mat, ätande och till din kropp. Författaren hjälper dig att förstå hetsätningens onda cirklar och varför det har blivit så svårt att ta sig ur dem. Du får kunskap om ätstörningar och vägleds genom behandlingen på ett tydligt och empatiskt sätt, med många exempel som ger igenkänning.</p><br/><p>Manualen har utvärderats i forskning och har visat sig ha mycket god effekt. Du kan följa programmet på egen hand eller med hjälp av en terapeut eller en närstående.</p><br/><p>Denna andra utgåva av <em>Att övervinna hetsätning</em> är uppdaterad och utvidgad. Den är en oumbärlig källa för dig som lider av bulimi, hetsätning och liknande tillstånd, liksom för närstående och för terapeuter som möter patienter med ätstörningar. </p><br/><p>Den svenska utgåvan är fackgranskad av Ata Ghaderi, professor i klinisk psykologi vid Karolinska institutet, och han har även skrivit ett förord.</p> <p>På ett fint och ödmjukt sätt förklarar författaren många frågor som rör ätstörningar. Det är lätt att känna igen sig och att ta till sig texten. Boken är välskriven, spännande och intressant.</p> <em> Annette Sjöberg, BTJ-häftet </em>

<p>T&auml;nk om pengarna inte r&auml;cker? L&auml;t jag korkad p&aring; m&ouml;tet? Kommer mitt barn f&aring; n&aring;gra v&auml;nner? Hur ska det g&aring; f&ouml;r v&auml;rlden n&auml;r klimatet f&ouml;r&auml;ndras?</p> <p>Oro kan ibland hj&auml;lpa oss att ta tag i problem, men alltf&ouml;r ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett &auml;ltande utan slut. D&aring; st&ouml;r oron v&aring;r koncentration, g&ouml;r oss utmattade och f&ouml;rs&auml;mrar livskvaliteten.</p> <p><em>Orosboken</em> bygger p&aring; ett vetenskapligt utv&auml;rderat sj&auml;lvhj&auml;lpsprogram, d&auml;r tv&aring; forskande psykologer har summerat de fem b&auml;sta s&auml;tten att hantera oro.</p> <p><strong>Erik Andersson</strong> &auml;r legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen f&ouml;r psykologi, KI. Han har forskat p&aring; behandlingar f&ouml;r oro i &ouml;ver 10 &aring;r. &Aring;r 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset.</p> <p><strong>Tove Wahlund</strong> &auml;r legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och l&auml;rare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;Orosboken &auml;r en sj&auml;lvhj&auml;lpsbok om de b&auml;sta s&auml;tten att hantera den gnagande k&auml;nslan som drabbar oss alla i olika grad.&rdquo;<br/><strong>Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024</strong></p>

<p></p><p>Med inspiration och coaching av Stig Wiklund, en av Sveriges främsta mentala tränare/coacher, får du tillgång till grunderna inom mental träning tillsammans med enkla övningar som gör att du kan gå från att tänka till att göra! </p><p>Du får även ta del av inspirerande berättelser kring mental träning från framgångsrika personer som Marcus Ericsson, Frida Karlsson, Peter Haber, Johan Laurell, Helena Ekholm, Anna Olsson, William Poromaa, Karin Hallberg och Johan Olsson.</p><p>Innehållet baseras på Stig Wiklunds 30 år långa erfarenheter som mental tränare/coach till elitidrottare som tillsammans tagit 285 OS-, VM- och SM-medaljer, varav 60 guld. De idrottsstjärnor som medverkar i boken har sammantaget tagit 44 OS- och VM-medaljer, varav 12 guld. </p><p><i>Mental träning är nyckeln som gör att jag kan vara mitt bästa jag och leva det liv jag vill leva. Det hjälper mig att dagligen utveckla mig själv och min skidåkning samt att se möjligheterna, i stället för hinder och problem.</i></p><p>Frida Karlsson, längdåkare, svenska skidlandslaget </p><p><i>Att jobba med mental träning är ett tecken på att du vill utvecklas och bli en bättre version av dig själv.</i></p><p>Peter Haber, skådespelare</p><p><i>Ett område inom mental träning som jag jobbat mycket med är att bli bekväm med det obekväma. Mental träning har hjälpt mig att bli bekväm med det.</i></p><p>Johan Laurell, landschef, IKEA Frankrike</p><p><i>För mig är det självklart att på samma sätt som jag går till gymmet för att få bättre fysik, arbetar jag med mental träning för att jag vill utvecklas och bli ännu bättre i allt jag gör. De som jobbar med att stärka sig själva mentalt är personer som vill utvecklas, som vill må bra och prestera bättre.</i> </p><p>Marcus Ericsson, världsstjärna inom racingsporten  </p><p></p><p></p>

<p><b>Ta din personliga utveckling till en ny nivå med hjälp av acceptans</b></p><p><b></b>Mia Törnblom, författare, föreläsare och ledarskapstränare, med över en miljon sålda böcker, delar med sig av sina erfarenheter och ger konkreta tips som kan hjälpa dig att må bättre och lyckas i vardagen genom acceptans.</p><p>Acceptans innebär att vara närvarande i nuet, utan att döma, fly, eller förvränga. Att du accepterar något betyder inte nödvändigtvis att du tycker att det är bra, utan det är ett rationellt förhållningssätt. Genom att acceptera det som varit kan du välja hur du låter det påverka dig. Det ger oss möjlighet att undvika liknande händelser i framtiden. Genom att vara ärlig och se din egen del i det som hänt får du makt att förändra ditt beteende. Du kan sätta gränser. Säga nej. Säga ja. Acceptans ger dig möjlighet att växa och utvecklas genom att ta kontroll över ditt liv och dina handlingar. </p><p>I boken får du ta del av hur Mia själv jobbat med acceptans i olika skeden av sitt liv och arbete. Du får också konkreta råd och övningar. Låt din resa mot ett starkare, lyckligare jag börja redan idag.</p><p>MIA TÖRNBLOM är författare, föreläsare och ledarskapstränare. Hon driver företagen MT ledarskap och Talking Minds tillsammans med sin man och ett tiotal medarbetare. Hennes böcker om självledarskap har nått stora framgångar och sålt i över en miljon exemplar.</p>

<p>Det är enkelt och lyxigt att tillverka egna hudvårds-och-skönhetsprodukter! </p><p>I <i>Häxans handbok för ett giftfritt liv</i> får du veta hur du tar kontrollen över ditt badrumsskåp. Du får recept på vårdande läppcerat, fluffigt bodybutter, deo och tandkräm av ekologiska råvaror, m m. Giftfri hårvård och lite mer avancerad tvålkokning ingår också. Du får även vägledning i konsten att blanda din egen parfym av naturliga eteriska oljor. Ett kapitel handlar om du minimerar skadliga ämnen för ditt barn.   </p><p>Medvetenheten ökar om skadliga tillsatser i marknadens vanliga syntetiska produkter. När du skapar dina egna doftande produkter hemma så undviker du PFAS och andra konstigheter. Liksom i författarens andra böcker ingår historiska anekdoter och svensk folktro, här med anknytning till hygien och skönhet.   </p><p>Boken är tidigare utgiven under namnet Häxans hus: handbok för ett giftfritt liv.   </p><p>Om författaren OM FÖRFATTAREN Hella Nathorst-Böös har jobbat som journalist och stylist för populärpress i tjugofem år. Genom åren har hon skrivit mängder av artiklar om kropp &amp; hälsa, personlig utveckling och om läkeväxter. 2016 utkom hennes bok <i>Häxans trädgård: läkeväxter förr och nu</i>, 2017 kom <i>Häxans hus: handbok för ett giftfritt liv</i> som nu utkommer med ny titel och nytt omslag, samt 2019 <i>Häxans årstider: magisk trädgård året runt</i>.   Hella brinner för kulturhistoria och kvinnohistoria och för att främja kroppslig och själslig hälsa. Dessa hjärtefrågor möts i hennes bok om hur du väljer ett giftfritt liv med hjälp av naturen.  </p>