Svenska

<p>I <i>Träna hemma</i> har den folkkära träningsprofilen <b>Annika Sjöö</b> samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!</p><p>Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Eller har du haft ett längre träningsuppehåll och vill bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! </p><p><i>Träna hemma</i> är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!</p>

Hälsorevolutionen - Vägen Till En Antiinflammatorisk Livsstil - Helheten, Maten, Forskningen, Träningen, Skönheten, Insikten [Bok / Danskt band]

Föda Barn Med Stöd - Maximera Din Chans Till En Trygg Förlossning [Bok / Danskt band]

Vem skulle kunna tro att en sådan enkel och naturlig sak som att möta en partner skulle behöva en handbok? Men att hitta rätt har i vår tidsålder blivit allt mer komplicerat.<br/>Dejting en handbok kommer att hjälpa dig att ändra synen på dig själv, från någon som blivit över till att njuta av att träffa andra, praktiska tips om hur du dejtar på ett säkert sätt och inte minst ge dig bättre självförtroende.<br/>Vare sig du är en dejtingkatastrof eller har blivit olyckligt kär ha förtröstan! Dejtinghandboken är här med 52 lysande idéer om löser dina dejtingproblem och hjälper dig att hitta den du drömmer om!

<p><i><b>En inbjudan till oss som längtar efter att hinna leva</b></i><br/><br/>När Shauna Niequist insåg att sättet hon levde på inte gjorde henne ett dugg lycklig och att hon hade blivit sjuk i både kropp och själ av sitt stressiga och pressande liv, bestämde hon sig för att något måste ändras.<br/><br/>I <i>Var dag nog</i> får vi följa med henne på resan som förändrade hennes liv. Varmt, öppet och ärligt delar hon med sig av sina erfarenheter och lärdomar. Och hon vill genom boken ta dig med på samma resa för att hitta ditt äkta jag den du skapades till att vara innan du började tro att du måste bevisa och förtjäna ditt värde.<br/><br/>Om du längtar efter nära relationer, lek, vila, nåd, kärlek, mening och djup, men istället fastnar i press, perfektion och prestation då är det här en bok för dig.<br/></p><p><i>V</i><i>ar dag nog </i>är en öppen-famn-inbjudan till oss att åter släppa in de människor som vi älskar, och även oss själva, i våra liv.<br/><b>Brené Brown</b>, författare till Mod att vara sårbar, Våga vara operfekt och Resa sig stark, i förordet. <br/><br/>Jag grät av lättnad när jag hade tagit in Var dag nog. Jag grät för att jag helt och hållet hade glömt att jag inte behöver göra mig förtjänt av mitt värde, inte behöver stressa runt för att få kärlek och inte behöver kämpa för att få samhörighet. Shaunas ord lika elegant formulerade som de är angelägna uppmanade mig att komma ihåg att mitt värde, min tillhörighet och rätt att bli älskad är medfödda. Jag vet ingen uppmaning som kan vara viktigare och mer nödvändig än den.<br/> <b>Glennon Doyle Melton</b>, författare till Love Warrior<br/></p><p><b>Shauna Niequist </b>är amerikansk författare till flera storsäljande böcker, Var dag nog är den första på svenska.<br/></p><p></p>

Sömnproblem är en av vår nutids största vardagsåkommor. Det är när vi sover som<br/>kroppen återhämtar sig. Genom vila kan kroppens organ jobba ifred. Det är då kroppen<br/>fysiskt återhämtar sig, ämnesomsättningen får jobba på och hjärnan kan ha ett lugnare<br/>tempo.<br/><br/>Sömnguiden hjälper dig att sova bättre. Denna bok är både njutningsfull läsning för dig och<br/>en praktisk dagbok där du kan skriva ner dina framsteg. Här avhandlas allt som rör den<br/>goda sömnen, bland annat hur sovrummet ska se ut, hur du ska förbereda dig för att somna<br/>och sova gott, vad du ska undvika och hur du ser till att du inte vaknar upp på fel sida. Och<br/>hur många timmar behöver du egentligen för att vakna utvilad och vad händer när klockan<br/>på väggen inte stämmer med den biologiska?

<p>Detta är en komplett guide till den som vill komma i gång med att yoga på egen hand. Du får noggranna instruktioner om vad du behöver tänka på när du går in i yogans viktigaste positioner, så att de får rätt effekt på både kroppen och sinnet. </p><p><b>Amiena Zylla</b> har satt ihop 30 korta yogaflöden med olika syften perfekt när du vill fokusera specifikt på kroppsdelar du har ont i eller problem med, känna dig mer i harmoni med dig själv eller helt enkelt toppa formen.</p>