Svenska

<p>&Auml;r det viss mat du tycker att du inte f&aring;r &auml;ta? Har du en st&auml;ndig oro kring din kropp och vikt? Tr&auml;nar du fr&auml;mst f&ouml;r att se ut p&aring; ett visst s&auml;tt? M&aring;r du d&aring;ligt n&auml;r du k&auml;nner att du inte har kontroll &ouml;ver ditt &auml;tande och din kropp, eller n&auml;r du inte kan tr&auml;na? Blir det mer fokus p&aring; vad du inte f&aring;r g&ouml;ra ist&auml;llet f&ouml;r vad du vill g&ouml;ra?</p> <p>Det &auml;r vanligt att ett fr&aring;n b&ouml;rjan h&auml;lsosamt s&auml;tt att leva och en l&auml;ngtan efter att vara n&ouml;jd med sin kropp g&aring;r &ouml;ver i tv&aring;ng, f&ouml;rbud, nedst&auml;mdhet och att man g&ouml;r saker som &auml;r skadliga f&ouml;r kroppen. Den h&auml;r boken inneh&aring;ller ett behandlingsprogram utifr&aring;n KBT som har gott st&ouml;d i forskning f&ouml;r personer som f&aring;tt problem med f&ouml;r stort fokus p&aring; mat, kropp, vikt och tr&auml;ning &ndash; som &auml;r en sorts &auml;tst&ouml;rning. Du f&aring;r kartl&auml;gga hur just din situation ser ut och vad som driver dig att f&ouml;rs&ouml;ka kontrollera din kropp och vad du &auml;ter. Konkreta strategier hj&auml;lper dig att bryta onda cirklar och g&ouml;ra f&ouml;r&auml;ndringar, s&aring; att du kan fylla tillvaron med det som f&aring;r dig att m&aring; bra &ndash; och att till&aring;ta dig att njuta av livet.</p> <p><strong>Evelina Linder</strong> &auml;r socionom och legitimerad psykoterapeut och <strong>Erika Nyman Carlsson</strong> har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom &auml;tst&ouml;rningsf&auml;ltet. De har l&aring;ng erfarenhet av behandlingsarbete inom &auml;tst&ouml;rningsv&aring;rden, d&auml;r de &auml;ven varit med och inf&ouml;rt och utvecklat &auml;tst&ouml;rningsfokuserad KBT.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;Det k&auml;nns p&aring; varenda sida att ni har kunskap om problemen, spr&aring;ket flyter otroligt bra och boken &auml;r l&auml;tt att l&auml;sa och f&ouml;rst&aring;! Vi kommer att rekommendera den till v&aring;ra patienter. Vilket jobb ni har gjort!&rdquo;<br/><strong>Sanna Aila Gustafsson, socionom, leg psykoterapeut, enhetschef Eriksbergsg&aring;rden, DBT-enheten</strong></p>

Mental träning beskriver hur man genom olika mentala avslappnings- och träningsmetoder kan bli bättre på stresshantering och på att skapa strategier för att nå sina mål.

<p>ADHD kan ta sig mycket olika uttryck utifr&aring;n biologiska skillnader mellan k&ouml;nen och tyv&auml;rr &auml;r kunskapen fortfarande skr&auml;mmande l&aring;g n&auml;r det g&auml;ller flickors och kvinnors unika utmaningar.</p> <p>Vi missar flickorna med ADHD n&auml;r vi letar efter symtom som &auml;r vanligare hos pojkar. Flickor och unga kvinnor f&aring;r inte heller lika effektiv behandling eftersom de flesta l&auml;kemedelsstudier p&aring; preparat och doser &auml;r gjorda p&aring; pojkar och m&auml;n.</p> <p><strong>Lotta Borg Skoglund</strong> &auml;r &ouml;verl&auml;kare och forskare och en av grundarna till SMART Psykiatri. Hon har tidigare givit ut <em>Lyssnar din ton&aring;ring?</em> (tillsammans med Liria Ortiz).</p> <p><strong>Lotta Borg Skoglunds egna ord:<br/></strong>"Under mina &aring;r som l&auml;kare har jag tr&auml;ffat m&aring;nga flickor och kvinnor som k&auml;mpat s&aring; hj&auml;rtsk&auml;rande h&aring;rt f&ouml;r att f&aring; ihop sina liv. Trots intelligens, trots beg&aring;vning och livsklokskap, trots vita knogar och st&auml;ndiga omstarter ber&auml;ttar de f&ouml;r mig att de bara inte f&aring;r livet att fungera. Tyv&auml;rr har vare sig forskningen eller v&aring;rden haft ett s&auml;rskilt stort intresse f&ouml;r flickors och kvinnors unika utmaningar vid adhd och kunskapen om den h&auml;r stora gruppen av k&auml;mpande m&auml;nniskor &auml;r fortfarande skr&auml;mmande l&aring;g. Den h&auml;r boken &auml;r till er."</p> <p><strong>Presscitat</strong><br/>"Jag ser hur tufft mina adhd-patienter har det, s&aring; jag k&auml;nner ett ansvar att st&aring; upp f&ouml;r dem. Det &auml;r d&auml;rf&ouml;r jag finns d&auml;r ute och sprider kunskap och ger svar p&aring; tal."<br/>"Den vanligaste missuppfattningen i media &auml;r att alla skulle ha en sl&auml;ng av adhd. S&aring; &auml;r det naturligtvis inte och det &auml;r fortfarande underdiagnostik som &auml;r det allvarligaste problemet."<br/><strong>Ur intervju i Medicinsk Vetenskap</strong><em><br/>L&auml;s hela intervjun i menyn till v&auml;nster</em></p> <p>"Innan jag skrev boken trodde jag att jag skulle g&aring; igenom forskning och m&ouml;ta tusentals artiklar s&aring; som man g&ouml;r i ett avhandlingsarbete. Men h&auml;r gick det p&aring; en eftermiddag i stort sett. Det finns mycket lite h&ouml;gkvalitativ forskning om flickor och kvinnor med ADHD b&aring;de fr&aring;n Sverige och internationellt ut&ouml;ver Svenny Kopps ov&auml;rderliga l&aring;ngtidsuppf&ouml;ljningar. I stort sett s&aring; &auml;r 99% av all forskning och alla studier av ADHD gjorda p&aring; och av m&auml;n."<br/><strong>Ur intervju i Attentions medlemstidning</strong><em><br/></em><em>L&auml;s hela intervjun i menyn till v&auml;nster</em></p>

<p>Med över 320 000 följare är Vivi Wallin ett av de största namnen i mamma-segmentet. Med sina omåttligt populära instagramkonton Mammasanningar och Fixa själv har hon skapat en egen oas utan pekpinnar, fylld av gemenskap, humor och pepp för mammarollens alla tänkbara situationer.<br/><br/><em>En mammas överlevnadshandbok</em> innehåller en blandning av hacks, pyssel, charmiga illustrationer och tips på hur du kan göra för att förenkla livet både till vardag och fest. Boken är uppdelad i olika situationer, och med glimten i ögat visar Vivi Wallin hur man med enkla medel kan få den lilla matvägraren att intressera sig för mat, hur den ofta väldigt upphaussade kalasdagen kan avklaras utan att man går under på kuppen och hur resor med barn kan gå från skrik och panik till något som kanske skulle kunna närma sig harmoni.<br/><br/>Vivi Wallin delar med sig av egna erfarenheter från föräldraskapets både fram- och baksida, att du inte är ensam även när det känns tungt, att alla tappar tålamodet och att även när du tycker att du är världens sämsta mamma, är du mer än tillräcklig. Det här är rätt bok att ge till alla mammor därute som varken har oändligt med tid, ork eller tålamod att uppfylla alla krav som finns omkring oss varje dag.</p>

<p>Årets gladaste guidebok till pauser som faktiskt gör skillnad i din vardag! </p><p><b>"Ett gott skratt förlänger livet"</b><br/>Ja, den devisen har man ju hört. Men faktum är att det bakom påståendet gömmer sig vetenskap. Forskning visar att skratt de facto har positiv inverkan på vår hälsa på en rad olika sätt. Det kan minska smärta och stress, förbättra sömn, minne, andning och cirkulation, öka fokus och boosta vårt immunförsvar. För författaren Tanja Dyredand har skrattet visat sig bokstavligt talat livsviktigt. Ii kombination med pauser och enkla läkande yogaövningar blev det hennes räddning tillbaka efter en stroke orsakad av utbrändhet.</p><p><b>För alla, överallt</b><br/><i>Skratta &amp; pausa</i> är en konkret och lättfattlig guide till välgörande skrattpauser som du enkelt utför i din vardag och i dina egna kläder. Hälsoprofilen Tanja Dyredand, certifierad yogalärare, mindfulnesscoach och föreläsare inom mental hälsa har med sin egenutvecklade metod hittat länken mellan skratt och traditionell yoga, ett vinnande koncept för alla som vill må bättre både fysiskt och mentalt.</p><p><b>Praktiska övningar och handgriplig fakta<br/></b>Utöver praktiska skrattyoga-övningar delar Tanja med sig av sin egen tuffa resa från livshotande utbränd till frisk, och den holistiska helhetssyn som hjälpt henne på vägen. Boken innehåller också matnyttiga avsnitt om bland annat skrattets anatomi, fysiologiska och psykologiska effekter, hur skratt och gråt hör ihop och om andningens viktiga funktion i skrattet.</p><p></p><p><br/></p>

<p>Samlad forskning &ouml;ver decennier talar ett tydligt spr&aring;k: Starka relationer toppar listan &ouml;ver vad som g&ouml;r oss m&auml;nniskor lyckliga och vad som f&aring;r oss att leva l&auml;ngre och friskare liv. &Auml;nd&aring; lyser b&ouml;cker om hur man st&auml;rker v&auml;nskapsrelationer med sin fr&aring;nvaro i bokhyllorna. I och med att samh&auml;llet f&ouml;r&auml;ndras, att vi bildar familj allt h&ouml;gre upp i &aring;ldrarna och att vi f&ouml;rblir singlar l&auml;ngre &ouml;kar ocks&aring; betydelsen av v&auml;nskapsrelationer.</p> <p>Vilka byggstenar &auml;r det som skapar v&auml;nskap? Vad g&ouml;r att vissa v&auml;nskapsrelationer h&aring;ller &ouml;ver tid medan andra rinner ut i sanden? Hur kan vi f&ouml;rdjupa kontakten till n&aring;gon vi redan k&auml;nt i dagar och &aring;r? Hur kan vi hantera sprickor som uppst&aring;r i v&auml;nskap och varf&ouml;r &auml;r medvetenhet, mod och v&auml;lvilja s&aring; viktiga f&ouml;r att skapa djupare kontakt?</p> <p><em>L&auml;nge leve v&auml;nner</em> &auml;r en motivationsbok som tar avstamp i vetenskap och forskning om vikten av v&auml;nskap och goda sociala relationer. Det &auml;r ocks&aring; en metodbok baserad p&aring; modern psykologi och beteendeterapi, med handfasta r&aring;d och guidade &ouml;vningar f&ouml;r att f&ouml;rdjupa, vidareutveckla och v&auml;rna om sina relationer.</p>

<p>Hälsoklassiker i nytt utförande!      </p><p>Forskaren och författaren Sanna Ehdin var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning 1999 med den banbrytandeboken Den självläkande människan. Den blev en oväntad internationell succé med 400 000 sålda exemplar i tio länder. Sanna har föreläst för över 100 000 personer och inspirerat människor över hela världen till positiva livsförändringar.   </p><p>Hälsoklassikern gavs ut i en ny, uppskattad utgåva  omarbetad och uppdaterad med det allra senaste år 2014. Här sammanfattar Sanna sin hälsa- och livsfilosofi från hennes över 35 års studier, forskning och personliga erfarenhet. För det är vår självläkande kraft som gör att vi läker   det finns inget annat och du har själv störst inverkan! Här får du livsstilen som stärker hälsan, stimulerar kropp och sinne och föryngrar! Både forskningsrön och konkreta, praktiska råd om bland annat powermaten, naturliga fetter, detox, hormoner och andning som hjälper dig att bli en självläkande människa. Sanna presenterar Blissful Mind-metoden ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut och lämna smärtan bakom sig. Hon ger nycklar och råd för att skapa livet utifrån den som du är. Läs och låt dig inspireras!  </p><p>OM FÖRFATTAREN  </p><p>Sanna Ehdin, författare, föreläsare och entreprenör är en av Sveriges främsta hälsopersonligheter vars 15 hälsoböcker sålt i över en miljon exemplar i tio länder. Sanna Ehdin, PhD i immunologi, har samlat erfarenhet från 12 års biomedicinsk forskning och 30 års studier i självläkning, personlig utveckling och helhetshälsa till sin unika hälsosyn. Hon har föreläst för över 100 000 personer och når hundratusentals varje vecka via sin blogg och sociala media. Sanna blivit utsedd till Sverige bästa talare, nominerad till Who's who in Green Beauty Scandinavia 2019 och röstades fram som Sveriges bästa hälsoblogg år 2011 och 2012. Mer info: www.ehdin.com och bloggar på <a href="https://ekoappen.se">https://ekoappen.se</a></p><p>Röster om <i>Nya Självläkande människan</i>: </p><p>"Sanna skriver om hälsa ur ett helhetsperspektiv som känns så rätt."  </p><p>"Dr Sanna Ehdin är pionjären som tar hälsotänkandet framåt med stormsteg mot paradigmskiftet." </p><p>"En fantastisk bok, den kan förändra ditt liv!"  </p><p>"Sanna Ehdin har ett holistiskt synsätt som ligger helt rätt i tiden."</p><p>"Underbar o informativ bok." Nina S </p><p>"Boken är ett mästerverk!!! Allt jag velat veta hur länge som helst, finns däri." Ywonne Kuzmanowsky </p><p>"Den är underbar! Man fastnar i den. Jag älskar dina listor!  Har bara skummat igenom halva ännu och tycker att den är ännu bättre än den förra."  Sophie Olsson </p><p>"Vilken underbar bok! Den har en själ... jag blir lugn när jag läser den. Tack"!  Marie Hansson </p><p>"Öppnade boken idag och läste kapitlet om detox. Väldigt, väldigt givande. Lärde mig massor (även om jag var hyfsat insatt redan innan) och vill komma igång och pröva såpa-bad och mycket annat. Kommer nog att bli min nya 'bibel', precis som den första boken också varit för mig under lång tid!" Maj Rayasa Törnlind </p><p>"Det kommer ta sin tid eftersom jag använder den som en julkalender en lucka om dan (stycke om dan ) så bibehålls nyfikenheten o spänningen över nya insikter." Torbjörn Frisk  </p><p>"Fick boken med posten i måndags. Sträckläste hela natten. ( är passionär) Sååå intressant. Har den "Gamla " förstås , men här är massor av nyheter." Inger Nilsson</p><p></p>