Svenska

<p>Bli lycklig, bli radikalt lagom. </p><p>Du har förstås hört hur viktigt det är att träna varje dag. Du har också hört att du kan springa från din ångest liksom att träning är en gratis och biverkningsfri medicin. Om du vill hålla dig riktigt frisk ska du dessutom äta rikliga mängder vitaminer, fibrer och frukt. </p><p>Det här är vedertagna sanningar som gör sig påminda i form gnagande stress så fort vi tar en fika eller väljer bussen över cykeln. </p><p>På jobbet möts vi av en maratonlöpande vd, kollegor som tävlar om vem som bäst förhåller sig till den senaste extremdieten och en HR-avdelning som inte bara har infört obligatoriska yogapass, utan också tvingar i väg dig på föreläsningar med hälsogurus vars främsta expertis tycks vara att ge dig dåligt samvete för din livsstil.  </p><p>Det finns bara ett problem de gamla sanningarna är inga sanningar och många av hälsoprofeterna har fel. Faktum är att många av hälsoråden vi matas med har motbevisats av vetenskapen. Inte nog med det, somliga av våra vanligaste hälsotrender kan vara rent skadliga för din hälsa. </p><p>Hur kommer det sig då att så många osanningar har överlevt tidens tand? Hur hamnade hälsotrenderna så snett och vad är egentligen den bästa metoden om du vill leva ett hälsosamt liv? </p><p>Det och mycket mer får du få lära dig i boken <i>Radikalt lagom</i> där professor <b>Fredrik Nyström </b>synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. </p><p>Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har att vara lagom. </p><p>Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin. </p><p>Låter det radikalt? Kanske, men det är vår märkliga samtid som lurat oss att det goda livet inte skulle vara förenligt med god hälsa.</p>

<p>Födande kvinnor i Sverige idag måste de självklart bli ­behandlade som patienter när de kliver över ­tröskeln till förlossningsavdelningen? Eller finns det bättre modeller för hur för­loss­ningar kan gå till?</p><p>De frågorna har Märta Cullhed Engblom funderat över ända sedan hon utbildade sig till barnmorska. I Föda barn med stöd berättar hon om sina uppleve­l­ser av traditionell förlossningsvård och om hur hon ser på ­olika alternativa metoder som sätter den födande kvinnans egna krafter och behov i fokus.</p><p>I bokens första halva, Berättelser om ­födande , skriver fjorton kvinnor om sina erfarenheter av för­lossningar som skett mera på deras villkor än på vårdapparatens oavsett om de skett i hemmet eller på sjukhuset.</p><p>Märta Cullhed Engblom är barnmorska och doula. Hon har arbetat med förlossning och eftervård på Akademiska sjukhuset i ­Uppsala, BB Stockholm och Södra BB. Hon håller även kurser, före­läser och driver bloggen Föda med stöd . </p><p>UR BOKEN<br/>Födandet som källa till lust och glädje </p><p>Varje kvinna har rätt att ­göra ­anspråk på sin egen förlossning. Det gäller både den kvinna som vill ­föda med all medicinsk hjälp som går att få och den som vill föda ­utan ingrepp. Det gäller också den kvinna som vill ­föda med smärtlindring och den som vill upptäcka smärtans potential i ­förlossningsförloppet.</p><p>Många kvinnor i den här boken ­vittnar om hur den bubbla av stöd som de tog med sig in på ­sjukhuset blev avgörande för att de skulle ­lyckas behålla huvudrollen i sin egen ­förlossningsfilm. Födande är inte rocket science. Det krävs inte alltid medi­cinska ingrepp för att föda barn till världen.</p><p>Meningen har aldrig varit att ­födande kvinnor ska finnas till för ­sjukhusens skull. Den medicinska ­hjälpen ska framför allt finnas där för vår skull om eller när vi behöver den. Den största kunskapen om ­födande har de födande kvinnorna själva. ­Därför måste vi börja lyssna mer lyhört på dem. </p><p>Märta Cullhed Engblom</p>

<p><b>VÅR LIVSSTIL I DAG</b> innebär en extrem belastning på våra hjärtan skrivbordsjobb och lugna tv-kvällar är ungefär lika slitsamt för hjärtat som en rymdfärd till månen.</p><p>Kunskaperna om vårt mest dyrbara organ hjärtat har aldrig varit mer omfattande. Och likaså våra möjligheter att faktiskt ta hand om hjärtat genom att förändra hur vi lever. Trots det är hjärt- och kärlsjukdomar ett folkhälsoproblem som i många fall kan undvikas genom enkla förändringar i våra vardagsrutiner.</p><p>Hjärtforskaren Katarina Steding-Ehrenborg ger i <i>Hjärtsmart</i> en praktisk och tillgänglig guide till hur vi ska ta hand om våra hjärtan för att orka mer och leva längre.</p><p><b>KATARINA STEDING-EHRENBORG</b> är lektor i hälsovetenskap och docent i experimentell klinisk fysiologi vid Lunds universitet. Hon forskar om hjärtats förmåga att anpassa sig till extrem belastning.</p>

En liten handbok för anhöriga och närstående till en person som drabbats av demenssjukdom. Boken förklarar både den närståendes egna reaktioner och beskriver den drabbades sjukdomsförlopp. Författaren Birgitta Ingridsdotter delar med sig av sina erfarenheter från många års arbete med sjukdomen. Kunskap och goda råd som hjälper både den sjuke och den anhörige. Boken har fem avsnitt: Vem är anhörig. Faser hos den sjuke. Faser hos den anhörige. Krisreaktion. Att vara anhörig under en pandemi. Litet format 15 x 21 cm. Lättläst, praktisk. Endast 28 sidor. Finns också i 10-pack att beställas direkt från förlaget www.proprius.se

<p><b>Ditt kroppsspråk formar vem du blir</b><br/><br/>I den här revolutionerande boken presenterar Harvardpsykologen och TED talk-stjärnan Amy Cuddy fascinerande forskning om kroppsspråkets påverkan på människor.</p><p>Vårt kroppsspråk påverkar hur andra ser på oss och även hur vi ser på oss själva. Något så enkelt som att ställa sig i en självsäker pose - trots att självsäkra är det sista vi känner oss - kan både förbättra vårt självförtroende och hjälpa oss att prestera på topp.<br/><br/>"Amy Cuddy gör världen till en modigare plats. Genom att väva samman vetenskap, praktiska exempel och livsberättelser, visar Cuddy hur man genom att ta sitt modigaste och mest autentiska jag in i utmanande situationer inspirerar andra att göra detsamma. Den här boken är banbrytande!"<br/>Brené Brown, författare till <i>Mod att vara sårbar</i>, <i>Våga vara operfekt </i>och <i>Resa sig stark</i><br/><br/><b>Amy Cuddy</b> är professor vid Harvard Business School och psykolog. Hennes TED talk om kroppsspråk har setts över 43 miljoner gånger av människor från hela världen - vilket gör det till det näst mest sedda i TED:s historia. <br/><br/></p>

<span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">Det är många i vår tid som har funnit hjälp av mindfulness. Att begreppet är så enkelt att både förstå och praktisera har gjort att många lärt sig finna ett lugnare liv och en minskad stress. Författaren Brian Draper gillar därför mindfulness men tror samtidigt att det finns en risk att det används fel. Att mindfulness-övningar bara blir ett sätt att bli tillfälligt närvarande, för att sedan återgå till sitt stressade liv. Och i så fall blir mindfulness bara ytterligare en modell för vårt arbete och vårt liv som inte ger någon långsiktig förändring, utan bara tillfälliga pauser från ett liv och ett tempo vi innerst inne inte är tillfreds med. <br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">Därför utmanar den här boken oss att inte bara vara mindre stressade då och då, utan att våga gå vidare och skapa ett mer närvarande liv. Draper utmanar läsaren att fortsätta vägen som leder till mindfulness för att längre fram nå soulfulness. Boken pekar på att livet inte handlar om att lära sig några enkla tekniker eller att tillfälligt koppla bort sig från den verkliga världen. Vi kan få leva med "soulfulness" och inte bara "mindfulness"!<br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">Brian Draper är en välkänd och uppskattad kristen författare, föreläsare och moderator från Winchester i Storbritannien. Han medverkar regelbundet i radioprogrammet Tankar för dagen i BBC Radios 4 och är biträdande lektor vid London Institute for Contemporary Christianity. Dessutom är han retreat-ledare och skriver ofta för U2.com.<br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">"Inspirerande, fördjupande, utmanande, överraskande: en bok som berör, en bok i min smak!" <br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">Patricia Tudor-Sandahl <br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">"Att läsa Brians Draper's nya bok Soulfulness är som att komma hem, men samtidigt inse att hemma är ännu mer omfattande än vad man hade kunnat föreställa sig. Bokens innehåll flödar av djup kunskap och insikt i hur man fördjupar det här enda livet som vi har... Läs den... läs den!"<br style="box-sizing:border-box;color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;" /><span style="color:#2f373d;font-family:Arial, Verdana, Helvetica, sans-serif;background-color:#ffffff;">Baptist Times</u></u></u></u></u></u></u>

<p><b>Nu med nytt kapitel! </b></p><p>När Margaux började blogga så hade hon precis gjort slut med kille, sagt upp sig från jobbet och åkt till andra sidan jorden. Livet var minst sagt ställt på sin ända. Med humor och glädje byggde hon snabbt upp en stor följarskara och idag har hon fått pris som Årets Influencer två år i rad och är hett eftertraktad i alla möjliga sammanhang.  </p><p>I en tid där psykisk ohälsa står högt på mediers dagordning vill Margaux vara en konstruktiv, optimistisk och peppande röst. Utifrån sina erfarenheter delar Margaux med sig av sitt recept för att må bra och nå sina mål. Genom att ha en livssyn och en inställning som möjliggör glädje och lycka så kan du också nå dit. Ta del av hennes motton och bli ditt bästa, lyckligaste jag utan att det sker på andras bekostnad.  </p><p>YOUR BEST LIFE är rolig, oväntad och inspirerande. Den fyller läsaren med både energi att kasta sig ut och ta vara på livet samt eftertänksamhet över hur man fyller detsamma med äkta mening.  </p><p>MARGAUX DIETZ (f. 1990) är en svensk bloggare, podcastare och YouTube-profil med över 300 000 följare på Instagram. Det stora genombrottet kom när hon publicerade sin förlossningsvideo 2017 som idag har 1,3 miljoner visningar. Hon är född och uppvuxen i Saltsjöbaden utanför Stockholm.  </p><p>"Margaux skriver med humor och glimten i ögat om hur du ska lyckas leva ditt bästa möjliga liv och ta vara på de möjligheter som ges." <i>ELLE </i> </p><p>"I sin nyutgivna bok berättar hon om nio livsnycklar för ett positivare mindset och liv. För varje livsnyckel berättar hon om en händelse i hennes eget liv då hon har behövt använda sig av just den livsnyckeln. Boken är peppande och inspirerande precis som Margaux själv. 4/5." <i>Miljonerord </i> </p><p>"Mycket interessant att läsa om hennes liv, tankar och råd. Passar både gamla och unga, så både jag o min trettonåring har läst den. Läs den här om du behöver lite pepp och kärlek i ditt liv!" <i>Majas_bokhylla</i></p>