Svenska

<p><b>Succéboken nu i nytt format! </b></p><p><b>Såld till 40 länder! Glukosrevolutionen för bättre hälsa  </b> </p><p>Baserat på banbrytande forskning och egen research ger biokemisten Jessie Inchauspé, även känd som @glucosegoddess, enkla tips som hjälper oss att få bukt med vårt blodsocker och därigenom vår ohälsa utan märkliga dieter eller att helt ge upp den mat vi älskar. Det handlar inte bara om vad du äter, utan i vilken ordning och hur du kombinerar maten smarta hacks och insikter som kommer förändra ditt sätt att äta. </p><p>Under de senaste fem åren har forskare upptäckt hur blodsockret påverkar oss alla inte bara diabetiker. Om du har för högt blodsocker går du lättare upp i vikt och känner du dig trött och hungrig hela tiden. Du kan även få problem med akne och rynkor och hormonbalansen blir lidande. På sikt kan även regelbundna blodsockertoppar bidra till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, cancer, demens och hjärtsjukdom.    </p><p>I den internationella succén <i>Glukosrevolutionen balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv</i> delar Inchauspé med sig av banbrytande forskning och sin egen hälsoresa som fick henne att utveckla tio smarta, enkla lifehacks som effektivt kan sänka blodsockret. Utan att du behöver följa en strikt diet eller helt ge upp maten du älskar. Till exempel:<br/>- Om du äter maten i rätt ordning kan du lättare gå ner i vikt<br/>- En dessert är mycket bättre än ett sött mellanmål eller fika<br/>- Det finns en hemlig ingrediens som kan få dig att njuta av sötsaker utan dåligt samvete   </p><p>Underhållande och informativ egen research blandat med de senaste forskningsrönen Glukosrevolutionen är en bok full av insikter och aha-upplevelser om hur du omedelbart kan förbättra ditt liv och din hälsa. </p><p><b>Jessie Inchauspé </b>(född 1992 i Frankrike) är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har 1 miljon följare på Instagram. Hon bor i Paris. Det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.</p>

<p><b>Nu finns äntligen #1 New York Times bästsäljaren Atomic Habits på svenska. Över 15 miljoner sålda exemplar!</b></p><p><i><b>Minimala förändringar, maximala resultat: e</b></i><i><b>tt revolutionerande system för att bli en procent bättre varje dag.</b></i> </p><p><i><b>Med svenskt förord av Olof Röhlander. </b></i></p><p>Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat. </p><p>Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder. </p><p>Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. </p><p>Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser om olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om mikrovanor för att briljera inom sina respektive fält.</p><p>Det här är en av ytterst få böcker som legat <b>nummer ett</b> på försäljningslistorna hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.</p><p>"En fantastiskt praktisk och användbar bok." / Mark Manson, författare till <i>Den ädla konsten of not giving a f*ck </i>  <br/></p><p>"En engagerande bok med handfasta råd för den som vill bryta dåliga vanor och skaffa sig goda." / Adam Grant, författare till <i>Ge och ta </i>   </p><p>"En mycket speciell bok som kommer att förändra hur du tar dig an dagen och lever ditt liv." / Ryan Holiday, författare till <i>Hindret är vägen</i></p>

<p>Från allra första sidan i Lev livet fullt ut tar Eckhart Tolle oss med på en engagerande resa till andliga dimensioner. I samtalsform förklaras många av livets grundläggande sanningar, till exempel att vi är mer än bara vårt sinne och vår kropp, hur vi kan hitta vägen ut ur psykisk smärta och hur vi kan hämta kraft i nuet.Eckhart Tolle klargör också att kroppen är nyckeln till vår inre ocean av kunskap och vägen till sinnesro. Dessa ingångar eller portar, som han kallar dem, kan alla användas för att ta oss tillbaka till nuet, där inga problem finns. Det är bara i nuet som vi hittar glädjen och kan omfamna vårt sanna jag.Många upplever sina största svårigheter i relationer med andra särskilt med de mest nära, kära och intima. Lev livet fullt ut visar oss hur våra relationer kan vara en ingång till ett andligt uppvaknande, om vi använder oss av dem på ett klokt och vist sätt.Lev livet fullt ut ger oss nycklar till hur vi kan:- Leva mer i nuet- Leva steg för steg- Återupptäcka kraften i vår inre kropp- Släppa taget och ge sig hän- Förlåta och acceptera det som ärFör att kunna ta del av visdomen i Eckhart Tolles bok bör man lämna sitt analytiska sinne därhän. Det här är en bok som både utmanar och provocerar, men ger oss tusenfalt igen.Eckhart Tolle (född 1948) är en av vår tids mest originella och inspirerande andliga lärare. Hans enkla och samtidigt insiktsfulla budskap har hjälpt tusentals människor att finna inre frid och tillfredsställelse. Eckhart Tolle föddes i Tyskland men bor sedan många år i Vancouver i Kanada. Han har skrivit en rad framgångsrika böcker, till exempel En ny jord och Tystnaden talar.Lev livet fullt ut har redan blivit kallad ett mästerverk. Men vad den här boken än kallas och hur den än beskrivs, är det en bok som besitter kraften att förändra liv, som besitter kraften att väcka oss, så att vi till fullo inser vilka vi är.Ur förordet</p>

<p>Artros, h&auml;lsporre, tennisarmb&aring;ge &ndash; varf&ouml;r g&ouml;r det ont?<br/><br/>Alla m&auml;nniskor har en kropp med armar och ben med leder som blir slitna med &aring;ren. Vi forts&auml;tter sporta och tr&auml;na och anv&auml;nda kroppen p&aring; samma s&auml;tt som vi alltid gjort, men n&auml;r det sm&auml;rtar eller knakar, knastrar och klickar i lederna blir vi r&auml;dda. &rdquo;&Auml;r det farligt? Kan jag forts&auml;tta jogga, spela tennis, klippa gr&auml;set?&rdquo;.</p> <p>Att det g&ouml;r ont n&aring;gonstans ibland &auml;r helt normalt &ndash; men vi vet inte vad som har h&auml;nt och hur vi nu ska bete oss. Kroppen f&ouml;r&auml;ndras av belastning och &aring;ldrande men det finns saker vi kan g&ouml;ra f&ouml;r att forts&auml;tta m&aring; bra och vara aktiva och r&ouml;rliga. Enbart genom att f&ouml;rst&aring; sig p&aring; sm&auml;rtan och &ouml;vervinna sin r&auml;dsla f&ouml;r den kommer man l&aring;ngt</p> <p>Ortopediska &aring;kommor &auml;r inte farliga i sig och ofta &auml;r de dessutom sj&auml;lvl&auml;kande. Man beh&ouml;ver heller inte alltid g&aring; till doktorn; mycket kan man hantera p&aring; egen hand genom sj&auml;lvdiagnostik och sj&auml;lvrehablitering med styrketr&auml;ning och stretch&ouml;vningar.</p> <p><em>Kroppssmart</em> g&aring;r igenom r&ouml;relseorganens funktion och vanliga besv&auml;r och ger rekommendationer f&ouml;r behandling, rehabilitering och effektiva &ouml;vningar att g&ouml;ra hemma &ndash; vardagsortopedi f&ouml;r folk som vill forts&auml;tta r&ouml;ra sig!</p> <p><strong>Soheila Zhaeentan</strong> utbildade sig till l&auml;kare p&aring; Karolinska institutet, disputerade med en avhandling om axelkirurgi och &auml;r sedan drygt 20 &aring;r specialistl&auml;kare inom ortopedi. Hon har gedigen klinisk erfarenhet fr&aring;n b&aring;de stora och mindre sjukhus i Sverige, Norge och Australien d&auml;r hon gjorde en ett&aring;rig fellowship inom idrottsmedicin. Soheila Zhaeentan &auml;r bosatt i Stockholm och verksam p&aring; Sturebadets l&auml;karmottagning.</p>

<p>"Relationsboken vars popularitet aldrig tycks sina." - New York Times </p><p>Vi förlitar oss redan på vetenskapen när det gäller hur vi ska äta, träna och sova. Varför inte låta vetenskapen hjälpa oss att förbättra våra relationer? I den här banbrytande boken avslöjar psykiatern och hjärnforskaren Amir Levine och psykologen Rachel Heller hur anknytningsteorin kan hjälpa oss att hitta och behålla kärlek. </p><p>De ger också läsaren råd om hur man ska navigera i sina relationer på ett klokare sätt beroende på vilken anknytningsstil man har och ger en insiktsfull titt på vetenskapen bakom kärlek. </p><p>- Människor med ängslig anknytningsstil tänker ofta intensivt på sina relationer och är oroliga för om deras partner kan återgälda deras kärlek. </p><p>- Människor med undvikande anknytningsstil likställer förtrolighet med förlust av oberoende och försöker ständigt minimera närheten. </p><p>- Människor med trygg anknytningsstil känner sig bekväma med närhet och är vanligtvis varma och kärleksfulla. </p><p>Med fascinerande psykologisk insikt, frågeformulär och fallstudier hjälper Levine och Heller dig att förstå de tre anknytningsstilarna, identifiera din egen stil och känna igen andra människors anknytningsstil så att du kan hitta en partner som passar dig eller förbättra ditt nuvarande förhållande. Det här är boken du ska läsa om du vill skapa starkare, mer givande relationer med andra.</p><p></p>

<p>Den här boken är skriven för dig som vill få ett lyckligare liv.<br/>För dig som vill bli fri, uppleva mer energi och glädje.<br/>Lyckliga människor har lärt sig hemligheten.<br/>De lever med den varje dag.<br/>Det handlar om våra tankar.<br/>Varje tanke du tänker påverkar hur du mår.<br/>Om du blir störd, irriterad och olycklig eller lycklig.<br/>Du kan lära dig att tänka tankar som lyfter dig och skapar lycka.<br/>Och du kan lära dig undersöka de tankar som sänker dig och skapar olycka.<br/>Alla kan lära sig det.<br/>Det är möjligt att förändras en tanke i taget.<br/><br/><i>Ett bättre liv </i>består av sju delar. Se den som en handbok. Ta en del i taget. Träna! Tanke för tanke. Dag för dag. Vecka för vecka. Och du kommer att uppleva att du mer och mer kan styra över hur du mår i ditt eget liv. En bok för dig som vill få ett lyckligt liv.<br/><br/><b>Kay Pollak</b> är tillbaka med en efterlängtad ny bok efter bästsäljande <i>Att välja Glädje</i> och <i>Att växa genom möten</i>. Hans böcker har nått hundratusentals läsare och blivit uppskattade livsbiblar för många. <i>Ett bättre liv : att förändras en tanke i taget</i> kan ses som den stora uppföljaren till och en fördjupning av succén Att välja Glädje.<br/></p>

Många mediterar hela livet utan att finna Nirvana. En del yogar eller utövar extremsporter och det tar många år komma till det magiska tillståndet som så många söker. Kombinerar du tantriska praktiker och kraftfullt inre energiarbete med de lekfulla verktygen som BDSM-världen erbjuder - Då pratar vi krafter! Tantrickinkboken är en lekfull bok som är skriven på ett lättsamt sätt för att kittla din fantasi till att våga leka mer! Verktygen som finns inom Tantrickink skapar enorma förutsättningar för att i olika sammanhang och konstellationer utforska erotik, maktspel, sensation och din egen relationsdynamik. Boken ger dig svar på vad Tantrickink egentligen handlar om och lite om de som utövar både tantra och BDSM. Är de galna på riktigt, eller har de bara behållit lekförmågan? Övningarna i boken är enkla att följa och bjuder in till ett eget utforskande av tantrisk BDSM. Gör du övningarna så skapas förutsättningar för personlig utveckling. Så länge du spelar enligt de överenskomna reglerna så kan du ta några kliv ut ur din komfortzon! Dags att börja leka! Sagt om boken "Boken väcker ditt slumrande jag och plockar fram hela dig in din renaste essäns - Måste bara upplevas!" Kvinna 45 år "Boken jag önskar att jag läst innan jag huvudstupa som ung, nyfiken och synnerligen naiv kastade mig in på BDSM-scenen" Man 55 år "För dig som är nyfiken och för dig som inte vet att du är det" kvinna 40 år "Spännande som F-n, fångar upp en och ens intresse" Kvinna 33 år Sofia Cerne har alltid gått sin egen väg i sökandet efter det där extra. Hon har jobbat med Tantrickink sedan 2012 och lever efter mottot "Gör din grej!" i sina olika verksamheter. Inspiration och mission för fortsatt lek har varit hennes ledstjärna genom livet oavsett område för passionen. Hon brinner för att det tantriska utforskandet av BDSM ska bli mer rumsrent och fritt från skam och tabun. Trots att svenskläraren uppmanade henne att sluta känna så mycket i uppsatserna hon skrev på gymnasiet så var det just kännandet som blev nyckeln till denna hennes fjärde publicerade bok. Hon har skrivit boken för att hon brinner för att fler ska våga leka och utforska sig själva med en eller flera partners. I flera år har Sofia drivit Xtas och startade för några år sedan Tantrickink. I alla år har jag öppet och fritt pratat och visat BDSM i både traditionell media som TV. Senast skrev Expressen om Tantrickink https://www.expressen.se/premium/relationer/helena-och-erik-fick-nytandning-av-nya-svenska-sextrenden/ Sofia har också lagt upp en del filmer på den egna Youtubekanalen För flera år sedan pratade hon om 50-Shades filmen 2015 i TV4s morgonsoffa Tidigare har jag varit med i Aftonbladets wellness TV och haft smiskskola, samt gett dominanssession på Fråga Olle Media Vad är tantra? Vad är BDSM? Www.tantrickink.se www.xtas.nu