Svenska

<p>Få kontroll över maten och toppa formen med Olgas utmaning. Till varje dag i fyra veckor finns frukost, lunch och middag samt två mellanmål planerade, men också dagliga avstämningar för energi, humör, mättnad och plats för egna anteckningar. Därtill Olgas råd och stöd för att du ska få en naturlig relation till maten och bli kvitt känsloätande och självsabotage. Du kommer kanske att bli utmanad mentalt, men efter att ha följt boken kommer du att bli självgående kring vad och när du ska äta - och få en ökad självkänsla på kuppen!</p>

Rörlighet är grunden till all rörelse. Det är även förutsättningen för en god, vardaglig funktion och för att kunna prestera inom träning och idrott. God rörlighet har också en stor inverkan på upplevd livskvalitet och är ofta del i att minska olika typer av smärtproblematik. I sin sjätte bok, Rörlighet, delar fysioteraputen och rörelseutvecklaren Linus Johansson med sig av sin kunskap och erfarenhet i ämnet. Linus tar dig på en kunskapsresa hela vägen från muskelcellen till de holistiska perspektiv som förklarar kroppens konstitution. Boken ger dig som läsare många nya infallsvinklar gällande rörlighet och presenterar förklaringsmodeller som kan leda till rörlighetsträning med bättre resultat. Boken redogör teoretiska modeller för hur du tränar rörlighet samt tydliga beskrivningar av 88 stycken rörlighetsövningar samt 18 färdiga program. I boken presenteras också det kompletta systemet för hur du bygger egna specifika rörlighetsprogram. Boken riktar sig till dig som är intresserad av kroppen och vill arbeta med din rörlighet, men även till dig som är tränare eller terapeut och vill hjälpa andra att bli rörligare. Boken utgår från ett vetenskapligt perspektiv med över 80 referenser till erkänd forskning och litteratur.

Ta hand om dig själv har sin utgångspunkt i det faktum att varje individ är unik, och därför kan ingen lämna till någon annan att skapa idéer, göra val eller ta över ansvar för tankar och handlingar. Den röda tråden är att individen kan och vill tänka och handla självständigt och för att kunna genomföra det behöver alla öva och genomföra introspektion. Det är bara den enskilda som kan veta vad hon behöver för att må bra och som kan veta vad hon bör undvika. Det finns ett antal grundutmaningar ingen människa kommer undan och dessa behandlas som särskilt viktiga att arbeta med för att kunna ta hand om sig själv, och skydda sig emot andras påverkan och negativa inflytande.<br/>I varje kapitel beskrivs hur man kan göra introspektionsövningar.<br/>Syftet är att visa på att alla kan ta hand om sig själv, att det finns naturliga bakomliggande förklaringar till de flesta av de vardagsproblem de flesta brottas med och att det finns en väg ut, vidare och framåt mot självständighet, välmående och personlig lycka genom egen ansträng. Denna väg går via insikterna om sitt unika, avslöjande av falska auktoriteter och förståelse för att alla kan lära, oavsett tidigare negativa erfarenheter. Via introspektion skapas nya personliga strategier.

Efter att studerat attraktionslagen under flera år, kom författaren till insikt att det saknades en enkel handbok på marknaden.<br/><br/>Tillsammans med sina erfarenheter och inspirationer har hon författat denna handbok på ett lättförståeligt sätt, där det finns gott om plats för egna reflektioner och anteckningar.<br/>Handboken är uppdelad i olika kapitel som kan användas var för sig, för att på ett enkelt sätt manifestera och hamna i flödet, för att leva det liv man önskar.<br/><br/>Vad är attraktionslagen? För att beskriva det enkelt; -Dina tankar blir din verklighet.<br/>Med teori, exempel och humor guidas du igenom denna lättlästa och lätt förståelig handbok. Vilket kommer att få många att vilja jobba med Lagen om Attraktion.

<p>Din hjälp behövs! Den hjälp en skadad person får under de första minuterna efter en olycka kan göra skillnad på liv och död. Det tar mellan tio minuter upp till en timme innan ambulansen anländer. I värsta fall kan det då vara för sent med livräddande insatser.</p> <p>I handboken Första hjälpen på väg får du tydliga och pedagogiska anvisningar om vad du ska göra om du är först på en olycksplats. En kurs i Första hjälpen och denna handbok ökar dina möjligheter att agera på rätt sätt vid en olycka. Boken ger ett gott stöd för minnet vid en akut situation. Första hjälpen på väg vänder sig till yrkesförare, vägarbetare och till alla trafikanter. Klara riktlinjer ger den kompetens, trygghet och säkerhet som behövs för att agera vid en olycksplats. Våga hjälpa till!</p> <p>Om författarna<br/>Elsie Setterberg har lång erfarenhet av olika slags vårdutbildningar. Hon har skrivit ett flertal läromedel för vårdutbildningar samt handböcker i första hjälpen. Boken är framtagen i samråd med Mats Kumblad, Brandkåren Attunda, Maritha Nordlindh, Åhuskompetens AB och Urban Westergren Första Hjälpen Konsulten AB. Boken är granskad av Catharina Egnell, utbildningsansvarig på Första Hjälpen Konsulten AB.</p>

"När mobilen tävlar mot barnen" är en insiktsfull och aktuell bok som tar sig an de komplexa utmaningarna med digital överbelastning i moderna familjer. Författaren Rolf Atterling utforskar det djupa gapet som smarttelefoner och andra enheter kan skapa mellan föräldrar och barn, undersökande hur denna splittrade uppmärksamhet påverkar barnens utveckling och familjens välbefinnande. Boken är både en vägledning och ett upprop, innehållande konkreta strategier för att återställa balansen mellan den digitala och fysiska världen inom familjen.<br/><br/>Genom intervjuer, verkliga exempel och forskningsbaserade insikter erbjuder Atterling en väg framåt som innefattar etablerandet av digital detox, införandet av skärmfri tid och nya familjetraditioner som betonar närvaro och samvaro. Atterling tar även upp viktiga överväganden inför framtiden, såsom hur föräldrar kan utrusta sina barn med färdigheter för att hantera digitala verktyg på ett medvetet sätt. Boken avslutas med en handlingsplan som inte bara hjälper familjer att återta kontrollen över sin tid utan också främjar starkare och mer meningsfulla förbindelser mellan dess medlemmar.