Svenska

Yoga ett komplett set för yogaträning hemma, förpackat i en snygg och praktisk box.<br/>Boxen innehåller:<br/>- En bok i fickformat med värdefull information om övningarna samt förslag till egna träningsprogram.<br/>- CD med meditativ musik som passar till övningarna.<br/>- 40 st praktiska kort med bilder, enkla instruktioner, nyttig information och värdefulla tips - i fickformat och lätta att förvara i boxen.

<p>Har du bestämt dig för att göra något positivt för ditt välmående och gå ner i vikt? </p><p>Gratulerar! Den här boxen ger dig konkreta tips och förslag på hur du kan lyckas. Du får veta hur du kan ändra dina mat- och levnadsvanor för att till exempel undvika matsug och hur en god nattsömn bidrar till att du går ner i vikt. Här hittar du också information om hur fibrer får kilona att rasa och förslag på nyttiga mellanmål som hejdar suget efter skräpmat.</p><p>- Ett startskott för ett smalare och sundare liv.</p><p>- 30 praktiska kort, ett för varje dag.</p><p>- Med konkreta förslag på hur du kan förändra dina matvanor och lyckas med en långsiktig kostförändring.</p>

<p>I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.</p><p>Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.</p><p>Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.</p>