Svenska

Daniel Mendoza, bankmannen som skapade Good News Magazine, föddes i Uruguay. Efter åratal på flykt hamnade han som nioåring i Sverige. Trots en mycket mörk och våldsam barndom som följde honom in i vuxen ålder gav Daniel aldrig upp tron på framtiden och kärleken. Han lyckades till slut slå sig fri från sitt mörka arv och vända de negativa erfarenheterna till något positivt. I syfte att hjälpa andra att göra samma sak skrev han självbiografin Kärlekens Omtanke. Boken handlar om Daniels resa från mörker till ljus. I boken ger han exempel på händelser i hans liv som bl.a. ledde till att han fick klaustrofobi, scenskräck, var extrem svartsjuk och saknade helt tillit till andra människor. Han ger också exempel på hur han medvetet och metodiskt arbetat med sig själv för att bli fri från allt. Kärlekens Omtanke är en bok om att göra upp med sitt förflutna, om att förlåta andra utan för den skull acceptera deras oförrätter mot en och om att leva i kärlek. Boken passar likaväl dig med mentala sår från händelser exempelvis i din barndom till dig som vill leva i en kärleksfull relation till din partner och dina eller era barn. Boken kan även hjälpa dig att förstå den du lever med och att se mönster i personens beteende. T.ex. vad gäller svartsjuka och annat som gör att personen inte klarar av att vara kärleksfull mot dig eller ens sig själv.

<p>&Auml;r det viss mat du tycker att du inte f&aring;r &auml;ta? Har du en st&auml;ndig oro kring din kropp och vikt? Tr&auml;nar du fr&auml;mst f&ouml;r att se ut p&aring; ett visst s&auml;tt? M&aring;r du d&aring;ligt n&auml;r du k&auml;nner att du inte har kontroll &ouml;ver ditt &auml;tande och din kropp, eller n&auml;r du inte kan tr&auml;na? Blir det mer fokus p&aring; vad du inte f&aring;r g&ouml;ra ist&auml;llet f&ouml;r vad du vill g&ouml;ra?</p> <p>Det &auml;r vanligt att ett fr&aring;n b&ouml;rjan h&auml;lsosamt s&auml;tt att leva och en l&auml;ngtan efter att vara n&ouml;jd med sin kropp g&aring;r &ouml;ver i tv&aring;ng, f&ouml;rbud, nedst&auml;mdhet och att man g&ouml;r saker som &auml;r skadliga f&ouml;r kroppen. Den h&auml;r boken inneh&aring;ller ett behandlingsprogram utifr&aring;n KBT som har gott st&ouml;d i forskning f&ouml;r personer som f&aring;tt problem med f&ouml;r stort fokus p&aring; mat, kropp, vikt och tr&auml;ning &ndash; som &auml;r en sorts &auml;tst&ouml;rning. Du f&aring;r kartl&auml;gga hur just din situation ser ut och vad som driver dig att f&ouml;rs&ouml;ka kontrollera din kropp och vad du &auml;ter. Konkreta strategier hj&auml;lper dig att bryta onda cirklar och g&ouml;ra f&ouml;r&auml;ndringar, s&aring; att du kan fylla tillvaron med det som f&aring;r dig att m&aring; bra &ndash; och att till&aring;ta dig att njuta av livet.</p> <p><strong>Evelina Linder</strong> &auml;r socionom och legitimerad psykoterapeut och <strong>Erika Nyman Carlsson</strong> har en fil.kand inom psykologi och doktorerar inom &auml;tst&ouml;rningsf&auml;ltet. De har l&aring;ng erfarenhet av behandlingsarbete inom &auml;tst&ouml;rningsv&aring;rden, d&auml;r de &auml;ven varit med och inf&ouml;rt och utvecklat &auml;tst&ouml;rningsfokuserad KBT.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;Det k&auml;nns p&aring; varenda sida att ni har kunskap om problemen, spr&aring;ket flyter otroligt bra och boken &auml;r l&auml;tt att l&auml;sa och f&ouml;rst&aring;! Vi kommer att rekommendera den till v&aring;ra patienter. Vilket jobb ni har gjort!&rdquo;<br/><strong>Sanna Aila Gustafsson, socionom, leg psykoterapeut, enhetschef Eriksbergsg&aring;rden, DBT-enheten</strong></p>

Mental träning beskriver hur man genom olika mentala avslappnings- och träningsmetoder kan bli bättre på stresshantering och på att skapa strategier för att nå sina mål.

<p>ADHD kan ta sig mycket olika uttryck utifr&aring;n biologiska skillnader mellan k&ouml;nen och tyv&auml;rr &auml;r kunskapen fortfarande skr&auml;mmande l&aring;g n&auml;r det g&auml;ller flickors och kvinnors unika utmaningar.</p> <p>Vi missar flickorna med ADHD n&auml;r vi letar efter symtom som &auml;r vanligare hos pojkar. Flickor och unga kvinnor f&aring;r inte heller lika effektiv behandling eftersom de flesta l&auml;kemedelsstudier p&aring; preparat och doser &auml;r gjorda p&aring; pojkar och m&auml;n.</p> <p><strong>Lotta Borg Skoglund</strong> &auml;r &ouml;verl&auml;kare och forskare och en av grundarna till SMART Psykiatri. Hon har tidigare givit ut <em>Lyssnar din ton&aring;ring?</em> (tillsammans med Liria Ortiz).</p> <p><strong>Lotta Borg Skoglunds egna ord:<br/></strong>"Under mina &aring;r som l&auml;kare har jag tr&auml;ffat m&aring;nga flickor och kvinnor som k&auml;mpat s&aring; hj&auml;rtsk&auml;rande h&aring;rt f&ouml;r att f&aring; ihop sina liv. Trots intelligens, trots beg&aring;vning och livsklokskap, trots vita knogar och st&auml;ndiga omstarter ber&auml;ttar de f&ouml;r mig att de bara inte f&aring;r livet att fungera. Tyv&auml;rr har vare sig forskningen eller v&aring;rden haft ett s&auml;rskilt stort intresse f&ouml;r flickors och kvinnors unika utmaningar vid adhd och kunskapen om den h&auml;r stora gruppen av k&auml;mpande m&auml;nniskor &auml;r fortfarande skr&auml;mmande l&aring;g. Den h&auml;r boken &auml;r till er."</p> <p><strong>Presscitat</strong><br/>"Jag ser hur tufft mina adhd-patienter har det, s&aring; jag k&auml;nner ett ansvar att st&aring; upp f&ouml;r dem. Det &auml;r d&auml;rf&ouml;r jag finns d&auml;r ute och sprider kunskap och ger svar p&aring; tal."<br/>"Den vanligaste missuppfattningen i media &auml;r att alla skulle ha en sl&auml;ng av adhd. S&aring; &auml;r det naturligtvis inte och det &auml;r fortfarande underdiagnostik som &auml;r det allvarligaste problemet."<br/><strong>Ur intervju i Medicinsk Vetenskap</strong><em><br/>L&auml;s hela intervjun i menyn till v&auml;nster</em></p> <p>"Innan jag skrev boken trodde jag att jag skulle g&aring; igenom forskning och m&ouml;ta tusentals artiklar s&aring; som man g&ouml;r i ett avhandlingsarbete. Men h&auml;r gick det p&aring; en eftermiddag i stort sett. Det finns mycket lite h&ouml;gkvalitativ forskning om flickor och kvinnor med ADHD b&aring;de fr&aring;n Sverige och internationellt ut&ouml;ver Svenny Kopps ov&auml;rderliga l&aring;ngtidsuppf&ouml;ljningar. I stort sett s&aring; &auml;r 99% av all forskning och alla studier av ADHD gjorda p&aring; och av m&auml;n."<br/><strong>Ur intervju i Attentions medlemstidning</strong><em><br/></em><em>L&auml;s hela intervjun i menyn till v&auml;nster</em></p>

<p>Med över 320 000 följare är Vivi Wallin ett av de största namnen i mamma-segmentet. Med sina omåttligt populära instagramkonton Mammasanningar och Fixa själv har hon skapat en egen oas utan pekpinnar, fylld av gemenskap, humor och pepp för mammarollens alla tänkbara situationer.<br/><br/><em>En mammas överlevnadshandbok</em> innehåller en blandning av hacks, pyssel, charmiga illustrationer och tips på hur du kan göra för att förenkla livet både till vardag och fest. Boken är uppdelad i olika situationer, och med glimten i ögat visar Vivi Wallin hur man med enkla medel kan få den lilla matvägraren att intressera sig för mat, hur den ofta väldigt upphaussade kalasdagen kan avklaras utan att man går under på kuppen och hur resor med barn kan gå från skrik och panik till något som kanske skulle kunna närma sig harmoni.<br/><br/>Vivi Wallin delar med sig av egna erfarenheter från föräldraskapets både fram- och baksida, att du inte är ensam även när det känns tungt, att alla tappar tålamodet och att även när du tycker att du är världens sämsta mamma, är du mer än tillräcklig. Det här är rätt bok att ge till alla mammor därute som varken har oändligt med tid, ork eller tålamod att uppfylla alla krav som finns omkring oss varje dag.</p>

<p>Årets gladaste guidebok till pauser som faktiskt gör skillnad i din vardag! </p><p><b>"Ett gott skratt förlänger livet"</b><br/>Ja, den devisen har man ju hört. Men faktum är att det bakom påståendet gömmer sig vetenskap. Forskning visar att skratt de facto har positiv inverkan på vår hälsa på en rad olika sätt. Det kan minska smärta och stress, förbättra sömn, minne, andning och cirkulation, öka fokus och boosta vårt immunförsvar. För författaren Tanja Dyredand har skrattet visat sig bokstavligt talat livsviktigt. Ii kombination med pauser och enkla läkande yogaövningar blev det hennes räddning tillbaka efter en stroke orsakad av utbrändhet.</p><p><b>För alla, överallt</b><br/><i>Skratta &amp; pausa</i> är en konkret och lättfattlig guide till välgörande skrattpauser som du enkelt utför i din vardag och i dina egna kläder. Hälsoprofilen Tanja Dyredand, certifierad yogalärare, mindfulnesscoach och föreläsare inom mental hälsa har med sin egenutvecklade metod hittat länken mellan skratt och traditionell yoga, ett vinnande koncept för alla som vill må bättre både fysiskt och mentalt.</p><p><b>Praktiska övningar och handgriplig fakta<br/></b>Utöver praktiska skrattyoga-övningar delar Tanja med sig av sin egen tuffa resa från livshotande utbränd till frisk, och den holistiska helhetssyn som hjälpt henne på vägen. Boken innehåller också matnyttiga avsnitt om bland annat skrattets anatomi, fysiologiska och psykologiska effekter, hur skratt och gråt hör ihop och om andningens viktiga funktion i skrattet.</p><p></p><p><br/></p>

<p>Samlad forskning &ouml;ver decennier talar ett tydligt spr&aring;k: Starka relationer toppar listan &ouml;ver vad som g&ouml;r oss m&auml;nniskor lyckliga och vad som f&aring;r oss att leva l&auml;ngre och friskare liv. &Auml;nd&aring; lyser b&ouml;cker om hur man st&auml;rker v&auml;nskapsrelationer med sin fr&aring;nvaro i bokhyllorna. I och med att samh&auml;llet f&ouml;r&auml;ndras, att vi bildar familj allt h&ouml;gre upp i &aring;ldrarna och att vi f&ouml;rblir singlar l&auml;ngre &ouml;kar ocks&aring; betydelsen av v&auml;nskapsrelationer.</p> <p>Vilka byggstenar &auml;r det som skapar v&auml;nskap? Vad g&ouml;r att vissa v&auml;nskapsrelationer h&aring;ller &ouml;ver tid medan andra rinner ut i sanden? Hur kan vi f&ouml;rdjupa kontakten till n&aring;gon vi redan k&auml;nt i dagar och &aring;r? Hur kan vi hantera sprickor som uppst&aring;r i v&auml;nskap och varf&ouml;r &auml;r medvetenhet, mod och v&auml;lvilja s&aring; viktiga f&ouml;r att skapa djupare kontakt?</p> <p><em>L&auml;nge leve v&auml;nner</em> &auml;r en motivationsbok som tar avstamp i vetenskap och forskning om vikten av v&auml;nskap och goda sociala relationer. Det &auml;r ocks&aring; en metodbok baserad p&aring; modern psykologi och beteendeterapi, med handfasta r&aring;d och guidade &ouml;vningar f&ouml;r att f&ouml;rdjupa, vidareutveckla och v&auml;rna om sina relationer.</p>