Svenska

<p>Hälsoångest, social ångest, tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, PTSD, generaliserat ångestsyndrom, prestationsångest ... ångest är inte bara en och samma sak. Men även om den tar sig olika uttryck härstammar den från samma källa: en alltför omfattande hantering av tankar, känslor och kroppsliga förnimmelser.</p><p></p><p>Här får vi lära oss principerna i metakognitiv terapi (MCT) som är en ny metod för ångestbehandling. Terapin går ut på att vi ska vänja oss av med de strategier vi tidigare har använt för att hantera vår ångest och i stället tillägna oss nya - som får ångesten att försvinna. I boken beskrivs hur ångest kan stå i vägen för livet och hur vi kan lära oss nya strategier för att slippa ångesten och därmed förbättra livskvaliteten - att kunna fånga livet!</p><p></p><p>Psykologen och bästsäljande författaren Pia Callesen ger en introduktion i de grundläggande principerna inom MCT. Här finns exempel på vardagliga orossituationer och vi får följa flera personer i deras kamp mot ångest och hur de blivit hjälpta.</p>

<p>Behöver du lite känslomässigt stöd, en dos vänlig uppmuntran eller några sanningens ord om världen? Då kommer denna kloka groda att fylla ditt hjärta med kärlek, både till dig själv och andra, och påminna dig om att det är underbart att leva!</p><p>Maybell Eequay bor i Oakland och verkar som konstnär inom olika områden. Hon hämtar inspiration från sin barndom då hon bodde med sin familj i närheten av vackra Sankt Croix River Valley, såväl som från sin kärlek till barnböcker. Uppvuxen i ett kreativt hushåll och som dotter till två konstnärer har Maybell målat sedan hon var gammal nog att hålla i en penna. Idag skapar hon konst med vag nostalgi kombinerad med kärleksfulla budskap och lättsam humor.</p>

<p>Luta dig tillbaka och känn hur alla spänningar släpper. Att utföra mindfulnessaktiviter håller dig i nuet utan vare sig bedömning eller utvärdering och är oerhört viktigt för ditt mentala och fysiska välmående.</p><p>I denna Pyssel för mindfulness har kluringskreatören Gareth Moore skapat avstressande aktiviteter som hjälper dig att fokusera på dig själv och befinna dig i nuet. Här hittar du över 120 avkopplande uppgifter som är perfekta för dig som tycker om kluriga utmaningar, men som också vill inspirera din kreativa sida.</p><p>Med dessa avslappnande pyssel kan du skapa tid för dig själv och fokusera på övningar som har terapeutisk inverkan, samtidigt som du kan varva ner och finna återhämtning inför vardagens stress. </p>

Du är helt fantastisk. Därför har jag fyllt i den här lilla boken med all min kärlek, så att du ska veta hur mycket jag tycker om dig.

Du är världens bästa pappa. Därför har jag fyllt den här lilla boken, så att du ska veta hur mycket jag älskar dig.

Ingen är så underbar som du. Därför har jag fyllt den här lilla boken med all min kärlek, så att du ska veta hur mycket jag älskar dig.

Världen är full av starka kvinnor de som fostrar oss, de som stöttar oss och de som visar vägen in i framtiden. Du är en av dem. Denna samling upplyftande och stärkande citat hyllar din styrka, laddar din motståndskraft och boostar din energi.