Svenska

<p>30 minuter är allt du behöver för att hålla hjärnan i form.</p><p>Stärk ditt minne såväl som din förmåga att planera, behålla koncentrationen, föra resonemang, tänka logiskt och mycket mer med 145 utmanande tankenötter.</p>

Millennial Ghandi [Bok / Danskt band]

<p><b><i>STORSÄLJAREN I NYTT FORMAT</i></b></p><p><b>OPTIMERA DIN HJÄRNA! </b> </p><p>Hormoner och signalsubstanser påverkar hur vi mår och känner oss. Lär dig optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv.   </p><p>Får det lov att vara en Angel's cocktail med signalsubstanserna dopamin, serotonin och endorfin? Eller kanske en Devil's cocktail med kortisol som huvudingrediens? Tänk efter noga. Våra signalsubstanser är avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Den här boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att känna sig höga på livet på riktigt.   </p><p><b>David JP Phillips</b> är en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare. Hans unika vinkel på äkta självledarskap bottnar i den långa period av nedstämdhet som han själv lyckades ta sig ur med hjälp av djupgående kunskap om människans förmåga att kommunicera med sig själv. Det genombrottet blev grunden till Wowkursen, en av Sveriges mest bokade kurser i ämnet. </p><p><i>Sex substanser som förändrar ditt liv </i>har sedan den släpptes år 2022 blivit en storsäljare i Sverige och sålt i 70 000 exemplar, och har snart översatts till 30 språk.</p>

<p>Hur ska man bli gammal idag? Hur ska man tänka, se ut, leva?</p><p>Helena von Zweigbergk och Cilla Ramnek är båda 65 och vet inte hur de ska bete sig, vart de ska ta vägen, hur de ska se ut. Det brukar sägas att 70 är det nya 50, men sanningen är att är man 65 så är man. Att bli äldre idag är dock något helt annat än för generationerna före oss.</p><p>Idag lever vi i en kultur där betraktandet av vår egen yta sysselsätter oss. Vi gör historier om oss själva på sociala medier. Plastikkirurgi, botox och fillers blir allt vanligare, redan i 30- eller 40-årsåldern börjar man ge akt på minsta ålderstecken. Jagar framåt, ständigt på jakt efter oklara belöningar, och känner att tiden rusar. Vad springer man ifrån? Och vad händer inom en när man trots allt motstånd blir gammal?</p><p>Författarna har många frågor, med siktet bakåt och framåt. Här och nu delar de med sig av sin vardag, de dejtar, för en strid mot mördarsniglar, funderar över ensamhet, synar sin yrkesroll och relationerna till människor och ting. De vill reda ut misstag och dåliga strategier och lyfta fram det som varit bra. Hur ska man förvalta sin historia, såväl konkret (vad göra av alla minnessaker!) som hur man på bästa sätt mentalt kan härbärgera det som varit. Hur blickar man framåt, tar vara på fördelarna med den nya åldern? Handlar det om den nya tacksamheten?</p><p>Det blir stort och smått, praktiskt och existentiellt. <em>Det nya gamla</em> är en bok om att våga hantera smärtpunkter och samtidigt undra vad i hela världen man ska ha på sig. Att vara kvinna i en ny tid, inifrån och ut.</p>

<p>Konsten att teckna är en klassisk serie med teckningsguider som har inspirerat många aspirerande konstnärer. Att komma igång kan vara ett stort steg, och ett bra sätt att övervinna detta hinder är att utgå ifrån motiv eller förlagor. Dessa ger både kreativ inspiration och teknisk instruktion.</p><p>Med över 250 motiv från seriens olika böcker omfattas allt från växter och djur till fantasifulla varelser och mangakaraktärer. Motiven går både att kopiera och kalkera. Dessutom är det möjligt att arbeta direkt i boken. </p>

<p>För att kunna skapa uttrycksfull konst med pennor krävs speciella färdigheter. Konstnär och arkitekt David Morales är expert inom området och med hans tips och vägledning lär sig både nybörjare och mer erfarna tecknare att skapa livfulla bilder med ett spännande spel mellan ljus och skugga. </p><p>Motiven som presenteras i boken består av allt från stilleben till människor och landskap. De byggs upp med tekniker så som korsskraffering, stippling och klotter. Utöver allt detta får läsaren även tips vad gäller val av pennor och annat material, hur man skapar olika texturer och vad man kan göra för att undvika vanliga misstag.</p><p><b>David Morales</b> är arkitekt, illustratör och skissbokskonstnär. Skissböckerna började som ett sätt att förstå byggnaders proportioner och materialitet, men blev snart en viktig del av hans resor och arbete. År 2008 startade han ett konstprojekt, One Day One Drawing, där han dagligen skildrar sin omgivning och sina tankar genom teckningar. Han har 128 000 följare på sitt instagramkonto @dava22.</p>

<p>Snällhet har fått ett oförtjänt dåligt rykte. Det handlar inte om att vara mesig, kravlös eller konflikträdd, utan om att vilja andra väl och agera därefter. Snällhet är inte ett karaktärsdrag, utan något man gör. </p><p><b>Birger Lycken </b>beskriver hur snällhet gör ditt samarbete med andra mer framgångsrikt. På jobbet, i familjen och bland grannarna - överallt där du är beroende av andra för att nå dina mål. Den som är snäll mot andra blir själv en av de största vinnarna. </p><p>Motsatsen till snällhet är gnäll, att bara fokusera på sin egen frustration utan att göra något åt saken. Vi gnäller när vi kritiserar någon som inte är närvarande, och när vi ger svepande kritik utan vare sig tydlig mottagare eller lösningsförslag.</p><p>Den här boken ger dig verktyg för att agera snällare, bygga en snällhetskultur och motarbeta både ditt eget och andras gnäll.   </p><p><b>Birger Lycken</b> är ledarskapskonsult, föreläsare och coach. På pr-byrån Westander har han varit med och byggt en stark snällhetskultur och infört nolltolerans mot gnäll, med nöjdare kunder och ökad lönsamhet som resultat. Tidigare har han bland annat varit pressekreterare åt Gudrun Schyman.</p>