Svenska

<p>Är du också trött på att sitta med näsan i mobil­telefonen hela tiden? Eller på att dina vänner inte kan slita sig från skärmen? Dags att ta en paus! "Mobilpaus 101 saker du kan göra istället för att pilla på mobilen" är precis vad det låter som: en bok som ger dig ett avbrott från skärmen och stressen att ständigt vara uppkopplad. Här finns 101 saker att göra som tillåter dig att stanna upp, slappna av och ha roligt.  </p><p></p><p>Gör en lista över tio platser du vill åka till, rita en serie, skriv en poplåt eller tänk på ditt första barn­domsminne. Boken är fylld med stora som små uppdrag, lekar och klurigheter.  Du får mindfullnessövningar, minnesövningar, uppdrag, gåtor... Perfekt som presentbok. Boken har ett litet format och är lätt att ha med på resan!</p><p></p>

<p><b>Andningsboken som toppat både The New York Times och Der Spiegels bästsäljarlistor äntligen på svenska!  </b></p><p>Vem hade trott att något så simpelt som vår andning kan vara så revolutionerande för vår hälsa, vare sig vi talar om snarkning, allergier eller immunförsvar? Det här är en fascinerande bok, fylld av insikter som får oss att tappa andan. Rangan Chaterjee, brittisk läkare, författare och tv-profil</p><p>Det finns faktiskt inget mer avgörande för vår hälsa än de 25 000 andetag vi hinner med på ett dygn. Trots det har människosläktet förlorat sin förmåga att andas så som vi är skapta för att andas, med digra hälsokonsekvenser som följd. </p><p>Följ med den rinnsnuvige journalisten James Nestor på en resa runt jorden för att söka svaret på vad som gick snett med vår andningsförmåga och inte minst vad vi kan göra åt den. Svaren finns emellertid inte i de pulmonologiska labben, utan i leriga gravkammare, hemliga sovjetiska anläggningar, amerikanska skolkörer och på São Paulos smoggiga gator. </p><p>I sin jakt möter James Nestor män och kvinnor som förenas i att de har utforskat uråldriga läror och andningstekniker som Pranayama, Sudarshan Kriya och Tummo. Han teamar upp sig med pulmonauter från världens alla hörn däribland den excentriske andningsexperten Anders Olsson från Sverige för att testa teknikerna vetenskapligt. </p><p>Tillsammans visar pulmonauterna att bara små justeringar av in- och utandningen kan kickstarta vår fysiska prestationsförmåga, föryngra våra inre organ, minska förekomsten av snarkande, allergier, astma och autoimmuna sjukdomar. Inget av det här borde vara möjligt, ändå är det precis just det. </p><p>Genom att förena antik medicinsk kunskap med de senaste forskningsresultaten inom allt från pulmonologi till psykologi, biokemi och fysiologi, ställer den globala bästsäljaren <i>Det perfekta andetaget</i> allt vi trodde oss veta om andning på ända. </p><p>En sak är säker du kommer aldrig att andas på samma sätt igen.</p>

<p>Söker du ett pedagogiskt stöd för er potträning, eller har ni kanske fastnat och kommer inte vidare? <b>Pottkalendern är utvecklad av experter inom potträning och pedagogik</b>, och hjälper ditt barn på vägen mot att bli blöjfri.   </p><p><b>Upplägget bygger på en unik pedagogisk id</b><b>é:</b> Ni sätter ett kiss- eller bajsklistermärke i en valfri potta i kalendern efter att ditt barn har kissat eller bajsat i sin egen potta. Även goda försök bör uppmuntras av dig som förälder. Att sätta klistermärket i en potta skapar en positiv förstärkning av det nya beteendet som ni övar på, vilket hjälper barnet att förstå var kiss och bajs hör hemma.   </p><p>Karaktärerna på bilderna blir förebilder för ditt barn och inspirerar till att göra likadant. Dessutom är det roligt att klistra!   </p><p><b>Pottkalendern innehåller även två visuella stöd som är särskilt utvecklade för barn som tycker det är jobbigt att bajsa på pottan.</b>   </p><p>I kalendern: </p><p>- 288 kiss- och bajsklistermärken </p><p>- 8 pedagogiska uppslag med olika karaktärer och pottor/toaletter </p><p>- Gör det roligt att bajsa med hjälp av bajsformer och en rutschkana! </p><p>- Färglägg ert eget uppslag rita och samtala med ditt barn</p><p>- <b>Extra material online: diplom, hjälpartiklar, fler klistermärken m.m. </b> </p><p>Pottkalendern är utvecklad av författarna bakom succéboken <i>Potträning på 3 dagar</i>, som hjälpt över <b>10</b><b>0 000 svenska barnfamiljer</b> att bli av med blöjorna.   </p><p>Sagt om boken Potträning på 3 dagar:   </p><p><i>Er bok har hjälpt till med allt och alla frågor jag hade angående potträning. Började förra måndagen. Tredje dagen på föris nu och inga olyckor någon av dagarna, hon säger till direkt och vet var kisset o bajset ska vara. Alla era tips och hur man ska tänka var guld värda! Tack tack tack! Malin Cullibrick Wrangå </i></p><p><i>Körde i somras med en 3,5åring. Blöjfri på tre dagar. både dag och natt, nattblöjan va superfull innan! Kan då tillägga att hon innan detta vägrade vara utan blöja och vägrade potta/toa. Tror det var förberedelserna som hjälpte oss mest! Nina Kraft </i></p><p><i>På nätet finns det väldigt många olika åsikter om hur/när man ska potträna, det är en djungel. När jag hittade Potträning på 3 dagar och hade läst igenom boken så släppte stressen med att potträna. Att få en handlingsplan som ändå anpassas till ditt barn var perfekt. / Mia och Alice 21 månader</i> </p>

Är inte livet alldeles för kort för att du ska skjuta upp dina drömmar? Vad skulle du hitta på om alla dina rädslor försvann?<br/><br/>Skulle du uppskatta om den där inre rösten började peka på möjligheter istället för problem? Och om du kunde, skulle du då inte programmera om ditt undermedvetna så att det drog åt samma håll som du?<br/><br/>Bagua Tapping är ett helt nytt koncept där du skapar de bästa förutsättningarna för att uppnå dina drömmar, genom att tydliggöra dina mål och med tapping lösa upp det som hindrar dig från att nå dem.<br/><br/>Tapping (EFT) är en evidensbaserad metod, känd för att skapa varaktiga och djupgående förändringar.<br/><br/>Metoden beskrivs ofta som en sorts psykologisk akupunktur där man genom lätta knackningar på bestämda punkter - i ansiktet och på kroppen - skickar lugnande signaler till hjärnan där oro, rädslor och begränsande tankar neutraliseras, allt det som ligger och spökar i vårt undermedvetna och hindrar oss från att nå våra mål.<br/><br/>I den här boken serveras du tydliga instruktioner och praktiska övningar som gör att du kan närma dig dina drömmar på ett annorlunda och spännande vis.<br/><br/>Du svarar på frågor och guidas genom olika moment där du med hjälp av feng shui (baguan) och tapping skapar förändringar, både utifrån och inifrån, vilket ökar chanserna markant för att du ska nå dina mål.<br/><br/>Cecilia Kärvegård, känd föreläsare är gästförfattare med ett kapitel om Attraktionslagen där hon också bjuder på en manifestationsövning.

<p>Upplever du ständig stress och riskerar att bli utbränd? Är du ovanligt svartsjuk eller vantrivs du på jobbet? Har du svårt att sova och vill undvika tabletterna? Då är den här boken för dig. </p><p>Lider du av oro, ångest eller utmattning? Plågas du av tvångs- eller självmordstankar? Har du ätstörningar eller vill du ta dig ur ett missbruk? Bara en tanke ger dig allt du behöver för att uppleva inre välmående. Oberoende av yttre omständigheter.  </p><p>Hur kan det vara möjligt?   </p><p>Jo, det bästa sättet att finna lycka, harmoni och välbefinnande är att skaffa sig en genuin förståelse för hur vi människor fungerar psykologiskt. När vi väl fått denna förståelse, denna insikt, behövs inga nya tekniker eller metoder som erbjuds för att bli lycklig, eller redskap som sägs hjälpa oss att hantera stress, öka självkänslan eller bygga upp ett bättre självförtroende.  </p><p>Insikten i sig, ger oss allt vi behöver för att må bra. Den här boken är en guidning till en sådan insikt.  </p><p>En bok som inger hopp. </p><p><b>Dennis Westerberg </b>är en prisbelönt föreläsare, författare och coach som anlitas av både företag och privatpersoner för att upptäcka glädje, harmoni och välmående.</p><p><b>Den här boken vänder sig till dig som känner igen dig i att du ...</b></p><p>... aldrig riktigt kan koppla av </p><p>... ofta blir nervös </p><p>... upplever ständig stress </p><p>... lider av oro, ångest eller depression </p><p>... riskerar att bli utbränd </p><p>... vantrivs på jobbet </p><p>... har svårt att sova </p><p>... är ovanligt svartsjuk </p><p>... inte lyckas komma över en skilsmässa </p><p>... blir orimligt arg </p><p>... har svårt att skapa, bibehålla eller utveckla goda relationer </p><p>... plågas av tvångs- eller självmordstankar </p><p>... inte kan bli fri från minnen som plågar dig </p><p>...lever med ätstörningar </p><p>... dras med missbruksproblem </p><p>... lider av någon annan psykisk åkomma</p><p>... eller bara rent allmänt är nyfiken på psykologiskt välmående.</p>

<p>Författaren beskriver utomordentligt väl hur människor kan lära sig att manövrera livets berg- och dalbanor, tillvarons upp- och nergångar, på ett sätt som förbättrar det psykiska måendet ... ett nöje att läsa. Helhetsbetyg: 5 = BRILJANT <b>Maria Fridstjerna, BTJ-häftet nr 3, 2023</b> </p><p><b>Julie Smith</b> klinisk psykolog och superstjärna på sociala medier presenterar här sin oumbärliga verktygslåda för mental hälsa, proppfull med olika verktyg för olika utmaningar i livet. </p><p>Oavsett vad du brottas med stress, ångest, depression, bristande självförtroende, självkritik eller sorg kommer du i den här boken att få hjälp att hantera dina känslor, få nya perspektiv och hitta strategier som hjälper dig att hantera det du är med om.</p><p>Texterna kommer i små portioner som gör det enkelt att hitta råden du behöver just idag. Tydliga diagram illustrerar vetenskapen bakom varför hjärnan fungerar som den gör, och du får tips på mängder av praktiska verktyg som exempelvis visualisering, andningstekniker, dagboksskrivande och interaktiva övningar.</p>

<p><i>Body &amp; Soul Care</i> innehåller 50 affirmationskort som hjälper dig att förändra ditt mindset och stärka din självkänsla, så att du kan må bättre.</p><p>Saknar du motivation till att få till dina må bra-rutiner? Vill du känna mer kärlek för din kropp och bli mer i kontakt med din själ? Då ska du börja varje dag med att dra ett kort från Body &amp; Soul Care och läsa mer om budskapet i din guidebok för att förstå hur du kan applicera det i din vardag. Ställ dagens kort i din korthållare för att bli påmind om budskapet under dagen och låt affirmationen hjälpa dig att skifta ditt välmående inifrån och ut.</p><p><i>Body &amp; Soul Care </i>innehåller 50 unika affirmationskort, en liten guidebok med text om varje kort, snygg ask och kortställ i trä.</p>