Svenska

Fasta Som Kvinna - Forskning Och Fakta Kring Fastans Läkande Kraft [Bok / Inbunden]

<p>Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.</p>

<p>En oj&auml;mnhet i pannkakan eller ett nytt fabrikat p&aring; k&ouml;ttbullarna &ndash; och barnets aptit &auml;r som bortbl&aring;st. Ett annat barn fokuserar helt p&aring; pastan och tycks aldrig bli m&auml;tt.</p> <p>Mat &auml;r ofta sv&aring;rt f&ouml;r barn med autism och adhd (de tv&aring; vanligaste npf-diagnoserna). Som f&ouml;r&auml;lder &auml;r det l&auml;tt att b&ouml;rja lirka, v&auml;dja, smyga in nyttigheter i favoritr&auml;tterna eller bli str&auml;ng och fastna i maktkamper.</p> <p>H&auml;r f&aring;r du veta hur du kan g&ouml;ra mat och &auml;tande l&auml;ttare och roligare f&ouml;r barn med autism och adhd &ndash; f&ouml;r det g&aring;r! Du f&aring;r l&auml;sa om den vanliga r&auml;dslan f&ouml;r ny mat och vikten av trygghet, hur du kan t&auml;nka kring n&auml;ring, hur ni kan umg&aring;s mer avslappnat kring m&aring;ltider, hur du kan hantera ov&auml;lkomna r&aring;d och vad du kan pr&ouml;va om barnet &auml;ter v&auml;ldigt lite &ndash; eller v&auml;ldigt mycket. Boken inneh&aring;ller &auml;ven recept och f&ouml;rslag p&aring; hur m&aring;ltiderna kan komponeras f&ouml;r att passa s&aring; m&aring;nga som m&ouml;jligt.</p> <p><em>Npf-kokboken</em> &auml;r skriven f&ouml;r f&ouml;r&auml;ldrar och verksamma i f&ouml;rskola, skola, barnh&auml;lsov&aring;rd, barn- och ungdomspsykiatri och habilitering. Strategierna &auml;r fr&auml;mst t&auml;nkta till barn med npf fr&aring;n f&ouml;rskole&aring;ldern till ton&aring;ren, men passar &auml;ven andra barn som har problem med mat.</p> <p><strong>Sara Ask</strong> &auml;r leg. dietist och kokboksf&ouml;rfattare, med ett stort intresse f&ouml;r barns smakutveckling i allm&auml;nhet och selektiva barns situation i synnerhet.</p> <p><strong>Helena Cloodt</strong> &auml;r leg. psykolog och arbetar i huvudsak med neuropsykiatriska utredningar av ton&aring;ringar och vuxna.</p> <p><strong>Julia Esters</strong> &auml;r leg. psykolog och har arbetat inom skola, prim&auml;rv&aring;rd och psykiatri &ndash; och &auml;r sj&auml;lv funkisf&ouml;r&auml;lder.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;M&aring;nga npf-f&ouml;r&auml;ldrar har slitit sitt h&aring;r inf&ouml;r det som &auml;r en f&ouml;r&auml;lders viktigaste uppgift: att f&aring; sitt barn att &auml;ta och &ouml;verleva. Den h&auml;r boken &auml;r skriven med en fin och lyh&ouml;rd ton inf&ouml;r alla de utmaningar som kan finnas kring mat och m&aring;ltider i en npf-familj; inga pekpinnar och f&ouml;rd&ouml;manden utan bara uppmuntran, hopp och en k&auml;rleksfull bekr&auml;ftelse av hur sv&aring;rt det kan bli ibland. Boken st&aring;r tydligt p&aring; npf-f&ouml;r&auml;lderns sida och kommer bli en viktig partner att h&aring;lla i handen.&rdquo;<br/><strong>Maria B&uuml;hler, leg. psykolog och specialist i neuropsykologi</strong></p> <p>&rdquo;En matnyttig bok som ger aha-upplevelser, tips och f&ouml;rst&aring;else, bland annat f&ouml;r selektivt &auml;tande och perception. En fin mix av teori och praktik.&rdquo;<br/><strong>Anna Sj&ouml;lund, beteendevetare och handledare</strong></p> <p>&rdquo;Boken har en positiv ton och &auml;r uppmuntrande i beskrivningar och f&ouml;rslag. Fokus &auml;r att hitta l&ouml;sningar och ge en verktygsl&aring;da med metoder att anv&auml;nda f&ouml;r att underl&auml;tta f&ouml;r barn och vuxna med problematik kring mat.&rdquo; Helhetsbetyg: 5/5.<br/><strong>Elin Forsgren, BTJ-h&auml;ftet nr 12, 2024</strong></p>

<p>För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.<br/><br/>Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.<br/><br/>Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.<br/><br/>Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!<br/></p>

<p>Det finns en frihet, en l&auml;ttnad, i att bli &auml;ldre. En l&auml;ttnad fr&aring;n ett tidvis mycket betungande ansvar f&ouml;r andra. N&auml;r vi lotsat v&aring;ra egna f&ouml;r&auml;ldrar genom &aring;lderdom och d&ouml;d, n&auml;r barnen, kanske &auml;ven barnbarnen, vuxit upp och st&aring;r p&aring; egna ben och n&auml;r arbetsgivaren (snart) inte knackar dig p&aring; axeln, kan stegen faktiskt k&auml;nnas lite l&auml;ttare. D&aring; kan frihetsk&auml;nslan infinna sig, &auml;ven n&auml;r artrosen begr&auml;nsar dina promenader. &Auml;ntligen har vi viljan och t&aring;lamodet att leva som vi vill.</p> <p>Att min kropp redan p&aring;b&ouml;rjat sin v&auml;g till &aring;tervinningen det m&auml;rker jag, men mentalt k&auml;nner jag inte s&aring;. Samtidigt kan sj&auml;lvbilden bedra. &Auml;r jag n&aring;gon som inte l&auml;ngre g&aring;r att respektera? N&aring;gon som f&ouml;rlorat sp&auml;nst och sk&auml;rpa i samtalet? Och vem &auml;r jag n&auml;r jag inte arbetar, fr&aring;gar jag mig nu n&auml;r jag &auml;r i b&ouml;rjan av nedtrappningsprocessen. Men det finns andra f&ouml;rluster som jag inte alls tvekar om, de som &auml;r riktigt allvarliga och tunga att b&auml;ra. Familjemedlemmar, v&auml;nner och bekanta blir sjuka och d&ouml;r.</p> <p>Jag &auml;r &ouml;vertygad om att m&aring;nga med mig skruvar upp volymen p&aring; tankar om existensen i takt med &aring;ldrandet. Kring livet och d&ouml;den och vad det inneb&auml;r att vara m&auml;nniska. P&aring; valen man gjort och ansvaret som f&ouml;ljde. Nu finns tid f&ouml;r att komma n&auml;ra oss sj&auml;lva med lite mer erfarna &ouml;gon. Har vi levt meningsfullt &ndash; och vad vill vi med de &aring;r som &aring;terst&aring;r? Hur h&aring;ller vi oss levande &auml;ven som lite tr&ouml;tta och &rdquo;&ouml;vervuxna&rdquo;?</p> <p>I <em>Med livet i beh&aring;ll</em> tar Anna K&aring;ver med oss p&aring; existentiella och psykologiska str&ouml;vt&aring;g i &aring;ldrandet. Hon utg&aring;r b&aring;de fr&aring;n personliga erfarenheter och ett l&aring;ngt yrkesliv inom psykoterapi.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;K&aring;vers engagerande och samtidigt stillsamma vandring i &aring;ldrandet ber&ouml;r m&aring;nga aspekter, s&aring;som ensamheten, f&aring;f&auml;ngan, skulden och skammen, sorgen och vemodet, men ocks&aring; f&ouml;rn&ouml;jsamhet och nyfikenhet. Hennes fria och personliga s&auml;tt att skriva om &aring;ldrandet kan s&auml;kert inspirera m&aring;nga l&auml;sare till egna tankar och reflektioner om &aring;ldrandets m&ouml;jligheter.&rdquo;<br/><strong>H&aring;kan Stenow, BTJ-h&auml;ftet nr 5, 2024</strong></p>

<p>Med rykande färska ADHD-diagnoser i bagaget sökte Ann Söderlund och Fi Lindfors efter en enkel lösning som kunde räta ut alla frågetecken och ta dem från kaos till balanserade vuxna. Nu skulle de äntligen bli lite mer som alla andra. Tvätthögen skulle krympa, sms skulle besvaras och räkningarna betalas i tid. Men lösningarna visade sig inte vara så enkla. Hade de kanske någon annan sorts ADHD än alla de som viftade med sina "superkrafter"?</p><p>Trots att diagnosen är så välkänd upplever författarna att det finns bristande förståelse, forskning och kunskap kring ADHD hos kvinnor - även inom vården. De ställs mot samma orimliga standard om hur en kvinna ska vara som alla andra kvinnor. Här ges inga fripass som "sköna snubbar" och "manliga genier" kan få och lyckas de inte dölja sin oförmåga att leva upp till samhällets förväntningar så används de som avskräckande exempel. Men att bli en mästare på att dölja sitt handikapp leder bara till missuppfattningar, eviga dimridåer och nästa generation utbränd flicka med duktighetskomplex.</p><p>I väntan på att samhället ska hinna ikapp diagnosernas komplexitet tar Ann och Fi en för laget och berättar, för kanske första gången någonsin, hur det faktiskt är att inte alltid förstå hur alla andra gör. Med humor, självdistans, nyfikenhet och kärlek beskriver de livet med ADHD. Hur det är att gå från att känna sig fucking amazing till en fuck up på 20 sekunder - ibland flera gånger om dagen. De beskriver hur det är att få en diagnos som vuxen(-aktig) och förklarar på ett osentimentalt och rakt sätt hur man gör lemonad av alla jävla citroner. De slår hål på myter, frågar experter, samlar fakta, intervjuar kvinnor med ADHD, lämnar ut sig själva och testar olika metoder, mediciner, strategier, ritualer och knep.</p>

<p><i>Omgiven av idioter </i>är fenomenet som erövrat en hel värld. På sex kontinenter och 60 språk har läsare fascinerats av dess innehåll. </p><p>Tio år har gått sedan den på kort tid blev Sveriges mest sålda bok. Under åren som passerat har Thomas Erikson fått frågor från hela världen kring det som den första utgåvan inte tog upp. Finns det verkligen bara fyra typer av människor? Hur kommer det sig att två personer av samma färg ändå upplevs så olika? Och är det någon skillnad på ålder eller var man kommer ifrån? Allt detta och mycket mer besvaras i denna unika och omarbetade jubileumsutgåva. </p><p>Med mängder av nyskrivet material, uppdaterade modeller samt aldrig tidigare presenterade samband är Omgiven av idioter redo att möta såväl nya som redan inbitna läsare. Det verktyg som illustrerats av de fyra färgerna: rött, gult, grönt och blått skapar igenkänning, självinsikt och en svindlande aha-upplevelse och vissa gånger en åh nej-upplevelse. </p><p>OMGIVEN AV IDIOTER beskriver konkret och underhållande en av världens mest spridda metoder för att sortera olikheter inom mänsklig samvaro. Boken visar tydligare än någonsin på en av de vanligaste orsakerna till konflikter i vardagen: dålig kommunikation. Och du som läsare får svaret på den eviga frågan om varför är det så svårt att få människor att lyssna.</p>