Svenska

<p>Brukar du skjuta upp saker som du lovat dig själv att du ska göra idag? Händer det lite för ofta att du tänker Jag gör det imorgon eller Jag ska bara göra det här först? Då är du långt ifrån ensam! De flesta av oss skjuter upp saker som vi egentligen borde ta tag i. Ibland ställer det till det för oss, och då kan det vara bra att både förstå varför vi skjuter upp och vad man kan göra åt problemet. </p><p>I Gör det idag förklarar Helena Kubicek Boye psykologin bakom uppskjutarbeteende. Det handlar bland annat om att vår hjärna älskar snabba belöningar och därför mycket hellre scrollar på telefonen än viker tvätt. Boken ger dig också tips och råd om hur du kan överlista hjärnan så att du faktiskt tar tag i det där du behöver göra och får det gjort.   </p><p>Psykologen och författaren Helena Kubicek Boye skriver böcker om sömn, hälsa och välmående. Hon skriver också barnböcker och deckare. För LL-förlaget har hon tidigare skrivit Lindra oro och ångest och En god natt.</p><p></p><p>Lättlästnivå: <b>2 - Lättare</b></p>

<p><b>Psykologisk klassiker om frihet &amp; det auktoritäras lockelse</b></p><p>Kan friheten bli för stor? Och vad händer med den människa som inte orkar bära ansvaret och riskerna som friheten skapar? Dessa är centrala frågor i Erich Fromms klassiska studie av det i väst så viktiga begreppet individ, och av de psykologiska aspekterna av frihet och auktoritarianism. Med avstamp i människans ursprungliga skilsmässa från naturen visar Fromm hur det moderna kapitalistiska samhället inte bara har frigjort individen utan också skapat en ångest och alienation som riskerar driva människor att söka efter trygghet och identitet i auktoritära system och idéer.<br/><i>Flykten från frihet</i> [<i>Escape from Freedom</i>, 1941] ger ett djupgående perspektiv på människans psykologiska behov och konflikter i ett samhälle präglat av individualism och konkurrens. I översättning av Tore Ekman och Alf Ahlberg. </p><p>ERICH FROMM [1900-1980], född i Frankfurt am Main, var en tysk-amerikansk socialpsykolog, psykoanalytiker, sociolog, humanistisk filosof och demokratisk socialist. Han studerade juridik, sociologi och psykoanalys vid olika universitet i Tyskland och var en av de ledande medlemmarna av Frankfurtskolan.</p>

<p>Stress, otrygghet, h&ouml;ga yttre och inre krav, tids- och resursbrist &hellip; S&aring; h&auml;r ser vardagen p&aring; jobbet ofta ut idag. Det &auml;r l&auml;tt att k&auml;nna sig pressad, fastna i ohj&auml;lpsamma beteenden och k&ouml;ra &ouml;ver sina egna behov.</p> <p>Enkla tips och r&aring;d ges ofta som l&ouml;sningen p&aring; stress och press, men ger inte n&aring;gon l&aring;ngsiktig f&ouml;r&auml;ndring. Det finns dock kraftfulla metoder som verkligen g&aring;r till botten med problemen.</p> <p>Psykologen Sofia Viotti visar i <em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet</em> hur vi kan skapa ett arbetsliv d&auml;r m&auml;nniskor m&aring;r bra, och &auml;nd&aring; presterar p&aring; en h&ouml;g niv&aring;. Och hon f&ouml;rklarar hur du, som medarbetare, chef eller egenf&ouml;retagare, kan ta hand om dig sj&auml;lv oavsett yttre omst&auml;ndigheter, genom sj&auml;lvmedk&auml;nsla.</p> <p>Med sj&auml;lvmedk&auml;nsla anpassar du i s&aring; stor utstr&auml;ckning som m&ouml;jligt jobbet utifr&aring;n hur din egen kropp och hj&auml;rna fungerar. I st&auml;llet f&ouml;r att pressa in dig sj&auml;lv i f&auml;rdiga ramar f&ouml;rs&ouml;ker du t&auml;nja p&aring; och f&ouml;r&auml;ndra ramarna.</p> <p>Du f&aring;r i bokenl&auml;ra dig hur du guidas av dina k&auml;nslor, lyssnar in kroppen, reglerar nervsystemet, hanterar yttre och inre krav p&aring; dig sj&auml;lv och bryter ohj&auml;lpsamma m&ouml;nster. Samt vad du kan g&ouml;ra f&ouml;r att skapa de b&auml;sta f&ouml;ruts&auml;ttningarna f&ouml;r att kunna vara kreativ, l&ouml;sa sv&aring;ra problem och jobba fokuserat. Du f&aring;r konkreta verktyg och &ouml;vningar som hj&auml;lper dig att skapa f&ouml;r&auml;ndring p&aring; riktigt.</p> <p>F&ouml;r dig som chef finns det avsnitt som beskriver hur du skapar en trygg och h&aring;llbar milj&ouml;.</p> <p><em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet </em>&auml;r helt enkelt boken f&ouml;r dig som tr&ouml;ttnat p&aring; stress, press och otrygghet och i st&auml;llet vill skapa en jobbvardag d&auml;r du k&auml;nner dig trygg, kompetent och mer fylld av energi.</p> <p><strong>Sofia Viotti</strong> &auml;r leg. psykolog, f&ouml;rel&auml;sare och en efterfr&aring;gad expert inom sj&auml;lvmedk&auml;nsla och stress. Hon har tidigare skrivit <em>Utan Press: om medk&auml;nsla, prestation och stress</em>. Hon driver ocks&aring; ett av Sveriges st&ouml;rsta psykologkonton p&aring; instagram, psykolog_sofiaviotti, d&auml;r hon p&aring; ett inspirerande och pedagogiskt s&auml;tt sprider kunskap om sj&auml;lvmedk&auml;nsla.</p>

<p><em>R&auml;tt sorts fel</em> hj&auml;lper dig att skilja &rdquo;r&auml;tt sorts fel" fr&aring;n de misslyckanden du faktiskt b&ouml;r f&ouml;rs&ouml;ka undvika. F&ouml;r vissa misslyckanden kan med r&auml;tta kallas d&aring;liga, medan andra ger oss v&auml;rdefulla l&auml;rdomar. Och ibland leder misslyckanden till uppt&auml;ckter som f&ouml;rb&auml;ttrar v&aring;ra liv och v&aring;r v&auml;rld.</p> <p>Den prisbel&ouml;nta professorn Amy Edmondson introducerar tre arketyper av misslyckanden &ndash; enkla, komplexa och intelligenta &ndash; och ber&auml;ttar vilka du ska f&ouml;rebygga respektive efterstr&auml;va. Med levande exempel ur arbetslivet, historien och popul&auml;rkulturen och med gedigen psykologisk kunskap visar hon hur vi kan ers&auml;tta bortf&ouml;rklaringar och skuldbel&auml;ggande med nyfikenhet, &ouml;ppenhet och h&aring;llbart l&auml;rande &ndash; f&ouml;r att bem&auml;stra konsten att misslyckas v&auml;l.</p> <p><span data-teams="true"><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr"><strong>Amy Edmondson</strong> &auml;r prisbel&ouml;nt professor i ledarskap vid Harvard Business School. Hon &auml;r v&auml;rldsledande inom forskningen och teoribildningen om psykologisk trygghet och att skapa team, samt f&ouml;rfattare till flera b&ouml;cker och artiklar.</span></span></p>

Den Manliga Smärtan [Bok / Inbunden]

<p>Arroganta, sj&auml;lvupptagna och k&auml;nslokalla &ndash; s&aring; beskrivs ofta personer med narcissism. Men st&auml;mmer det? <em>St&ouml;rst, b&auml;st och sk&ouml;rast</em> beskriver vad narcissistiskt personlighetssyndrom faktiskt inneb&auml;r och vad man idag vet om hur narcissism uppst&aring;r.</p> <p>Psykiatern Peder Bj&ouml;rling och psykologen Niki Sundstr&ouml;m arbetar p&aring; en mottagning d&auml;r man pr&ouml;var nya s&auml;tt att behandla narcissistisk personlighetsproblematik. I <em>St&ouml;rst, b&auml;st och sk&ouml;rast</em> ger de en f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r narcissism inifr&aring;n, illustrerat med m&aring;nga exempel. De ber&auml;ttar om sv&aring;righeter att respektera andras gr&auml;nser, ta kritik, vara s&aring;rbar och att sj&auml;lv inte alltid st&aring; i centrum. Vilka mekanismer ligger bakom sv&aring;righeterna och varf&ouml;r blir relationer ofta s&aring; knepiga?</p> <p>De beskriver &auml;ven hur narcissism kan ta sig olika uttryck i ett spektrum fr&aring;n sunt sj&auml;lvh&auml;vdande till s&aring; pass omfattande narcissistiska drag att det orsakar lidande och st&auml;ller till det i vardagen. Du f&aring;r &auml;ven kunskap att ha med dig d&aring; du m&ouml;ter eller st&aring;r n&auml;ra en person med narcissism.</p> <p><strong>Peder Bj&ouml;rling</strong> &auml;r specialistl&auml;kare i psykiatri, leg. psykoterapeut och medicinskt ledningsansvarig l&auml;kare. <strong style="font-size: 1.125rem;">Niki Sundstr&ouml;m</strong><span style="font-size: 1.125rem;"> &auml;r leg. psykolog, leg. psykoterapeut, handledarutbildad och v&aring;rdenhetschef. </span>De &auml;r b&aring;da verksamma vid Personlighetsprogrammet, Psykiatri Sydv&auml;st, Region Stockholm.</p>

<p>"det lyser i skogsbrynet</p><p>det lyser ur asfalten</p><p></p><p>ack</p><p>vilken vacker gräns</p><p></p><p>vilken humanitär och rättssäker</p><p></p><p>maskinens händer är som honung mot huden</p><p></p><p>maskinens knä är som den älskades läppar mot nacken"</p><p></p><p></p><p>Med dikten som metod gestaltar <em>Straffkolonien </em>asylsökande och förvarstagning som kroppslig och själslig erfarenhet. I starka, enkla bilder och utsagor skildras flykten, förhören, förvaret, förtvivlan. Känslan av att vara dömd, av att förgäves försöka passa in berättelsen om sitt liv i den ram som processen kräver. Den skoningslösa väntan. Här finns också maskinen, det opersonliga regelverk som, likt i Kafkas novell, skriver in straffet på den dömdas kropp. Oönskad, lögnaktig, avvisad. "Skulden står alltid utom tvivel", som Kafka skrev. Dikterna gestaltar både ett slags yttersta skörhet inför lagen, och vad utövandet av lagen gör med språk och människor.</p><p></p><p></p><p>Leila Inanna Sultan är född 1993 och bor i Stockholm. Hon är utbildad vid Biskops Arnö Författarskola och arbetar på bibliotek.</p>