Svenska

<p>Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv. Acceptans innebär att välja att se både sin inre och yttre verklighet, utan att fly eller döma den.</p><br/><p>I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har inledningen omarbetats.</p><br/><p>Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på <em>fyra viktiga begrepp</em>: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av <em>acceptans</em>.</p><br/><p>Texten är pedagogisk och lättillgänglig och innehåller rikligt med exempel och övningar. På samma sätt som böckerna <em>Tillsammans - om medkänsla och bekräftelse</em>; med Åsa Nilsonne) och <em>Vem är det som bestämmer i ditt liv? - om medveten närvaro</em>; (av Åsa Nilsonne) vänder sig <em>Att leva ett liv, inte vinna ett krig</em> till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.</p> <em></em>

<p><em>Skamfilad</em> handlar om skam, känslan som någon gång drabbar oss alla. De flesta av oss har inte ord och bilder för det diffusa obehag den ger upphov till i vårt inre. Ändå påverkar skammen dagligen våra liv och färgar av sig på våra känslor och relationer. Skammen - detta dolda själsgift - tär på livsglädjen och självkänslan och bidrar till stress, trötthet, nedstämdhet och känslor av otillräcklighet.<br/><br/>I <em>Skamfilad</em> ger prästen och terapeuten <em>Göran Larsson</em> en bild av skammen i dess många skepnader och hur den kan ta makten över våra liv. Men han beskriver också hur vi kan hitta utvägar ur gamla låsningar och ineffektiva levnadsmönster och ta klivet ut ur skamvrån. Därför är <em>Skamfilad</em> samtidigt en bok om stolthet, kreativitet och dådkraft - och längtan efter liv.</p>

Medveten närvaro, <i>mindfulness</i>, innebär att vi är vakna i nuet och att vi lägger märke till det som sker omkring oss. Boken vill hjälpa oss att kunna styra vår koncentration och uppmärksamhet och att nå större självinsikt. En metafor i boken är "inre scen". Vi har alla en egen inneboende teaterrepertoar, och vi kan lära oss att styra denna - välja vilka aktörer vi vill släppa upp på vår inre scen.<br/><br/>I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har en kort inledning tillkommit.<br/><br/>Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på <i>fyra viktiga begrepp</i>: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av <i>medveten närvaro</i>. Fokus i boken ligger på koncentration och uppmärksamhet. Vi får många praktiska tips. Texten är pedagogiskt upplagd och innehåller rikligt med exempel och övningar.<br/><br/>På samma sätt som böckerna <i>Tillsammans - om medkänsla och bekräftelse</i>; (med Anna Kåver) och <i>Att leva ett liv, inte vinna ett krig - om acceptans</i>, (av Anna Kåver) vänder sig <i>Vem är det som bestämmer i ditt liv?</i> till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.<br/><br/><hr><b>Åsa Nilsonne</b> är psykiater, professor i medicinsk psykologi vid Karolinska institutet, leg. psykoterapeut och handledare i kognitiv terapi. Hon är även en framgångsrik skönlitterär författare.

<p>Varje gång vi läser något sker ett litet mirakel. Sinnescellerna i ögat registrerar tecknen. Bilden av tecken omformas till elektriska impulser som skickas vidare till hjärnan. Ett system av nervceller skapar sedan mening i virrvarret av streck i boken eller tidningen.</p><br/><p>För de flesta går teckentydningen automatiskt, men alla har inte samma medfödda förmåga att lära sig läsa och skriva texter. Hos en del beror det på dyslexi som betyder just "svårighet med orden" på grekiska. Många som har det här hindret får inte rätt hjälp. De har stora kunskapsluckor när de slutar skolan och får med sig ett dåligt självförtroende genom livet.</p><br/><p>Den framstående hjärnforskaren Martin Ingvar har länge varit djupt engagerad i ämnet. I den här boken tar han ett helhetsgrepp på problemet - från hjärnans funktion till ett samhällsperspektiv. Han har läst in boken på CD-skiva som medföljer.</p> <em></em>

"'<p>Känslor binder oss samman</p>

<p><em>Ett litet barns dagbok</em> handlar om vad det lilla barnet ser, känner och upplever. Det här är Lille Johns "egen" dagbok vid 6 veckors ålder och då han är 4,5, 12 och 20 månader gammal. I det sista avsnittet har han hunnit bli 4 år.</p><br/><p>Den världsberömde spädbarnsforskaren Daniel N. Stern är den som har tänkt ut dagboken som ett svar på de frågor vi kan ha kring ett litet barns inre liv och upplevelser. Stern beskriver vad som händer vid olika milstolpar i det lilla barnets utveckling. I boken <em>Ett litet barns dagbok</em> ger han först en yttre beskrivning av händelseförloppet, sedan återberättar han historien ur Johns perspektiv, för att slutligen förklara hur vi kan veta det vi vet om just den här aspekten av ett litet barns beteende.</p><em></em>

Vad säger män till psykologen? Vilka bekymmer, förhoppningar och självbilder har de? Bokens författare har utifrån sin erfarenhet som psykologer sammanställt 17 stereotypa manliga karaktär som de på ett samtidigt underhållande och seriöst sätt beskriver: mammas pojke, martyren, sportfånen och många fler.<br/><br/>Läs mer<br/>Sportfånen, mammas pojke, kvinnojägaren - alla känner vi till dessa manliga stereotyper, antingen i vår vänkrets eller i oss själva. Dessa och många fler berättas det om i den här boken.<br/>Författarna är psykologer som utifrån sina erfarenheter har tecknat 17 typer av män som har sökt hjälp hos psykologen för små eller stora funderingar eller problem. Varje typ beskrivs utifrån en man som besöker psykologen och förklarar sitt bekymmer. Därefter beskrivs hur mötena mellan psykologen och mannen fortlöper och vilken lösning de kommer fram till.<br/>Alla som är intresserade av psykologi får på ett lättsamt och underhållande sätt lära sig mer om de problem, insikter och kriser som vi alla kan drabbas av i livet. Både män och kvinnor kan känna igen sig eller sina närstående, skratta och roas och samtidigt få sig några råd och klargörande ord på vägen.<br/><br/>Om författarna<br/>Mattias Lundberg är legitimerad psykolog, fil.dr vid Umeå universitet och legitimerad kognitiv psykoterapeut. Han är en ofta anlitad föreläsare och har medverkat som expert i SVT:s Gokväll och som radiopsykolog i radio Västerbotten.<br/>Anders Wahlberg är legitimerad psykolog och har genom åren arbetat främst med arbetslivets psykologi. Han arbetar huvudsakligen med chefscoachning, utbildning kring arbetsmiljö och stress samt arbetsmiljöutredningar inom det psykosociala området.