Svenska

<p>Brukar du skjuta upp saker som du lovat dig själv att du ska göra idag? Händer det lite för ofta att du tänker Jag gör det imorgon eller Jag ska bara göra det här först? Då är du långt ifrån ensam! De flesta av oss skjuter upp saker som vi egentligen borde ta tag i. Ibland ställer det till det för oss, och då kan det vara bra att både förstå varför vi skjuter upp och vad man kan göra åt problemet. </p><p>I Gör det idag förklarar Helena Kubicek Boye psykologin bakom uppskjutarbeteende. Det handlar bland annat om att vår hjärna älskar snabba belöningar och därför mycket hellre scrollar på telefonen än viker tvätt. Boken ger dig också tips och råd om hur du kan överlista hjärnan så att du faktiskt tar tag i det där du behöver göra och får det gjort.   </p><p>Psykologen och författaren Helena Kubicek Boye skriver böcker om sömn, hälsa och välmående. Hon skriver också barnböcker och deckare. För LL-förlaget har hon tidigare skrivit Lindra oro och ångest och En god natt.</p><p></p><p>Lättlästnivå: <b>2 - Lättare</b></p>

<p><b>Favorit i nytt format!</b></p><p><b>Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv</b> </p><p>Henrik Wiman, leg. psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.   </p><p>Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.   </p><p>Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.   </p><p>"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.   </p><p><b>Henrik Wiman </b>är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.</p>

<p><i>Hur förklarar man för folk att ens pappa är en sjuk spindel? Hur förklarar man psykisk tortyr? Min älskade vackra mor, om jag kunde ta ner himlens stjärnor så skulle jag ge dem till dig. Om jag hade pengar och en rymningsplan skulle jag röva bort dig till ett främmande land där vi får vara oss själva. Jag skulle inte ens önska min värsta fiende detta helvete. /Ur Marias brev till mamma, 1994</i></p><p>När Eva kommer till samtalsterapeuten Anna för att bearbeta sorgen över sin dotter Marias död, visar det sig snart att hon levt med narcissister i hela sitt liv. Under uppväxten i form av sin mor, som vuxen när hon träffat sin make. Anna kommer snart fram till att detta är något som behöver bearbetas för att Eva ska komma till rätta med sin sorg, och att hela hennes livsresa därför behöver berättas. </p><p>En dag har Eva med sig två brev från sin döda dotter när hon kommer till Anna. Breven, som inleder den här boken, visar att Maria sedan hon var liten har varit seismologen i familjen . Hon har genomskådat sin pappas alla metoder och beteenden, och även analyserat hur mamman anpassat sig till sin make och andra människor under hela sitt liv. </p><p>Med den här boken vill Eva och Anna berätta om, och ur olika perspektiv belysa, hur en narcissist fungerar, och framför allt hur det är att leva med en människa med denna  personlighetsstörning. Boken ska fungera som inspiration och ingjuta hopp för den som befinner sig i en liknande situation. Om Eva kunde överleva, komma ut på andra sidan och hitta kärleken till sig själv och andra, så kan även du.</p>