Svenska

Fasta Som Kvinna - Forskning Och Fakta Kring Fastans Läkande Kraft [Bok / Inbunden]

<p>"Föda utan rädsla. Profylaxboken" är den praktiskt inriktade uppföljaren till boken "Föda utan rädsla" som har hjälpt hundratusentals blivande föräldrar till en trygg förlossning. Profylaxboken är en steg för steg-karta baserad på den profylaxkurs som kommer ur Föda utan rädsla-metoden och vänder sig till dig som ska föda, men kanske ännu mer till dig som är partner eller annan stödperson. Boken visar på ett praktiskt, enkelt och effektivt sätt hur ni tillsammans kan förbereda er inför er förlossning och hantera de känslor som kan uppstå med hjälp av fyra enkla och effektiva profylaxverktyg (andning, avspänning, rösten och tankens kraft). Ni får teori, praktiska övningar och ovärderliga tips för det bästa stödet under er förlossning.</p><p></p><p>"Detta är en konkret, handfast, läsvärd och mycket användbar handbok för födande, partners och stödpersoner som vill förbereda sig inför förlossningen. Helhetsbetyg: 5."</p><p>BTJ</p>

<p>Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.</p>

<p>En oj&auml;mnhet i pannkakan eller ett nytt fabrikat p&aring; k&ouml;ttbullarna &ndash; och barnets aptit &auml;r som bortbl&aring;st. Ett annat barn fokuserar helt p&aring; pastan och tycks aldrig bli m&auml;tt.</p> <p>Mat &auml;r ofta sv&aring;rt f&ouml;r barn med autism och adhd (de tv&aring; vanligaste npf-diagnoserna). Som f&ouml;r&auml;lder &auml;r det l&auml;tt att b&ouml;rja lirka, v&auml;dja, smyga in nyttigheter i favoritr&auml;tterna eller bli str&auml;ng och fastna i maktkamper.</p> <p>H&auml;r f&aring;r du veta hur du kan g&ouml;ra mat och &auml;tande l&auml;ttare och roligare f&ouml;r barn med autism och adhd &ndash; f&ouml;r det g&aring;r! Du f&aring;r l&auml;sa om den vanliga r&auml;dslan f&ouml;r ny mat och vikten av trygghet, hur du kan t&auml;nka kring n&auml;ring, hur ni kan umg&aring;s mer avslappnat kring m&aring;ltider, hur du kan hantera ov&auml;lkomna r&aring;d och vad du kan pr&ouml;va om barnet &auml;ter v&auml;ldigt lite &ndash; eller v&auml;ldigt mycket. Boken inneh&aring;ller &auml;ven recept och f&ouml;rslag p&aring; hur m&aring;ltiderna kan komponeras f&ouml;r att passa s&aring; m&aring;nga som m&ouml;jligt.</p> <p><em>Npf-kokboken</em> &auml;r skriven f&ouml;r f&ouml;r&auml;ldrar och verksamma i f&ouml;rskola, skola, barnh&auml;lsov&aring;rd, barn- och ungdomspsykiatri och habilitering. Strategierna &auml;r fr&auml;mst t&auml;nkta till barn med npf fr&aring;n f&ouml;rskole&aring;ldern till ton&aring;ren, men passar &auml;ven andra barn som har problem med mat.</p> <p><strong>Sara Ask</strong> &auml;r leg. dietist och kokboksf&ouml;rfattare, med ett stort intresse f&ouml;r barns smakutveckling i allm&auml;nhet och selektiva barns situation i synnerhet.</p> <p><strong>Helena Cloodt</strong> &auml;r leg. psykolog och arbetar i huvudsak med neuropsykiatriska utredningar av ton&aring;ringar och vuxna.</p> <p><strong>Julia Esters</strong> &auml;r leg. psykolog och har arbetat inom skola, prim&auml;rv&aring;rd och psykiatri &ndash; och &auml;r sj&auml;lv funkisf&ouml;r&auml;lder.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;M&aring;nga npf-f&ouml;r&auml;ldrar har slitit sitt h&aring;r inf&ouml;r det som &auml;r en f&ouml;r&auml;lders viktigaste uppgift: att f&aring; sitt barn att &auml;ta och &ouml;verleva. Den h&auml;r boken &auml;r skriven med en fin och lyh&ouml;rd ton inf&ouml;r alla de utmaningar som kan finnas kring mat och m&aring;ltider i en npf-familj; inga pekpinnar och f&ouml;rd&ouml;manden utan bara uppmuntran, hopp och en k&auml;rleksfull bekr&auml;ftelse av hur sv&aring;rt det kan bli ibland. Boken st&aring;r tydligt p&aring; npf-f&ouml;r&auml;lderns sida och kommer bli en viktig partner att h&aring;lla i handen.&rdquo;<br/><strong>Maria B&uuml;hler, leg. psykolog och specialist i neuropsykologi</strong></p> <p>&rdquo;En matnyttig bok som ger aha-upplevelser, tips och f&ouml;rst&aring;else, bland annat f&ouml;r selektivt &auml;tande och perception. En fin mix av teori och praktik.&rdquo;<br/><strong>Anna Sj&ouml;lund, beteendevetare och handledare</strong></p> <p>&rdquo;Boken har en positiv ton och &auml;r uppmuntrande i beskrivningar och f&ouml;rslag. Fokus &auml;r att hitta l&ouml;sningar och ge en verktygsl&aring;da med metoder att anv&auml;nda f&ouml;r att underl&auml;tta f&ouml;r barn och vuxna med problematik kring mat.&rdquo; Helhetsbetyg: 5/5.<br/><strong>Elin Forsgren, BTJ-h&auml;ftet nr 12, 2024</strong></p>

<p>För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.<br/><br/>Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.<br/><br/>Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.<br/><br/>Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!<br/></p>

<p>Amoralisk, listig, informativ och skoningslös. Den här bästsäljande boken är manualen för alla som är intresserade av att observera, försvara sig mot eller till och med få makt. </p><p>De 48 lagarna är baserade på erfarenheter och verk från män och kvinnor som har studerat och bemästrat maktens spel. Berättelserna sträcker sig över tretusen år och utspelar sig i civilisationer så olika som antikens Kina och renässansens Italien. Samtidigt sjuder de av gemensamma teman och låter ana en maktens essens som som inte har beskrivits till fullo förrän nu. Makt : de 48 lagarna samlar visdomen från några av historiens mest framstående strateger, ledare, hovmän, förförare och bedragare.</p><p>Tillfredställande kompakt och litterär, med fantastiska exempel på geniala maktspelare." - Allure</p>

<p><i>Hur ska man orka kliva upp ur sängen när man har så ont? Hur får man ut det bästa av livet när det tar emot att göra de mest vardagliga sakerna, även sådant man tidigare älskat?</i></p><p>Så många som 20 procent av svenskarna lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. Artisten och träningsprofilen <b>Blossom Tainton</b> lider av artros och muskelreumatism, och har testat det mesta när det gäller smärthantering. I den här öppenhjärtiga boken får du ta del av hennes fysiska och mentala berg-och-dalbana, och hur det har varit att gå från ett aktivt liv till en vardag präglad av läkarbesök och rehabilitering. Hon delar också med sig av tips och handfasta övningar som hjälpt henne att hantera sin smärta, såväl genom träning som med tankens kraft.</p><p>*</p><p><b>OM BORTOM SMÄRTAN: </b></p><p><i>Texten är mycket lättfattlig, chosefri och frikostig då författaren på ett ohöljt sätt delar med sig av sina erfarenheter ... ett viktigt stöd för personer som, likt författaren, lever med kronisk smärta. Helhetsbetyg: 4.</i><br/><b>BTJ</b></p>