Svenska

<p><b>Psykologisk klassiker om frihet &amp; det auktoritäras lockelse</b></p><p>Kan friheten bli för stor? Och vad händer med den människa som inte orkar bära ansvaret och riskerna som friheten skapar? Dessa är centrala frågor i Erich Fromms klassiska studie av det i väst så viktiga begreppet individ, och av de psykologiska aspekterna av frihet och auktoritarianism. Med avstamp i människans ursprungliga skilsmässa från naturen visar Fromm hur det moderna kapitalistiska samhället inte bara har frigjort individen utan också skapat en ångest och alienation som riskerar driva människor att söka efter trygghet och identitet i auktoritära system och idéer.<br/><i>Flykten från frihet</i> [<i>Escape from Freedom</i>, 1941] ger ett djupgående perspektiv på människans psykologiska behov och konflikter i ett samhälle präglat av individualism och konkurrens. I översättning av Tore Ekman och Alf Ahlberg. </p><p>ERICH FROMM [1900-1980], född i Frankfurt am Main, var en tysk-amerikansk socialpsykolog, psykoanalytiker, sociolog, humanistisk filosof och demokratisk socialist. Han studerade juridik, sociologi och psykoanalys vid olika universitet i Tyskland och var en av de ledande medlemmarna av Frankfurtskolan.</p>

<p>Stress, otrygghet, h&ouml;ga yttre och inre krav, tids- och resursbrist &hellip; S&aring; h&auml;r ser vardagen p&aring; jobbet ofta ut idag. Det &auml;r l&auml;tt att k&auml;nna sig pressad, fastna i ohj&auml;lpsamma beteenden och k&ouml;ra &ouml;ver sina egna behov.</p> <p>Enkla tips och r&aring;d ges ofta som l&ouml;sningen p&aring; stress och press, men ger inte n&aring;gon l&aring;ngsiktig f&ouml;r&auml;ndring. Det finns dock kraftfulla metoder som verkligen g&aring;r till botten med problemen.</p> <p>Psykologen Sofia Viotti visar i <em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet</em> hur vi kan skapa ett arbetsliv d&auml;r m&auml;nniskor m&aring;r bra, och &auml;nd&aring; presterar p&aring; en h&ouml;g niv&aring;. Och hon f&ouml;rklarar hur du, som medarbetare, chef eller egenf&ouml;retagare, kan ta hand om dig sj&auml;lv oavsett yttre omst&auml;ndigheter, genom sj&auml;lvmedk&auml;nsla.</p> <p>Med sj&auml;lvmedk&auml;nsla anpassar du i s&aring; stor utstr&auml;ckning som m&ouml;jligt jobbet utifr&aring;n hur din egen kropp och hj&auml;rna fungerar. I st&auml;llet f&ouml;r att pressa in dig sj&auml;lv i f&auml;rdiga ramar f&ouml;rs&ouml;ker du t&auml;nja p&aring; och f&ouml;r&auml;ndra ramarna.</p> <p>Du f&aring;r i bokenl&auml;ra dig hur du guidas av dina k&auml;nslor, lyssnar in kroppen, reglerar nervsystemet, hanterar yttre och inre krav p&aring; dig sj&auml;lv och bryter ohj&auml;lpsamma m&ouml;nster. Samt vad du kan g&ouml;ra f&ouml;r att skapa de b&auml;sta f&ouml;ruts&auml;ttningarna f&ouml;r att kunna vara kreativ, l&ouml;sa sv&aring;ra problem och jobba fokuserat. Du f&aring;r konkreta verktyg och &ouml;vningar som hj&auml;lper dig att skapa f&ouml;r&auml;ndring p&aring; riktigt.</p> <p>F&ouml;r dig som chef finns det avsnitt som beskriver hur du skapar en trygg och h&aring;llbar milj&ouml;.</p> <p><em>Sj&auml;lvmedk&auml;nsla p&aring; jobbet </em>&auml;r helt enkelt boken f&ouml;r dig som tr&ouml;ttnat p&aring; stress, press och otrygghet och i st&auml;llet vill skapa en jobbvardag d&auml;r du k&auml;nner dig trygg, kompetent och mer fylld av energi.</p> <p><strong>Sofia Viotti</strong> &auml;r leg. psykolog, f&ouml;rel&auml;sare och en efterfr&aring;gad expert inom sj&auml;lvmedk&auml;nsla och stress. Hon har tidigare skrivit <em>Utan Press: om medk&auml;nsla, prestation och stress</em>. Hon driver ocks&aring; ett av Sveriges st&ouml;rsta psykologkonton p&aring; instagram, psykolog_sofiaviotti, d&auml;r hon p&aring; ett inspirerande och pedagogiskt s&auml;tt sprider kunskap om sj&auml;lvmedk&auml;nsla.</p>

<p><em>R&auml;tt sorts fel</em> hj&auml;lper dig att skilja &rdquo;r&auml;tt sorts fel" fr&aring;n de misslyckanden du faktiskt b&ouml;r f&ouml;rs&ouml;ka undvika. F&ouml;r vissa misslyckanden kan med r&auml;tta kallas d&aring;liga, medan andra ger oss v&auml;rdefulla l&auml;rdomar. Och ibland leder misslyckanden till uppt&auml;ckter som f&ouml;rb&auml;ttrar v&aring;ra liv och v&aring;r v&auml;rld.</p> <p>Den prisbel&ouml;nta professorn Amy Edmondson introducerar tre arketyper av misslyckanden &ndash; enkla, komplexa och intelligenta &ndash; och ber&auml;ttar vilka du ska f&ouml;rebygga respektive efterstr&auml;va. Med levande exempel ur arbetslivet, historien och popul&auml;rkulturen och med gedigen psykologisk kunskap visar hon hur vi kan ers&auml;tta bortf&ouml;rklaringar och skuldbel&auml;ggande med nyfikenhet, &ouml;ppenhet och h&aring;llbart l&auml;rande &ndash; f&ouml;r att bem&auml;stra konsten att misslyckas v&auml;l.</p> <p><span data-teams="true"><span class="ui-provider a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ab ac ae af ag ah ai aj ak" dir="ltr"><strong>Amy Edmondson</strong> &auml;r prisbel&ouml;nt professor i ledarskap vid Harvard Business School. Hon &auml;r v&auml;rldsledande inom forskningen och teoribildningen om psykologisk trygghet och att skapa team, samt f&ouml;rfattare till flera b&ouml;cker och artiklar.</span></span></p>

<p><b>Favorit i nytt format!</b></p><p><b>Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv</b> </p><p>Henrik Wiman, leg. psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.   </p><p>Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.   </p><p>Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.   </p><p>"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.   </p><p><b>Henrik Wiman </b>är legitimerad psykolog och bor i Uppsala. Till vardags är han föreläsare, konsult och driver instagramkontot @psykologenhenrik som är Sveriges största inom ämnet psykologi. Målet med hans verksamhet är att förbättra samhällets psykiska välmående.</p>

Den Manliga Smärtan [Bok / Inbunden]

<p>Arroganta, sj&auml;lvupptagna och k&auml;nslokalla &ndash; s&aring; beskrivs ofta personer med narcissism. Men st&auml;mmer det? <em>St&ouml;rst, b&auml;st och sk&ouml;rast</em> beskriver vad narcissistiskt personlighetssyndrom faktiskt inneb&auml;r och vad man idag vet om hur narcissism uppst&aring;r.</p> <p>Psykiatern Peder Bj&ouml;rling och psykologen Niki Sundstr&ouml;m arbetar p&aring; en mottagning d&auml;r man pr&ouml;var nya s&auml;tt att behandla narcissistisk personlighetsproblematik. I <em>St&ouml;rst, b&auml;st och sk&ouml;rast</em> ger de en f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r narcissism inifr&aring;n, illustrerat med m&aring;nga exempel. De ber&auml;ttar om sv&aring;righeter att respektera andras gr&auml;nser, ta kritik, vara s&aring;rbar och att sj&auml;lv inte alltid st&aring; i centrum. Vilka mekanismer ligger bakom sv&aring;righeterna och varf&ouml;r blir relationer ofta s&aring; knepiga?</p> <p>De beskriver &auml;ven hur narcissism kan ta sig olika uttryck i ett spektrum fr&aring;n sunt sj&auml;lvh&auml;vdande till s&aring; pass omfattande narcissistiska drag att det orsakar lidande och st&auml;ller till det i vardagen. Du f&aring;r &auml;ven kunskap att ha med dig d&aring; du m&ouml;ter eller st&aring;r n&auml;ra en person med narcissism.</p> <p><strong>Peder Bj&ouml;rling</strong> &auml;r specialistl&auml;kare i psykiatri, leg. psykoterapeut och medicinskt ledningsansvarig l&auml;kare. <strong style="font-size: 1.125rem;">Niki Sundstr&ouml;m</strong><span style="font-size: 1.125rem;"> &auml;r leg. psykolog, leg. psykoterapeut, handledarutbildad och v&aring;rdenhetschef. </span>De &auml;r b&aring;da verksamma vid Personlighetsprogrammet, Psykiatri Sydv&auml;st, Region Stockholm.</p>

<p>Just nu p&aring;g&aring;r omkring 50 st&ouml;rre v&auml;pnade konflikter i v&auml;rlden &ndash; det kan bli krig.</p> <p>Vem &auml;r du om kriget kommer? Det korta svaret &auml;r att du sannolikt kommer att ha samma roll som du hade innan det b&ouml;rjade. Den st&ouml;rsta utmaningen i katastrofer, kriser och krig &auml;r att h&aring;lla det civila samh&auml;llet fungerande. Vi ska d&auml;rmed ofta forts&auml;tta g&ouml;ra vad vi g&ouml;r varje dag, men under st&ouml;rre p&aring;frestningar. Fr&aring;gan vem du &auml;r om kriget kommer handlar om hur vi beh&ouml;ver vara som personer f&ouml;r att b&auml;ttre kunna m&ouml;ta dessa &ouml;kade p&aring;frestningar.</p> <p>Det kommer aldrig att vara m&ouml;jligt att f&ouml;ruts&auml;ga och f&ouml;rbereda sig f&ouml;r allt, men ju bredare v&aring;rt register &auml;r, desto b&auml;ttre kommer vi att m&aring; och prestera. N&auml;r vi k&auml;nner att vi kan forts&auml;tta leva och fungera &auml;ven i extrema situationer upph&ouml;r de att vara lika extrema.</p> <p>M&aring;nga b&ouml;cker fokuserar p&aring; det fysiska f&ouml;rberedelserna och inneh&aring;ller l&aring;nga utrustningslistor. Men det genomsnittliga kriget varar i drygt tre &aring;r och det &auml;r ingen annan &auml;n du som kommer att h&aring;lla ig&aring;ng samh&auml;llet under den tiden. Praktiska f&ouml;rberedelser &auml;r bra &ndash; &auml;nnu viktigare &auml;r kunskap som g&ouml;r p&aring;frestningarna mer hanterbara.</p> <p>I den h&auml;r bokenkommer du att f&aring; l&auml;ra dig varf&ouml;r krig b&ouml;rjar och om hur samh&auml;llen och individer anpassar sig till dem. Man kan inte bli immun mot sv&aring;ra p&aring;frestningar, men m&auml;nniskans f&ouml;rm&aring;ga att hantera sv&aring;righeter och att anpassa sig efter nya f&ouml;ruts&auml;ttningar &auml;r enast&aring;ende. Ju b&auml;ttre f&ouml;rberedd du &auml;r innan n&aring;got h&auml;nder, desto mindre &auml;r den mentala tr&ouml;skeln du beh&ouml;ver kliva &ouml;ver.</p> <p><em>Vem &auml;r du n&auml;r kriget kommer?</em> hj&auml;lper dig med de f&ouml;rberedelserna.</p> <p><strong>David Bergman</strong> &auml;r &ouml;verstel&ouml;jtnant, doktor i psykologi och forskare vid F&ouml;rsvarsh&ouml;gskolan. Han har tidigare givit ut Stridens psykologi &ndash; Konsten att d&ouml;da och &ouml;verleva och fyra thrillers som utspelar sig i milit&auml;r milj&ouml;.</p>