Svenska
Mest sålda
-
Title:
Millennial Ghandi
-
Reviews:
-
Release Date:
-
Genre:
- Hälsa
- Skönhet & Sex
-
Format:
Bok
-
Availability:
Ej släppt ännu
-
Description:
Millennial Ghandi [Bok / Danskt band]
Millennial Ghandi Bok
Millennial Ghandi [Bok / Danskt band]
-
Title:
Pulskuren - Stressa Rätt, Sov Bättre, Prestera Mer Och Lev Längre
-
Reviews:
-
Release Date:
-
Genre:
- Hälsa
- Skönhet & Sex
-
Format:
Bok
-
Availability:
Ej släppt ännu
-
Description:
I boken Pulskuren förklarar den norska läkaren Torkil Færø hur vi kan ta kontroll över vårt mående i god tid och ge oss själva förutsättningar att slippa sjukdom. Genom att utnyttja de funktioner som finns i en vanlig pulsklocka kan vi få förståelse för hur vårt autonoma nervsystem fungerar och hur...
Pulskuren - Stressa Rätt, Sov Bättre, Prestera Mer Och Lev Längre Bok
<p>I boken <i>Pulskuren </i>förklarar den norska läkaren Torkil Færø hur vi kan ta kontroll över vårt mående i god tid och ge oss själva förutsättningar att slippa sjukdom. Genom att utnyttja de funktioner som finns i en vanlig pulsklocka kan vi få förståelse för hur vårt autonoma nervsystem fungerar och hur vi kan anpassa vårt liv efter kroppens individuella behov.</p><p>Boken ger oss faktakunskaper om grundläggande fysiologiska funktioner. Vi lär oss förstå hur vår pulsvariation (HRV) kan mäta sömnkvalitén, när på dygnet vi mår bäst av att äta, hur mycket vi bör träna och hur vår stressbalans är. Det här är en ovärderlig bok för den som vill få hjälp att hålla sig frisk och må bättre i livet. </p><p><i>Pulskuren </i>var Norges näst mest sålda fackbok 2023 och har varit på bästsäljarlistan i 66 veckor.</p>
-
Title:
Stillhet - Yoga Nidra För Bättre Sömn, Mer Energi Och Klarare Tankar
-
Reviews:
-
Release Date:
-
Genre:
- Hälsa
- Skönhet & Sex
-
Format:
Bok
-
Availability:
Ej släppt ännu
-
Description:
Yoga nidra, guidad djupavslappning, är en effektiv metod för att finna lugn i en stressig vardag och det är just det du får lära dig mer om i denna bok. Detta är den första svenska boken om Yoga nidra - guidad djupavslappning, vilket gör boken extra attraktiv på marknaden och med sin personliga och...
<p>Yoga nidra, guidad djupavslappning, är en effektiv metod för att finna lugn i en stressig vardag och det är just det du får lära dig mer om i denna bok. </p><p>Detta är den första svenska boken om Yoga nidra - guidad djupavslappning, vilket gör boken extra attraktiv på marknaden och med sin personliga och inspirerande utformning har den en given plats hos alla som vill leva mer, och med glädje. </p><p>Boken varvar teori och praktik med konkreta och lättillgängliga praktiska verktyg att använda i vardagen. Bilderna är från Sveriges harmoniska natur och det finns plats för skriftlig reflektion att hänga upp sin personliga resa på. </p><p>Yoga nidra som teknik ligger helt rätt i tiden, då i princip alla kan utöva det, oavsett religion, bakgrund eller erfarenhet. Yoga nidra nämns oftare och oftare som verktyg och teknik för stresshantering och bättre sömn då metoden innehåller vetenskapliga segment. </p><p>Målgruppen är den vanliga människan, men främst kvinnor 20-70 år som är stressade och/eller högpresterande och som behöver verktyg för återhämtning i sin vardag. Yoga nidra kan exempelvis hjälpa vid sömnproblem, öka självmedkänsla och fungera som stresshantering. Effekterna och fördelarna är många, då det inte går att misslyckas och kräver ingen prestation i utbyte. </p><p>I ett samhälle som snurrar i allt snabbare takt och fler, både unga och vuxna, drabbas av psykisk ohälsa kan en spridning av kunskap om hur enkla och effektiva verktyg bli en viktig nyckel för folkhälsan. </p><p>Medförfattare: Josefin Wikström, grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige, delar med sig av sina yrkeskunskaper och erfarenheter när det kommer till psykisk hälsa och hur avslappning spelar roll för människors mående. Hon ger även tips på övningar att tillämpa när det är svårt att slappna av, eller när oro och överväldigande känslor tar över.</p><p>Förord av Monika Björn och vetenskaplig faktagranskare är Helena Backlund Wasling.</p><p>"Yoga nidra blev min lugna vik att ankra i för att få stillhet och ro i en omtumlande tid. Jag upplevde effekter som ökat fokus, glädje, återhämtning och energi. Jag kunde hitta nya sätt att förhålla mig till ovissheten. Jag blev mer kreativ i mitt tänkande och jag såg öppningar och möjligheter som innan känts svåra att nå. " Mirja</p><p>"Vet inte hur jag ska förklara, men yoga nidra är som att ha ett ankare att komma tillbaka till när det stormar. - Kim </p><p>De där timmarna efter jobbet när jag hämtat barnen är jag alltid sååå trött, men när jag kommer ihåg att göra en nidra då så orkar jag med eftermiddagen och kvällen med matlagning och trötta barn på ett helt annat sätt! Tålamodet kommer tillbaka och jag orkar hantera barnens humörsvängningar när jag själv fått en stunds återhämtning innan! - Lina </p><p>"Den största vinsten upplever jag är att yoga nidra har gett mig mer klarhet, en djupare medvetenhet om mina tankar och känslor, lugnat nervsystemet generellt, och det i sig har gett ringar på vattnet på alla plan i livet. Yoga nidra är det som haft den mest kraftfulla och direkt positiva effekten på mitt välmående av alla tekniker jag har prövat. - Magdalena </p>
- Populärt
- Mest sålda
- Mest bokade
- Senast släppta
- Kommande
- Pris
- A-Ö
- Välj
- 0 - 9
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- Å
- Ä
- Ö
- Övrigt