Svenska

Marie brinner för att inspirera andra till att uppleva mer lust och njutning i sina relationer. Med sin bakgrund som sexibilitycoach, pedagog och tantramassör har hon mångårig erfarenhet av att vägleda människor till utveckling i sina relationer. Hon erbjuder konkreta övningar som kan leda till stor förändring!<br/><br/>"Marie ser alltid möjligheter i alla lägen. Hon hjälpte mig våga öppna mig i min relation på ett sätt som gjort att jag återigen känner livslust och energi"<br/><br/>"Om jag skulle gå in i en ny relation skulle jag inte gå i samma fälla igen och hamna i mönster som är svåra att bryta. Den här boken kan verkligen rekommenderas till dem som vill lägga grunden för en väl fungerande relation på alla plan."<br/><br/>"Boken har för oss varit en inspiration till att våga närma oss varandra på ett nytt sätt. Det finns så många tabun kring närhet och intimitet. Vi har lärt oss vara öppna mot varandra tack vare övningarna Marie erbjuder. Nu är vi båda mycket mer harmoniska och nöjda med varandra både intimt och i livet som helhet!"<br/><br/>Hör du till dem som vill få ut det mesta av din relation läs och låt dig inspireras!

En inspirationshandbok för dig som vill träna tabata® på egen hand eller i grupp samt för dig som leder tabata-träningspass. Elin Vesterskov, legitimerad kiropraktor, lär dig vad tabata är och hur övningarna ska utföras på korrekt vis. I boken finns även färdiga träningspass ihopsatta för olika ändamål.

I ett utvecklingssamtal fick Torgny veta att sonen Nicklas inte hängde med i klassen. Han hade svårt att läsa, räkna, skriva och koncentrera sig samt var överallt i klassrummet. Förståelse för systemisk hjärnforskning och specialintresse för hur rörelser stärker hjärnan gör att Torgny börjar dagen med olika rörelser. Något han också brukar rekommendera idrottare och ledare i näringslivet att göra för att hantera press, stress och prestationer. Vad skulle kunde hända om Nicklas provade rörelserna? Resultaten lät inte vänta på sig. Efter ett tag började Nicklas läsa och räkna, blev lugnare i klassrummet och hade alla rätt på veckans ord. Torgny blev nyfiken, hade fler upplevt liknande resultat? Det visade sig att specialläraren Inger Knutsson hjälpte barn till lugn, ro och lärande i skolan med hjälp av liknande rörelser. För Torgny och Inger blev första mötet starten på en lång resa inom fysisk och mental hälsa med sikte på att uppfylla läroplanens Skolan ska sträva efter att erbjuda alla elever daglig fysisk aktivitet inom ramen för hela skoldagen . Det blev också starten på CreativeChildren:Camp®, helgkurser för familjer med bland annat massor av långsamma rörelser för att hjälp barn och vuxna hantera en allt snabbare värld. Rörelserna är ibland så enkla att göra att de kan uppfattas som svåra. Därför brukar Torgny och Inger få frågan Har ni någon bok som visar rörelserna? . Här är den boken. Eller, här en den nya upplagan av boken eftersom den första sålde slut. Enkla förklaringar till hur och varför Torgny och Inger använder rörelserna varvas med tydliga beskrivningar i text och bild. Rörelserna fungerar lika bra för att bryta stillasittandet på jobbet, sätta fart på veckomötet eller konferensen. Och för att hantera press, prestationer och presentationer. Eller skapa fokus, lugn och kraft i omklädningsrummet inför en tävling eller match. Vi lovar, det är lättare GJORT än sagt!

En kort inspirationsbok om hur man med enkel självhjälpsmetod kan ta ned sin stressnivå och bli av med oönskade känslor som hindrar en i jobbet och livet i stort. Ofta med bestående resultat.<br/><br/>Boken är skriven för att passa folk i farten, även så kallade techies och andra skeptiker. Kanske beror på att författaren räknar sig till den skaran.<br/><br/>Metoden, EFT (Emotional Freedom Techniques) reducerar din stresshormon med 24% på en session med en EFT coach. Det är dock en självhjälpsmetod, som man kan snabbt lära sig grundkunskaperna i för att använda på egen hand. Det är verkligen på egen hand, eftersom EFT kombinerar stimulans av akupunkturpunkter med de egna fingertopparna och mental träning.<br/><br/>Bokens spiralbindning gör det möjligt att lägga boken platt på bordet för att se hela metoden medan man utför den på sig själv. Man kan också hålla boken i en hand och t.o.m. vika den ut och in för att enkelt läsa när man t.ex. pendlar.

I dagens hektiska samhälle är det ibland svårt att ta sig tid att fundera över tillvaron. Den stora frågan: är jag lycklig? blir ofta inte ens ställd. Betyder det att du automatiskt är olycklig? Nej då, inte alls! Det betyder bara att du kanske inte har optimerat din situation för möjligast maximala lycka. Det går att åtgärda och jag vill här ge dig en möjlighet att börja processen.<br/>Jag vet inte hur din situation ser ut så jag kan inte berätta exakt hur det ska gå till, men jag kan berätta hur jag själv har tänkt och gjort. På så sätt kan jag ge dig lite exempel samt ett litet försprång. Genom att ge dig tillgång till mina erfarenheter från några decennier av letande efter en fungerande vardag så kan din process bli betydligt snabbare än min.<br/>Boken innehåller arbetsuppgifter samt en tanke för dagen och lite funderingar kring den. Du kan använda den tanken som grund för dina egna funderingar eller låta bli, precis hur det passar dig.<br/><br/>LYCKA TILL!

Denna bok är till dig som lockas av ord som personlig utveckling, självkänsla, självförtroende, livspussel, välmående och hälsa. Boken skapar möjligheter för dig att förstå att dina superkrafter och sin självkänsla inte behöver stärkas. Du är född med 100 % självkänsla och massor av superkrafter.<br/><br/>Tyvärr har många blivit oskyldigt lurade att tro på begränsande tankar om oss själva. Med tiden har sikten därför blivit grumlig och helt naturligt därmed också tron på vår egen självkänsla och kapacitet. Den här bokens ambition är att du ska återskapa en klar sikt och åter igen få uppleva din fulla potential, den potential som alltid har funnits i dig.<br/><br/>Boken får gärna ses som ett verktyg till klarhet, en guide och kompass inför en ny dag, ett möte eller samtal, en lektion eller date. Men fokuset är 180 grader åt andra hållet, dvs. inåt. Ditt välmående har nämligen ingenting med yttre omständigheter att göra.<br/><br/>Med fördel har du boken framme, väl synligt. Du väljer själv om du bläddrar en sida i taget eller väljer ut en sida, en superkraft, som känns extra viktig att prioritera just nu. Boken presenterar 31 av alla dina superkrafter.<br/><br/>Du har möjlighet att upptäcka att du i din kärna har dessa superkrafter närvarande, starka, ödmjuka och kärleksfulla, 100 % tillgängliga, alltid. Läs och ta till dig frågeställningarna, reflektera och våga byt perspektiv. Men kom ihåg att grubblande tar dig i fel riktning.<br/><br/>Utmaningen är att leva i det tankefria, där du glänser utan tankar som begränsar. Det finns bara här, det finns bara nu. Ta vara på det, nu.

Forma din personliga bildningsresa!<br/><br/>Kultur och hälsa hänger ihop. Kulturupplevelser kan bidra till att vi mår bättre och upplever en ökad livskvalitet. Möten med olika kulturella uttryck innebär också en arena där vi inte behöver tävla och jämföra oss med varandra. Kulturen kan vara en frizon från detta, ett andligt frirum.<br/><br/>Denna bok är tänkt att vara en plats med utrymme för skrivande reflektioner om dina kulturupplevelser. När du rest, varit på en plats som berört dig, sett en föreställning eller en utställning, skriver du ner dina tankar i Kulturdagboken. På detta sätt blir denna bok, din personliga kulturdagbok, en form av logg. Den visar var du varit, var du står idag och vart du är på väg. Rubrikerna som finns förtryckta är tänkta att inspirera till vidare reflektioner. Anteckna på det sätt som passar dig och det aktuella tillfället. I slutet av boken finner du också några önskelistor och tips på litteratur för dig som vill veta mer om kulturens betydelse för hälsa och personlig utveckling.<br/><br/>Detta är den andra boken som produceras i regi av Punctum saliens, ett inspirations-och kulturprojekt som startades hösten 2010 av Elisabeth Jönsson.<br/><br/>Elisabeth Jönsson är utbildad kommunikatör och legitimerad gymnasielärare. Hon har en bakgrund som journalist, kommunikationsansvarig och egen företagare. Idag är hon verksam som gymnasielärare med undervisning i estetik, kommunikation och medier.<br/>Punctum saliens syfte är att lyfta fram estetiska och humana värden, väcka skaparglädje och ge själslig inspiration och livskraft. På www.punctumsaliens.se finner du ytterligare skaparglädje och själslig inspiration.<br/><br/>Elisabeth Jönsson är utbildad kommunikatör och gymnasielärare. Hon har en bakgrund som journalist, kommunikationsansvarig och egen företagare inom kommunikation/PR. Sedan flera år tillbaka arbetar hon som gymnasielärare och undervisar i estetik, medier och kommunikation.<br/>Hösten 2010 startades inspirations-och kulturprojektet Punctum saliens. Hösten 2012 lanserades första boken i Punctum saliens regi, "Berika och värna livet - Tio uppdrag för skaparglädje och själslig inspiration".