Svenska

<p>"<span style="font-size: 1.125rem;">I Br&auml;nn presenteras mastiga fakta p&aring; l&auml;ttillg&auml;ngligt s&auml;tt, varvat med f&ouml;rfattarens </span><span style="font-size: 1.125rem;">egna forskningsresor och vederm&ouml;dor i bush och laboratorium, f&ouml;rmedlat med stor dos sj&auml;lvironi och humor."<br/><em>BTJ</em></span></p> <p>I denna omskakande bok avsl&ouml;jar Herman Pontzer hur v&aring;r &auml;mnesoms&auml;ttning verkligen fungerar. Tr&auml;ning &ouml;kar inte v&aring;r &auml;mnesoms&auml;ttning och g&ouml;r oss inte smalare. I st&auml;llet f&ouml;rbr&auml;nner vi kalorier inom ett mycket sn&auml;vt intervall. Detta var en framg&aring;ngsrik strategi f&ouml;r att &ouml;verleva i tider av hungersn&ouml;d. I dag kan det dessv&auml;rre leda till fetma.<br/><br/><span style="font-size: 1.125rem;">Boken &auml;r fylld av anekdoter fr&aring;n verkliga livet och fr&aring;n Pontzers studieresor hos de f&aring;tal befolkningar som lever som m&auml;nniskan gjort under l&aring;ng tid tillbaka, till exempel hadza-folket i Afrika. De r&ouml;r sig omkring fem timmar om dagen utan att f&ouml;rbr&auml;nna mer &auml;n en person som aldrig motionerar. &Aring; andra sidan kan elitidrottare driva kroppen f&ouml;r l&aring;ngt och br&auml;nna kalorier snabbare &auml;n deras kroppar kan ta upp. De st&ouml;rsta idrottsliga prestationerna &auml;r d&auml;rf&ouml;r inte bara resultatet av effektiv tr&auml;ning, utan av ett h&auml;pnadsv&auml;ckande effektivt matsm&auml;ltningssystem.</span></p> <p>Pontzers avsl&ouml;janden om m&auml;nniskans &auml;mnesoms&auml;ttning kan i f&ouml;rl&auml;ngningen f&ouml;rklara s&aring;v&auml;l fetmaepidemin i v&auml;sterlandet som de verkliga h&auml;lsoaspekterna av fysisk aktivitet.</p>

FÖRNYA DITT SEXLIV!<br/>Har du någonsin provat Banana Split, Gunghästen eller Hukande Tigern? Vet du ens vad det är? Inte det! Då är Bättre Sex boken du bara måste läsa. Här får du tydliga och konkreta råd om hur du och din partner kan komma varandra närmare och få ett mer äventyrligt sexliv. Här finns massor av vilda ställningar som du förmodligen aldrig ens reflekterat över. Och dessutom lär du dig att variera din sexuella repertoar. Här är en guldgruva av lustfylld information, läckra foton och spännande idéer. Den kära gamla missionären blir ett minne blott när du läst BÄTTRE SEX -boken som återuppväcker din och din partners lust och gör kärlekslivet mer spännande än någonsin.

<p><b>Succéboken nu i nytt format! </b></p><p><b>Såld till 40 länder! Glukosrevolutionen för bättre hälsa  </b> </p><p>Baserat på banbrytande forskning och egen research ger biokemisten Jessie Inchauspé, även känd som @glucosegoddess, enkla tips som hjälper oss att få bukt med vårt blodsocker och därigenom vår ohälsa utan märkliga dieter eller att helt ge upp den mat vi älskar. Det handlar inte bara om vad du äter, utan i vilken ordning och hur du kombinerar maten smarta hacks och insikter som kommer förändra ditt sätt att äta. </p><p>Under de senaste fem åren har forskare upptäckt hur blodsockret påverkar oss alla inte bara diabetiker. Om du har för högt blodsocker går du lättare upp i vikt och känner du dig trött och hungrig hela tiden. Du kan även få problem med akne och rynkor och hormonbalansen blir lidande. På sikt kan även regelbundna blodsockertoppar bidra till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, cancer, demens och hjärtsjukdom.    </p><p>I den internationella succén <i>Glukosrevolutionen balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv</i> delar Inchauspé med sig av banbrytande forskning och sin egen hälsoresa som fick henne att utveckla tio smarta, enkla lifehacks som effektivt kan sänka blodsockret. Utan att du behöver följa en strikt diet eller helt ge upp maten du älskar. Till exempel:<br/>- Om du äter maten i rätt ordning kan du lättare gå ner i vikt<br/>- En dessert är mycket bättre än ett sött mellanmål eller fika<br/>- Det finns en hemlig ingrediens som kan få dig att njuta av sötsaker utan dåligt samvete   </p><p>Underhållande och informativ egen research blandat med de senaste forskningsrönen Glukosrevolutionen är en bok full av insikter och aha-upplevelser om hur du omedelbart kan förbättra ditt liv och din hälsa. </p><p><b>Jessie Inchauspé </b>(född 1992 i Frankrike) är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har 1 miljon följare på Instagram. Hon bor i Paris. Det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.</p>

<p><b>Nu finns äntligen #1 New York Times bästsäljaren Atomic Habits på svenska. Över 15 miljoner sålda exemplar!</b></p><p><i><b>Minimala förändringar, maximala resultat: e</b></i><i><b>tt revolutionerande system för att bli en procent bättre varje dag.</b></i> </p><p><i><b>Med svenskt förord av Olof Röhlander. </b></i></p><p>Oavsett dina mål erbjuder 1 %-metoden ett beprövat ramverk för förbättring. James Clear, en av världens ledande experter på vanebildning, avslöjar praktiska strategier som lär dig exakt hur man bildar goda vanor, bryter dåliga och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat. </p><p>Om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är systemet du använder. Dåliga vanor upprepar sig om och om igen, inte för att du inte vill ändra dem, utan för att du har fel system för förändring. Här får du ett beprövat system som kan ta dig till nya höjder. </p><p>Clear är känd för sin förmåga att bryta ner komplexa ämnen till enkla beteenden som lätt kan användas i vardagen och arbetet. Här bygger han på de mest beprövade idéerna från biologi, psykologi och neurovetenskap för att skapa en lättförståelig guide som gör goda vanor oundvikliga och dåliga vanor omöjliga. </p><p>Under vägen kommer läsarna att inspireras och underhållas med sanna berättelser om olympiska guldmedaljörer, prisbelönta artister, företagsledare, livräddande läkare och stjärnkomiker som har använt vetenskapen om mikrovanor för att briljera inom sina respektive fält.</p><p>Det här är en av ytterst få böcker som legat <b>nummer ett</b> på försäljningslistorna hos New York Times, Wall Street Journal, USA Today, Amazon och Audible.</p><p>"En fantastiskt praktisk och användbar bok." / Mark Manson, författare till <i>Den ädla konsten of not giving a f*ck </i>  <br/></p><p>"En engagerande bok med handfasta råd för den som vill bryta dåliga vanor och skaffa sig goda." / Adam Grant, författare till <i>Ge och ta </i>   </p><p>"En mycket speciell bok som kommer att förändra hur du tar dig an dagen och lever ditt liv." / Ryan Holiday, författare till <i>Hindret är vägen</i></p>

<p>Från allra första sidan i Lev livet fullt ut tar Eckhart Tolle oss med på en engagerande resa till andliga dimensioner. I samtalsform förklaras många av livets grundläggande sanningar, till exempel att vi är mer än bara vårt sinne och vår kropp, hur vi kan hitta vägen ut ur psykisk smärta och hur vi kan hämta kraft i nuet.Eckhart Tolle klargör också att kroppen är nyckeln till vår inre ocean av kunskap och vägen till sinnesro. Dessa ingångar eller portar, som han kallar dem, kan alla användas för att ta oss tillbaka till nuet, där inga problem finns. Det är bara i nuet som vi hittar glädjen och kan omfamna vårt sanna jag.Många upplever sina största svårigheter i relationer med andra särskilt med de mest nära, kära och intima. Lev livet fullt ut visar oss hur våra relationer kan vara en ingång till ett andligt uppvaknande, om vi använder oss av dem på ett klokt och vist sätt.Lev livet fullt ut ger oss nycklar till hur vi kan:- Leva mer i nuet- Leva steg för steg- Återupptäcka kraften i vår inre kropp- Släppa taget och ge sig hän- Förlåta och acceptera det som ärFör att kunna ta del av visdomen i Eckhart Tolles bok bör man lämna sitt analytiska sinne därhän. Det här är en bok som både utmanar och provocerar, men ger oss tusenfalt igen.Eckhart Tolle (född 1948) är en av vår tids mest originella och inspirerande andliga lärare. Hans enkla och samtidigt insiktsfulla budskap har hjälpt tusentals människor att finna inre frid och tillfredsställelse. Eckhart Tolle föddes i Tyskland men bor sedan många år i Vancouver i Kanada. Han har skrivit en rad framgångsrika böcker, till exempel En ny jord och Tystnaden talar.Lev livet fullt ut har redan blivit kallad ett mästerverk. Men vad den här boken än kallas och hur den än beskrivs, är det en bok som besitter kraften att förändra liv, som besitter kraften att väcka oss, så att vi till fullo inser vilka vi är.Ur förordet</p>

<p>Artros, h&auml;lsporre, tennisarmb&aring;ge &ndash; varf&ouml;r g&ouml;r det ont?<br/><br/>Alla m&auml;nniskor har en kropp med armar och ben med leder som blir slitna med &aring;ren. Vi forts&auml;tter sporta och tr&auml;na och anv&auml;nda kroppen p&aring; samma s&auml;tt som vi alltid gjort, men n&auml;r det sm&auml;rtar eller knakar, knastrar och klickar i lederna blir vi r&auml;dda. &rdquo;&Auml;r det farligt? Kan jag forts&auml;tta jogga, spela tennis, klippa gr&auml;set?&rdquo;.</p> <p>Att det g&ouml;r ont n&aring;gonstans ibland &auml;r helt normalt &ndash; men vi vet inte vad som har h&auml;nt och hur vi nu ska bete oss. Kroppen f&ouml;r&auml;ndras av belastning och &aring;ldrande men det finns saker vi kan g&ouml;ra f&ouml;r att forts&auml;tta m&aring; bra och vara aktiva och r&ouml;rliga. Enbart genom att f&ouml;rst&aring; sig p&aring; sm&auml;rtan och &ouml;vervinna sin r&auml;dsla f&ouml;r den kommer man l&aring;ngt</p> <p>Ortopediska &aring;kommor &auml;r inte farliga i sig och ofta &auml;r de dessutom sj&auml;lvl&auml;kande. Man beh&ouml;ver heller inte alltid g&aring; till doktorn; mycket kan man hantera p&aring; egen hand genom sj&auml;lvdiagnostik och sj&auml;lvrehablitering med styrketr&auml;ning och stretch&ouml;vningar.</p> <p><em>Kroppssmart</em> g&aring;r igenom r&ouml;relseorganens funktion och vanliga besv&auml;r och ger rekommendationer f&ouml;r behandling, rehabilitering och effektiva &ouml;vningar att g&ouml;ra hemma &ndash; vardagsortopedi f&ouml;r folk som vill forts&auml;tta r&ouml;ra sig!</p> <p><strong>Soheila Zhaeentan</strong> utbildade sig till l&auml;kare p&aring; Karolinska institutet, disputerade med en avhandling om axelkirurgi och &auml;r sedan drygt 20 &aring;r specialistl&auml;kare inom ortopedi. Hon har gedigen klinisk erfarenhet fr&aring;n b&aring;de stora och mindre sjukhus i Sverige, Norge och Australien d&auml;r hon gjorde en ett&aring;rig fellowship inom idrottsmedicin. Soheila Zhaeentan &auml;r bosatt i Stockholm och verksam p&aring; Sturebadets l&auml;karmottagning.</p>

<p>"Relationsboken vars popularitet aldrig tycks sina." - New York Times </p><p>Vi förlitar oss redan på vetenskapen när det gäller hur vi ska äta, träna och sova. Varför inte låta vetenskapen hjälpa oss att förbättra våra relationer? I den här banbrytande boken avslöjar psykiatern och hjärnforskaren Amir Levine och psykologen Rachel Heller hur anknytningsteorin kan hjälpa oss att hitta och behålla kärlek. </p><p>De ger också läsaren råd om hur man ska navigera i sina relationer på ett klokare sätt beroende på vilken anknytningsstil man har och ger en insiktsfull titt på vetenskapen bakom kärlek. </p><p>- Människor med ängslig anknytningsstil tänker ofta intensivt på sina relationer och är oroliga för om deras partner kan återgälda deras kärlek. </p><p>- Människor med undvikande anknytningsstil likställer förtrolighet med förlust av oberoende och försöker ständigt minimera närheten. </p><p>- Människor med trygg anknytningsstil känner sig bekväma med närhet och är vanligtvis varma och kärleksfulla. </p><p>Med fascinerande psykologisk insikt, frågeformulär och fallstudier hjälper Levine och Heller dig att förstå de tre anknytningsstilarna, identifiera din egen stil och känna igen andra människors anknytningsstil så att du kan hitta en partner som passar dig eller förbättra ditt nuvarande förhållande. Det här är boken du ska läsa om du vill skapa starkare, mer givande relationer med andra.</p><p></p>