Svenska

<b>För att påminna mig om att jag är grym!</b><br/><br/>Livet är fullt av utmaningar! Din tro på dig själv och din självkänsla kommer att prövas, men det positiva är att du har makten att bestämma vem du vill vara och hur du vill behandla dig själv.<br/> Livet bjuder på motgångar och tuffa perioder, stress och ledsamheter. Det viktiga är att lära sig att hantera sådana perioder. Med rätt verktyg hittar du kraften inom dig.<br/><br/> Den här boken hjälper dig att plocka fram något som redan finns inom dig - en grundläggande trygghet, styrka och självkänsla. Genom att fylla i den här boken och göra små förändringar i din vardag kommer du att att utmana dina inre föreställningar och kunna bli den person du vill vara.

<p><b>"Rasande intressant! Blicken flög fram över sidorna. Björn Hedensjö bjuder på insikter och knep som gör livet lättare att leva."</b> Karin Bojs, författare och vetenskapsjournalist </p><p><b>Så blir du mer omtyckt och förbättrar dina relationer</b> </p><p>Varaktiga kärleksrelationer, nära vänner och blomstrande karriärer. Men också ett längre, lyckligare och friskare liv. Det här är bara några av de många positiva effekter som omtyckta människor ofta får uppleva. Och det fina är att vi alla kan bli mer likeable. </p><p>Följ med när den folkkära psykologen Björn Hedensjö djupdyker i den fascinerande vetenskapen om likeability. Vad sägs om att snällhet är sexigt? Eller att skippa skrytet och våga vara sårbar. För att få riktig kontakt med andra behövs nämligen mod att vara människa. Annat som sätter fart på likeability-barometern är smittande leenden och varma blickar, för att inte tala om att kunna lyssna, bekräfta och hålla vad vi lovar. I boken bjuds du förutom den senaste forskningen på mängder av konkreta verktyg och tips, samt berättelser från verkliga livet som kommer att hjälpa dig att vårda dina relationer i allt från familjeliv till arbetsliv. Du kommer helt enkelt att bli mer omtyckt. </p><p><b>Björn Hedensjö</b> är legitimerad psykolog och driver en psykoterapimottagning på Söder i Stockholm. Han leder även podden <i>Dumma människor</i> tillsammans med Lina Thomsgård, Sveriges största (och kanske roligaste) vetenskapspodd. Björn arbetade tidigare som redaktionschef på DN.se, och har skrivit böckerna <i>En perfekt natt</i>, <i>Helikopterfaktorn</i> och <i>Tid att leva</i>.   </p><p><b>Fler röster om boken:</b>  </p><p><i>"Gör dig själv och din omvärld en tjänst, läs och förundras över hur enkelt likeability går att träna upp med denna bok. En avgörande investering både för dina relationer och för ditt eget välmående."</i> Katarina Blom, psykolog och författare </p><p><i>"Det här är en bok jag önskar att jag läst för länge sedan. Björn Hedensjö lär mig på några timmar sådant som det tagit en halv livstid att klura ut för egen maskin."</i> Jens Lapidus, författare  </p><p>"Inspirerande råd som inte bara har potential att förbättra individens tillvaro utan även att skapa en angenämare atmosfär i hela samhället." Emma Frans, forskare och författare </p><p>"<i>Rolig, kunnig, insiktsfull. En perfekt handbok till den som vill slippa uppfattas som sur och dryg</i>." Jens Liljestrand, författare </p><p>"<i>Få saker är så viktiga för oss människor som att vara omtyckta. Samtidigt kan det vara svårt att sätta fingret på vad som gör någon omtyckt. Denna bok ger läsaren en lättillgänglig förklaring och handfasta råd till varför och hur vi kan bli mer omtyckta allt baserat på psykologisk forskning</i>."  Alexander Rozental, docent, leg psykolog och författare </p><p>"<i>Betyg 5/5: Briljant. Hedensjö har hittat ett slagkraftigt och jordnära angreppssätt i text, som också påminner inte så lite om tonen i hans och Lina Thomsgårds podd Dumma människor.</i>" Bibliotekstjänst </p><p><i>"Omtyckta människor är mycket pedagogiskt upplagd. Den presenterar tre olika områden som tillsammans ska bidra till att göra läsaren mer likeable: värme, fokus på andra och tillit. Omtyckta människor är långt mer välskriven än en genomsnittlig självhjälpsbok, och den bygger i högsta grad på gedigen kunskap. Hedensjös tips grundas hela tiden i undersökningar och forskningsrön från såväl psykologer som sociologer." Jönköpings-Posten </i> </p><p>"<i>Drivet, kunnigt och lättsamt om de senaste forskningsrönen och här finns konkreta råd om hur man får ett bättre liv genom att vara trevlig och hjälpsam. Det här är en modern handbok i levnadskonst helt enkelt." Gotlands Tidningar</i></p>

<p>För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.<br/><br/>Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.<br/><br/>Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.<br/><br/>Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!<br/></p>

<p>Amoralisk, listig, informativ och skoningslös. Den här bästsäljande boken är manualen för alla som är intresserade av att observera, försvara sig mot eller till och med få makt. </p><p>De 48 lagarna är baserade på erfarenheter och verk från män och kvinnor som har studerat och bemästrat maktens spel. Berättelserna sträcker sig över tretusen år och utspelar sig i civilisationer så olika som antikens Kina och renässansens Italien. Samtidigt sjuder de av gemensamma teman och låter ana en maktens essens som som inte har beskrivits till fullo förrän nu. Makt : de 48 lagarna samlar visdomen från några av historiens mest framstående strateger, ledare, hovmän, förförare och bedragare.</p><p>Tillfredställande kompakt och litterär, med fantastiska exempel på geniala maktspelare." - Allure</p>

Marie brinner för att inspirera andra till att uppleva mer lust och njutning i sina relationer. Med sin bakgrund som sexibilitycoach, pedagog och tantramassör har hon mångårig erfarenhet av att vägleda människor till utveckling i sina relationer. Hon erbjuder konkreta övningar som kan leda till stor förändring!<br/><br/>"Marie ser alltid möjligheter i alla lägen. Hon hjälpte mig våga öppna mig i min relation på ett sätt som gjort att jag återigen känner livslust och energi"<br/><br/>"Om jag skulle gå in i en ny relation skulle jag inte gå i samma fälla igen och hamna i mönster som är svåra att bryta. Den här boken kan verkligen rekommenderas till dem som vill lägga grunden för en väl fungerande relation på alla plan."<br/><br/>"Boken har för oss varit en inspiration till att våga närma oss varandra på ett nytt sätt. Det finns så många tabun kring närhet och intimitet. Vi har lärt oss vara öppna mot varandra tack vare övningarna Marie erbjuder. Nu är vi båda mycket mer harmoniska och nöjda med varandra både intimt och i livet som helhet!"<br/><br/>Hör du till dem som vill få ut det mesta av din relation läs och låt dig inspireras!

<p>Varför har vi sex? Vad händer när det tänder? Är allt normalt när det kommer till sex?</p><p></p><p>Det är lättare att ha sex än att prata om det. Det beror på att det är personligt, känsligt och inte alltid blir som vi har tänkt oss. Men detta vill sexologen Kalle Norwald ändra på och delar nu med sig av sin kunskap och sina erfarenheter om sexuell hälsa. Det är en praktisk guide som ger färdigheter och insikter för att stärka vårt sexuella självförtroende och fortsätta lära oss om vår sexualitet genom hela livet.</p><p></p><p>Detta är en bok om kåthet, lust och samtycke. Och som vanligt handlar alla framgångsrika relationer om kommunikation.</p>

<p>Det finns en frihet, en l&auml;ttnad, i att bli &auml;ldre. En l&auml;ttnad fr&aring;n ett tidvis mycket betungande ansvar f&ouml;r andra. N&auml;r vi lotsat v&aring;ra egna f&ouml;r&auml;ldrar genom &aring;lderdom och d&ouml;d, n&auml;r barnen, kanske &auml;ven barnbarnen, vuxit upp och st&aring;r p&aring; egna ben och n&auml;r arbetsgivaren (snart) inte knackar dig p&aring; axeln, kan stegen faktiskt k&auml;nnas lite l&auml;ttare. D&aring; kan frihetsk&auml;nslan infinna sig, &auml;ven n&auml;r artrosen begr&auml;nsar dina promenader. &Auml;ntligen har vi viljan och t&aring;lamodet att leva som vi vill.</p> <p>Att min kropp redan p&aring;b&ouml;rjat sin v&auml;g till &aring;tervinningen det m&auml;rker jag, men mentalt k&auml;nner jag inte s&aring;. Samtidigt kan sj&auml;lvbilden bedra. &Auml;r jag n&aring;gon som inte l&auml;ngre g&aring;r att respektera? N&aring;gon som f&ouml;rlorat sp&auml;nst och sk&auml;rpa i samtalet? Och vem &auml;r jag n&auml;r jag inte arbetar, fr&aring;gar jag mig nu n&auml;r jag &auml;r i b&ouml;rjan av nedtrappningsprocessen. Men det finns andra f&ouml;rluster som jag inte alls tvekar om, de som &auml;r riktigt allvarliga och tunga att b&auml;ra. Familjemedlemmar, v&auml;nner och bekanta blir sjuka och d&ouml;r.</p> <p>Jag &auml;r &ouml;vertygad om att m&aring;nga med mig skruvar upp volymen p&aring; tankar om existensen i takt med &aring;ldrandet. Kring livet och d&ouml;den och vad det inneb&auml;r att vara m&auml;nniska. P&aring; valen man gjort och ansvaret som f&ouml;ljde. Nu finns tid f&ouml;r att komma n&auml;ra oss sj&auml;lva med lite mer erfarna &ouml;gon. Har vi levt meningsfullt &ndash; och vad vill vi med de &aring;r som &aring;terst&aring;r? Hur h&aring;ller vi oss levande &auml;ven som lite tr&ouml;tta och &rdquo;&ouml;vervuxna&rdquo;?</p> <p>I <em>Med livet i beh&aring;ll</em> tar Anna K&aring;ver med oss p&aring; existentiella och psykologiska str&ouml;vt&aring;g i &aring;ldrandet. Hon utg&aring;r b&aring;de fr&aring;n personliga erfarenheter och ett l&aring;ngt yrkesliv inom psykoterapi.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;K&aring;vers engagerande och samtidigt stillsamma vandring i &aring;ldrandet ber&ouml;r m&aring;nga aspekter, s&aring;som ensamheten, f&aring;f&auml;ngan, skulden och skammen, sorgen och vemodet, men ocks&aring; f&ouml;rn&ouml;jsamhet och nyfikenhet. Hennes fria och personliga s&auml;tt att skriva om &aring;ldrandet kan s&auml;kert inspirera m&aring;nga l&auml;sare till egna tankar och reflektioner om &aring;ldrandets m&ouml;jligheter.&rdquo;<br/><strong>H&aring;kan Stenow, BTJ-h&auml;ftet nr 5, 2024</strong></p>