Svenska

Den välkände mindfulnessmästaren Thich Nhat Hanh utforskar i den här boken ursprunget till rädsla och erbjuder vägledning, råd och rutiner för att hantera den ofta skadliga närvaron av oro och obehag som kan begränsa våra liv.<br/>I <I>Bli fri från din rädsla med hjälp av mindfulness</I> visar författaren oss vägen till ro, lycka och frihet genom att lära ut hur vi kan handskas med vår rädsla.<br/>Harmoni och lugn kommer inte av att vi håller tillbaka våra känslor, man måste målmedvetet leva i ett uppmärksamt och medvetet sinnestillstånd. Endast på detta sätt kan vi identifiera smärtkällan som är upphov till vår rädsla, och avlägsna problemets rot. När vi inte hålls fast i rädslans grepp kan vi omfamna livets gåvor.<br/><br/>THICH NHAT HANH är buddhistmunk och har skrivit flera uppskattade böcker om mindfulness, varav detta är den fjärde på Lind & Co.

<p>Kan vi lita på att våra sinnen återger en sann bild av verkligheten?</p><p>På tvärs med vedertagna teorier hävdar Donald Hoffman att evolutionen inte utformat våra sinnen till att återge verkligheten på ett sanningsenligt sätt, utan snarare på sätt som främjar vår överlevnad. Snarare än att vara fönster mot den objektiva verkligheten utgör våra förnimmelser ett användarvänligt gränssnitt som döljer den faktiska verkligheten. Även om vi bör ta våra upplevelser av världen på allvar bör vi alltså inte ta dem bokstavligt.</p><p><i>Dold verklighet</i> är en populärvetenskaplig presentation av kognitionsvetaren Donald Hoffmans revolutionerande forskning. Med vetenskaplig noggrannhet och lika underhållande som snillrik skärpa får han läsaren att ifrågasätta sina mest grundläggande intuitioner om världen.</p><p>Med ett förord av författaren och psykiatrikern Anders Hansen.</p><p>Med ett förord av författaren och läkaren Anders Hansen.</p>

<p><em>Fokuserad ACT</em>beskriver en fokuserad behandlingsinsats på upp till fem samtal utifrån kärnkomponenterna i acceptance and commitment therapy, ACT. Syftet är att bidra till den förändring som klienten är beredd att göra - och som allra mest höjer personens livskvalitet och funktionsnivå. Med ett strukturerat och pedagogiskt upplägg, och ett lättförståeligt språkbruk, går författarna igenom olika interventioner med hjälp av illustrerande fallexempel. Denna utgåva har även ett extra kapitel om hur man implementerar metoden i befintliga verksamheter i Sverige.</p><br/><p><em>Fokuserad ACT</em>ger en bra introduktion till ACT-modellens centrala processer och utgör också en värdefull kunskapskälla för mer erfarna behandlare som vill vidareutveckla sina praktiska färdigheter i ACT. Den passar således både studerande och yrkesverksamma kliniker.</p><br/><p>De tre författarna har utvecklat behandlingsmodellen Fokuserad ACT. Kirk Strosahl och Patricia Robinson är fil.dr och psykologer verksamma i USA, samt världsledande inom ACT. Thomas Gustavsson är leg. psykolog och verksam vid Segesholms behandlingshem och Human ACT i Skåne. Han har arbetat med ACT sedan slutet av 1990-talet.</p><em></em>

<p><em>ACT helt enkelt</em> l&auml;r ut Acceptance and Commitment Therapy p&aring; ett tillg&auml;ngligt och inspirerande s&auml;tt till blivande terapeuter. Russ Harris g&aring;r igenom ACT-modellen och teorin bakom, de sex k&auml;rnprocesserna i ACT och hur de kan appliceras vid olika kliniska problemomr&aring;den. Han tar ocks&aring; upp hur du kan f&ouml;rdjupa den terapeutiska relationen, hantera vanliga sv&aring;righeter och utvecklas som terapeut. Tack vare bokens praktiska och kliniska fokus med m&aring;nga terapidialoger, &ouml;vningar, metaforer och f&ouml;rslag p&aring; uppl&auml;gg av sessioner blir det l&auml;tt att b&ouml;rja arbeta med klienter.</p> <p>I denna helt reviderade och ut&ouml;kade utg&aring;va &auml;r mer &auml;n h&auml;lften nyskrivet och resterande &auml;r uppdaterat. Russ Harris utg&aring;r fr&aring;n det nya verktyget V&auml;gsk&auml;let, som g&ouml;r arbetet med psykologisk flexibilitet enklare och tydligare.</p> <p>Boken riktar sig till alla som vill l&auml;ra sig grunderna i ACT och b&ouml;rja arbeta kliniskt.</p> <p>&rdquo;Denna bok &ouml;ppnar upp och g&ouml;r ACT-modellen tillg&auml;nglig p&aring; ett enast&aring;ende s&auml;tt.&rdquo;<br/><strong>Ur bokens f&ouml;rord av Steven C. Hayes, fil.dr och en av grundarna av ACT.</strong></p> <p><strong>Russ Harris</strong> &auml;r l&auml;kare och psykoterapeut. Han utbildar inom ACT &ouml;ver hela v&auml;rlden.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>"F&ouml;rfattaren v&auml;gleder, inspirerar och motiverar till terapeutiska interventioner som kan ge klienter m&ouml;jlighet till ett rikt och meningsfullt liv och till att kunna hantera sm&auml;rta. ACT helt enkelt &auml;r en okonstlat skriven metodbok med pedagogiska verktyg f&ouml;r blivande terapeuter och verksamma."<br/><strong>Margareta Fridstjerna, BTJ-h&auml;ftet nr 19, 2020</strong></p>

<p><i>Är du högkänslig? </i><br/><i>Att vara intuitiv och kreativ, men också att övertänka och ha en känslighet för stämningar och vad andra människor tycker och tänker det är bara några av många tecken på högkänslighet.  </i> </p><p>Högkänslighet är ett personlighetsdrag som cirka 30 procent av befolkningen har och som kommer med många styrkor men även utmaningar, speciellt om man inte har fått sina behov tillgodosedda under uppväxten.<br/></p><p>Att vara högkänslig, eller en Highly Sensitive Person HSP, som det också kallas, innebär inte, som många felaktigt tror, att vara överkänslig utan att man är mycket empatisk och intuitiv, lägger märke till saker som ofta går andra förbi, man tänker mycket och djupt och är ofta mycket kreativ. Egenskaper som är riktiga superkrafter, om man har lärt sig att hantera dem.    </p><p><i>Handbok för högkänsliga</i> är baserad på vetenskaplig forskning som författaren, Åsa Vikman som själv är högkänslig, har gjort lättförståelig för läsaren. Forskningen delar upp personer i tre olika kategorier: de högkänsliga orkidéerna, mellankänsliga tulpanerna och de mer lågkänsliga maskrosorna. Man delar även upp känsligheten i tre olika typer och allt detta beskriver Åsa utförligt i boken.  </p><p>Hon delar också med sig av sina egna erfarenheter som högkänslig och ger läsaren konkreta tips på hur man kan hantera olika utmaningar som är vanliga hos högkänsliga personer.   </p><p>Maggan Hägglund, journalist och författare till boken <i>Drunkna inte i dina känslor</i> (tillsammans med Doris Dahlin) har skrivit bokens förord.      </p><p><b>Åsa Vikman</b> är socionom och specialist inom högkänslighet. Via instagramkontot @orkidebarnsverige sprider Åsa dagligen kunskap om högkänslighet och når cirka en miljon konton per månad. Genom sina populära kurser och föreläsningar samt krönikor i tidningen Må Bra bidrar Åsa till ökad kunskap och bättre mående hos många högkänsliga personer.    </p><p>Sagt om <i>Handbok för högkänsliga</i>: </p><p>Jag brukar säga att aldrig har vår hjärna haft det så utmanande att leva som den har i vår nutid , fler intryck, mer stimuli, fler lockelser än någonsin! Och just därför är den här boken en fullträff för alla. Inte bara för dem som anar eller vet att de är högkänsliga, utan alla. Insiktsfull, tydlig och träffande och med en fantastisk mängd verktyg som gör det lättare att fungera ännu bättre i den värld vi lever i. <br/>David JP Phillips</p>

Den viktigaste bok om improvisation som jag hittills stött på" - det är pianisten Keith Jarretts omdöme om Spela fritt av Stephen Nachmanovitch.<br/><br/>Spela fritt är en bok om kreativitet och improvisation. Den vänder sig till alla som arbetar aktivt med musik eller andra konstnärliga yttringar: bildkonst, dans, litteratur ... Men boken är lika värdefull för alla som önskar ge sitt liv ett rikare innehåll genom att öppna sig för ett kreativt tänkande och för att låta improvisationen styra handlingarna.<br/><br/>"Full av energikickar och klokhet." (Mikael Strömblad, Aftonbladet)<br/>"Jag önskar att Free Play fann vägen till varje skola, kontor, sjukhus och fabrik. Det är en synnerligen uppiggande bok och en synnerligen viktig sådan." (Violinisten Yehudi Menuhin)<br/>"Alla improvisationsböckers moder." (Jeffrey Agrell, University of Iowa)

<p><span style="font-family:Times New Roman;"></u></p><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span style="font-family:Cambria;">Visst skulle du vilja minnas hela kursboken och namnet på alla som du träffar? Oddbjørn By satte världsrekord i minne 2006. Men han vet också att det inte finns några tekniker som gör att du kan minnas en hel bok. Du kan inte<span>  komma ihåg absolut allt för alltid. Men det går att bli <i>mycket</i> skickligare på att minnas genom att lära sig Memo.</u></u></u></p><p><span style="font-family:Times New Roman;"></u></p><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span><span style="font-family:Cambria;"> <span style="font-family:Times New Roman;"><span style="line-height:120%;font-family:'Cambria',serif;font-size:10pt;">Memo-böckerna har sålt i över 170 000 exemplar i hela världen och författaren får dagligen e-postmeddelanden från läsare som blivit av med tentamensångesten, hjälpt barnen till bättre betyg eller använt Memo för att hålla tal och föredrag utan manus. <b>Många av värdens bästa i minne startade med Memo-boken, bland annat världsmästaren Jonas von Essen (från Sverige).</b></u></u></u></u></u></p><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height:120%;font-family:'Cambria',serif;font-size:10pt;"></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span style="font-family:Cambria;"><span style="color:red;">Så här lär du dig att minnas:<span><span><span>                   </u></u></u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- namn<span>                                                                                                                                            <span>                     </u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- tal och föredrag<span>                                                                                                                          </u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span lang="NO-NYN" style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- språk<span>                                                                                                                                            <span>                      </u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span lang="NO-NYN" style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- tentor<span>                                                                                                                                           </u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- minnestricks<span>                                                                                                                                 </u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">- anatomi och specifika ämnen<span>                                                                              </u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:12pt;"><span style="font-family:Cambria;">och mycket mer<span>                                                                                                                         </u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span style="font-size:11pt;"><span style="font-family:Cambria;"></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span style="font-family:Cambria;"><b><span style="color:red;">Jag har läst andra böcker om minne men den här är den klart bästa. Den är som en god vän som berättar för en vad som fungerar bäst. Tack! </u></b><span><b><span>-</u></b><span>Antti Ranta, Finland</u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span style="font-family:Cambria;"></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span><span style="font-family:Cambria;"><b><span>Min fru har omskolat sig och utexaminerats till undersköterska. Hon fick högsta betyg såväl rent allmänt som på den muntliga tentan. Tack vare Memo! </u></b><span>-Øyvind Frantzen, Bergen</u></u></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><p style="margin:0cm 0cm 0pt;"><span><span style="font-family:Cambria;"></u></u></p><span style="font-family:Times New Roman;"><b><span style="line-height:120%;font-family:'Cambria',serif;font-size:10pt;">Jag började med minnestekniker efter att jag läste Memo på biblioteket. Det är en fantastisk bok! </u></b><span style="color:red;line-height:120%;font-family:'Cambria',serif;font-size:10pt;">- Jonas von Essen, Göteborg. Världsmästare i minne 2013 &amp; 2014<p></p></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u></u>