Svenska

<p>Unna dig en stund för dig själv med en underhållande och populär bokstavsvariant på sudoku. Precis som med sudoku utmanas ditt logiska tänkande med kluriga pussel, men i ordoku ska de tomma rutorna fyllas med bokstäver så att alla bokstäver finns med i varje lodrät och vågrät rad. Hitta även det ord som gömt dig bland bokstäverna. </p><p>Ett perfekt och roligt tidsfördriv på semestern, morgon-bussen eller hemma i soffan.</p>

* Är du trött på att vara rädd?<br/>* Begränsas ditt liv av fobier?<br/>* Vill du ha bättre relationer?<br/>* Vill du ta ansvar för ditt välmående?<br/><br/>EFT är en unik självhjälpsmetod där man knackar på utvalda akupunktur-punkter för att ta bort störningar och blockeringar som kan uppstå i kroppens energisystem.<br/><br/>Miljontals människor använder EFT dagligen för att knacka bort besvär som:<br/><br/>Fobier - Smärta - Rädslor - Oro - Sorg - Ilska - Stress<br/><br/>Detta är en enkel kom-igång-guide där du steg för steg lär dig grunderna i EFT med hjälp av tydliga bilder och instruktioner. Du får även lära dig den nästan bortglömda "Gamutproceduren" med de klassiska ögonrörelserna.<br/><br/>Här finns alla originalpunkter beskrivna, inklusive fingerpunkterna och du hittar flera exempel på vardagliga situationer där du kan ha nytta av EFT.

Om en metod att ensam eller i grupp utforska det egna levnadsloppet. Beskriver sjuårsperioderna i människans liv, knutpunkterna, födelseimpulsen, livsuppgiften, konflikter, ängeln i biografin m.m.

Vi lever våra egna liv, men uppfyller andras drömmar. Vi är så upptagna av allt flöde av stimuli och de vardagliga bestyren som finns runt omkring oss, så att vi snart har slutat att tänka själva och reflektera över vilka vi själva är och vad vi själva vill. Det är dumt och vi mår allt sämre. Kan vi göra annorlunda? Kan vi må bättre?<br/><br/>Detta är inledningen till den här högaktuella boken som kommer att ge dig många tankar kring hur du lever ditt liv, kring vårt samhälle och om hur dumma vi egentligen är?<br/><br/>Med avstamp i sunt förnuft och humor undersöker bokens författare möjligheten till att förändra vårt liv och vad det skulle kunna innebära.<br/><br/>För frågan är just:<br/>Använder du din fulla potential?<br/><br/>"Tommy fångar ett välbekant ämne som både är 'stekhett' och 'helrätt'".<br/>- Jan Ström, affärsutvecklingschef

Om en tolvstegsmetod som kan vara till hjälp i olika svåra livssituationer, utvecklad av en rådgivare med lång erfarenhet.

Begreppet duktiga flickor används främst för flickor och kvinnor som slår knut på sig själva för att leverera och vara perfekta i andras ögon. De vill ha extra allt, mest hela tiden. Men det här synsättet kan lätt leda till fysisk och psykisk ohälsa.<br/><br/>Många kvinnor i dag ska vara och göra så mycket hela tiden - göra karriär, se snygga ut, äta hälsosamt och hämta barnen tidigt från förskolan. Sen är det tvätt och städning, skjutsningar, väninnor och träning. Det är ingen hejd på prestationerna.<br/><br/>I grunden är duktigheten någonting bra. Den får oss att vilja mer och att faktiskt våga. Det är när vi försöker göra extra allt av precis allting som det går fel. Det leder till mönster och beteenden som är dåliga både för individen och för andra runt omkring.<br/><br/>Den här boken vill hjälpa prestationsinriktade människor - det är inte bara kvinnor som extra allt:ar - att stanna till och hitta sina egentliga drivkrafter. Det är först då de duktiga människorna kan få balans i vardagen.<br/><br/><b>Innehållsförteckning</b><br/>Extra allt, alltid<br/>Nackdelar med den duktiga flickan<br/>Vad kan det bero på?<br/>Glädjen försvann<br/>Olika förhållningssätt<br/>Sund inställning<br/>Duktiga flickans inställning<br/><br/>Det handlar om ditt liv<br/>Välj din väg<br/>Att hitta svaren på frågorna<br/>Reflektera, inte bara prestera<br/>Hitta rätt mål<br/>Arvet efter den duktiga flickan<br/>Lycklig och tacksam<br/><br/>Självkänsla<br/>Att vilja vara en i flocken<br/>Sårbarhet<br/>Vad har du för ideal?<br/>Du platsar på piedestalen<br/>Vad är rätt?<br/><br/>Prestationer<br/>Skolan<br/>Jobbet<br/>Träning<br/><br/>Omgivningen<br/>Låt dig inte utnyttjas<br/>Räcker det med good enough?<br/>Våga säga nej<br/>Att säga kanske<br/>Låta andra ta plats och ansvar<br/>Våga vara den dåliga flickan<br/><br/>Avslutande ord<br/><br/><b>Om författaren</b><br/>Karolina är föreläsare, inspiratör och författare. Hon är utbildad frisör och affärsekonom som har haft personalansvar och drivit egna företag i Sverige och utomlands. Hon är även mamman och väninnan som hela sitt liv har haft den duktiga flickan som följeslagare, även om hon långsamt håller på att lämna henne bakom sig.<br/><br/><b>Recensioner</b><br/>"Extra allt - En handbok för duktiga flickor går lätt ner i handväskan eller bakfickan för att tas fram när det blir en minut över att läsa. [...] Boken passar bäst som lathund för den som redan påbörjat en förändringsprocess."<br/>- Ylva Floreman, BTJ-häftet nr 14, 2018<br/><br/>"Den här boken hjälper dig att ta tag i frågan vad håller jag på med. Den har verkligen fått mig att tänka efter."<br/>- Joanna Ahlkvist, läkare och chefredaktör tidningen Moderna Läkare<br/><br/>--<br/><br/>Det här är en bok för dig som är intresserad av självledarskap, personlig utveckling, stresshantering och motivation. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.

Skäm bort den du älskar med en present som räcker länge.<br/>Checkarna kan lösas in mot allt från frukost på sängen till en romantisk weekend ? det är bara att välja.