Svenska

<p>Vi kan inte alltid bota stress, trötthet eller depression genom att bara ändra inställning. Vår hjärna är bara en del av kroppen, tätt sammankopplad med den mest komplexa och kraftfulla teknologin i universum: nervsystemet, och ny forskning visar att fysiken påverkar hjärnan mycket mer än vad man tidigare trott. Andrew Huberman, professor vid Stanford och värd för podcasten Huberman Lab, visar i sin bok att vi kan utnyttja nervsystemets kraft för att kontrollera de tankar, rutiner och system som styr vår vardag. Vi kan använda det till att lugna oss när vi känner oss stressade, fokusera när vi är distraherade, slappna av när det är dags att sova och få ny energi när det är dags att stiga upp.</p><p>Med hjälp av banbrytande forskning och verkliga berättelser från elitidrottare, forskare och chefer, delar Andrew Huberman hundratals vetenskapsbaserade verktyg, från andning till visuella övningar och matval, som kan förändra ditt liv. <i>Protocols</i> är den definitiva guiden till hur du använder den senaste vetenskapen för att förbättra din mentala hälsa, såväl som din fysiska.</p><p>*</p><p><b>Andrew Huberman</b> är hjärnforskare och professor vid institutionen för neurobiologi samt professor inom psykiatri och beteendevetenskap vid Stanford School of Medicine.</p>

Stark - Funktionell Träning Med Pam [Bok / Inbunden]

<p><b>Tänk om det gick att ta reda på hur man når sin absoluta toppform utan att behöva betala dyra PT-lektioner och ändå har tid för allt annat roligt i livet? Det går faktiskt! Det handlar om den största trenden i både hälsovärlden och Silicon Valley just nu: att individanpassa träningen med hjälp av smart teknik runt handleden. De stora idrottsstjärnorna gör det redan, men nu kan även vi motionärer revolutionera våra träningsresultat med den här metoden.</b></p><p>I <i>Genialisk träning</i> får du reda på hur du optimerar och planerar dina pass med hjälp av aktivitetsmätare och träningsklockor, som gör det möjligt att beräkna optimal träningsbelastning för just dig som enskild individ. Tekniken mäter allt från puls, kroppstemperatur och stressnivå till hur du upplever passet och tar hänsyn till ditt liv i övrigt, som hur mycket eller lite du rör dig på jobbet. AI kommer att tolka dina mätvärden så att du kan få en ännu bättre individanpassning än en livs levande PT. Någon kanske behöver springa fler kilometer totalt, andra svarar bättre på pass med högre intensitet. Är man väldigt stressad kanske man behöver mer mindfulness-träning.</p><p><b>Mikael Mattsson</b> är en av världens främsta forskare inom genetik och idrott och tränar många av våra bästa idrottare med hjälp av den här tekniken, som han också har varit med och utvecklat. I boken berättar han om senare års vetenskap kring individanpassad träning, hur vi människor svarar olika på olika sorters träning och att det därför inte går att använda ett och samma träningsupplägg för alla. Han ger exempel på att förändringar av träningsupplägget kan ge världens lyft för en person, medan kamraten får försämrade resultat efter samma förändring, eftersom de har olika genetiska förutsättningar.</p><p>Boken riktar sig till alla som vill bli starkare, smidigare, snabbare och så hälsosamma som möjligt, utan att behöva lägga ner allt för mycket tid på sin träning varje vecka. Mikael Mattsson varvar vetenskap med smarta tips, råd och spännande historier om hur de allra största idrottsstjärnorna tränar för att nå toppen. Framtidens träning är här!  </p>

<p>Numera har kunskapen hos forskarna haft en framgångsrik utveckling ifråga om behandling av de utsatta patienterna. Sjuklighet och död har minskat. Att tänka stort beskriver forskning som utfördes under 1950 1970-talen. Den visar att förändringar i tumörcellerna och arvsmassan gör att cellerna negligerar omgivningens signaler. Celldelningen var förödande, tills man upptäckte kontrollmekanismerna. Historien om tumörbiologi centreras i denna bok kring Georg och Eva Kleins forskningsinsatser. De kom till Sverige i slutet av 1940-talet och bara tio år senare stod institutionen för tumörbiologi klar. Den blev under 25 år ledande inom denna forskning både i Sverige och internationellt. En rad vetenskapliga publikationer från institutionen underströk makarna Kleins stora betydelse. Vetenskapen revolutionerades och forskare från hela världen lockades dit och till samarbeten. Makarna samarbetade men agerade samtidigt individuellt. Georg hann därtill skriva en rad böcker, vilket behandlas särskilt i ett separat kapitel av Eva Dickson.</p><p>Författarna till boken, Eva Maria Fenyö och Birgitta Åsjö, är båda professorer i medicinsk forskning på Karolinska Institutet, där de också arbetat med makarna Klein. Eva Dickson är journalist och författare. Hon har bl.a. utgivit en bok tillsammans med Georg Klein.</p>

<p>I mitten av 1800-talet började den tyske läkaren Rudolf Virchow vidareutveckla läran om cellen och blev den som grundade cellpatologin, konstaterar författaren och medicinaren Kenneth Pehrsson idenna välskrivna medicinhistoria.Virchows namn är starkt förknippat med den moderna medicinens uppkomst och fortsatta framsteg. Redan vid 24 års ålder publicerade han sina första texter. Han betonade vikten av mikroskopiskaundersökningar av vävnader. Han formulerade även aforismen att varje cell stammar från en annancell . 37 år gammal publicerade han den legendariska Cellular-Phatologie, vilket ledde till att hanblev en av de mest berömda läkarna i historien. Huvudbudskapet var att alla sjukdomar utspelas ikroppens celler. Så fortsatte hans forskarliv.Detta är en skildring av en mångbegåvad, säregen och vetgirig mångsysslare hans främsta strävanvar att skapa goda livsvillkor för oss alla. Här är berättelsen om hans liv.</p><p>Kenneth Pehrsson är medicinare, docent och f.d. överläkare, med många års erfarenhet från bl.a. Karolinska sjukhuset i Stockholm. Hans bok Om läkekonst förr och nu (2022) fick ett mycket positivtbemötande.</p>

<p><b>Ta makten över maten på 30 dagar</b></p><p>Skäms du ibland över vad du äter? Har du svårt att avstå från snabbmat, halvfabrikat, snacks, sötsaker, läsk och annat trots att du vet att det inte är bra för dig? Lyckas du inte gå ner i vikt, fast du försökt flera gånger? Tror du att det beror på att du har sämre karaktär än andra?  <br/><br/>Hälsoinspiratören Johannes Cullberg kan lugna dig. Det handlar inte om dålig karaktär och du är verkligen inte ensam! Tvärtom har en majoritet av befolkningen, i Sverige och i hela världen, samma problem.  <br/><br/>I <i>Ta makten över maten</i> avslöjar Johannes Cullberg många av de tricks och knep som används för att få dig att köpa sådant du egentligen inte mår bra av, och du får en detaljerad och skrämmande bild av hur långt företag är villiga att gå i sin jakt på ökad försäljning. Men boken erbjuder också hopp. Den visar på hur vi kan bryta oss loss från denna cykel av manipulation och lär oss hur man kan äta bra mat, varje dag.  <br/><br/><b>Johannes Cullberg</b>, författare, certifierad kost- och hälsocoach och grundare av matkedjan Paradiset driver Sveriges största Instagramkonto inom kost och hälsa. Johannes brinner för att hjälpa människor till bättre hälsa genom att förklara komplexa frågor på ett enkelt sätt.</p>

<p>Skapa den rätta miljön som attraherar det liv du förtjänar med vägledning från Marie Diamond, internationellt uppskattad feng shui-mästare. </p><p>Feng shui härstammar från forna kinesisk kultur och är ett system som hjälper människor att planera och organisera sitt hem för att fylla det med hälsa, rikedom, glädje och goda energier chi. Författarens unika system kombinerar traditionell feng shui-lära med attraktionslagen, neurovetenskap och kvantfysik för att öka flödet av välstånd i ditt hem och ditt liv. I boken får du lära dig: </p><p>- Vikten av att ordna utrymme för att skapa en atmosfär av lugn och sinnesro i hemmet. </p><p> - Hur ditt personliga energinummer kan förstärka din dragningskraft och ge dig det du önskar snabbare och med bättre resultat. </p><p>- Hur du kan aktivera feng shui med hjälp av kristaller, växter, blommor och vatten. </p><p>- Tips på hur du kan få fart på dina mål för framgång, ekonomi, hälsa och relationer. </p><p>- Konkreta lösningar för att öka energiflödet och boosta chi i olika delar av hemmet, såsom entré, vardagsrum, sovrum och kök. </p><p>Feng shui i ditt liv ger dig verktyg, uppgifter och praktisk vägledning och är din oumbärliga följeslagare för att attrahera ett liv i överflöd bortom dina vildaste drömmar.</p>