Svenska

<p>Doktorns hemligheter innehåller praktiska tips för dig som vill vara hälsosam samtidigt som du lever gott. Utan att krångla till det vill vi visa att gräset faktiskt kan vara grönare på andra sidan. Du får kunskaper som hjälper dig att förebygga problem samtidigt som du får fortsätta vara den fantastiska person du redan är. Din kropp och ditt psyke kommer att tacka dig! </p><p></p><p><b>Recensioner:</b> </p><p>"Charmig handbok (...) Innehåller praktiska tips för dig som vill vara hälsosam. (...) Här blandas fakta och tips med ordspråk och citat från kända personer."<br/><i><b>Hem ljuva hem, nr 10 2018</b></i></p>

<p><i>Lär dig lyssna på dig själv</i></p><p>Många av oss lever ett intensivt liv och upplever att vi tappat kontakten med oss själva och varandra. Vi ägnar mer tid åt att älta och planera än att känna och vara delaktiga. Vi kontrollerar oss själva betydligt mer än vad vi tillåter oss att släppa taget och lyssna till oss själva.  </p><p>Det första steget för att hitta balans är att återfå kontakten med din kropp igen. Våra kroppar ljuger aldrig.  </p><p>För att återfå kontakten med din kropp ger den här boken förslag på både nytänkande och klassiska yoga- och meditationsövningar. Du får verktyg som hjälper dig att ta kontroll och andra som gör att du vågar släppa taget. För att fördjupa dina relationer och utvecklas gemensamt finns dessutom parövningar och yogaövningar med barn. </p><p>Låt denna bok guida till ett ärligt möte med dig själv. För när vi lyssnar på oss själva kan vi också på ett kärleksfull och harmoniskt sätt välkomna andra personer in i våra liv. </p><p><b>JOSEFINE BENGTSSON</b> har dedikerat de senaste tio åren till yoga och meditation. Efter studier i ashtanga, vinyasa, hatha, restorative yoga och massage, reiki och breathwork har hon genom sitt retreatföretag The Soul Space guidat tusentals människor ner i kroppen och in i sig själva. Nu driver hon retreatcentret Lyckhem på Björkö tillsammans med sin partner Karl Dyall och inspirerar genom sitt populära Instagramkonto. Hennes nya bok är en utveckling av föregångaren som kom 2017.</p>

Finns det recept på framgång? Ja, jag hävdar att det finns det. Oavsett vad det gäller kan du nå framgång i livet genom att följa redan givna fotspår som tar dig dit du önskar. För länge sedan uppfanns hjulet. Varför då uppfinna det på nytt? Alla de miljontals timmar som tidigare generationer lagt ner på forskning och filosoferande är en tillgång som jag använder mig av såväl i mitt yrke som privat. Inget hindrar dig från att göra detsamma. Jag har själv bevittnat så många framgångar, då människor praktiserat detta tankesätt, att jag har blivit totalt övertygad om dess förmåga att leverera resultat. Om du gör detsamma är det inte bara troligt att resultatet blir väldigt positivt, det är högst sannolikt, ja till och med garanterat. Låt mig visa dig en värld av vetskap som kan förändra ditt liv. Framgång på recept!

<p><b>DET SKA VARA ROLIGT ATT SLUTA SNUSA - OCH EN BELÖNING ATT VARA SNUSFRI!</b></p><p>Anders Åkerman försökte med olika metoder att sluta snusa i femton år. Han gick från misslyckande till besvikelse innan han hade samlat på sig tillräckligt med kunskap för att sätta samman sin egen metod: att sluta med glädje. </p><p>I <i>Snusfri </i>bjuds läsaren på handfasta tips och inspirerande tankar som leder till att det känns lika kul som självklart att sluta snusa. Boken bygger på KBT och forskning inom hälsa och livsstil. Tillsammans med anekdoter med hög igenkänningsfaktor bygger den upp ett förtroende som ökar dina chanser att tro på dig själv och få ut det mesta av livet. Att sluta snusa är en bedrift som ska få dig att växa som människa. </p><p><b><i>Äntligen en praktisk och mental guide för alla som vill sluta snusa - och fånga dagen!</i></b></p><p>ANDERS ÅKERMAN forskar om effekterna av globalisering vid Stockholms universitet. När han applicerade sin långa yrkeserfarenhet av att granska fakta och utvärdera metoder på sina upprepade misslyckanden att sluta snusa ledde det till en ny och oövervinnlig strategi. På ett personligt och samtidigt väl underbyggt sätt kan han nu dela med sig av hur underbart det är att leva snusfritt!</p>

<p><b>Vinnare av People's choice i Svenska Designpriset 2023</b></p><p>I denna bok hittar du kunskap och konkreta råd som baseras på den senaste forskningen kring vaginalflorans betydelse för kvinnors hälsa och fertilitet. Få verktygen till en bättre hälsa när forskning om allt från vaginans bakterieflora till preventivmedel presenteras och förklaras.</p><p>Än idag upplever många kvinnor att de har svårt att få hjälp av sjukvården då det gäller kvinnospecifika åkommor. I stället vänder sig många till forum och stängda internetgrupper där hälsofarliga tips och desinformation sprids som en löpeld. Bakteriell vaginos, endometrios, klimakteriebesvär listan över åkommor som kan drabba personer med vulva kan göras lång. Men visste du att endast 4 % av all research &amp; development inom läkemedelsindustrin investeras i att lösa hälsofrågor för kvinnor? Och att nästan all medicinsk forskning traditionellt har utförts på män? </p><p>I <i>Vulva</i> täcks allt som rör det kvinnliga könet, från mikrobiom till preventivmedel, på ett lättillgängligt och avväpnande sätt. Allt för att visa vikten av vulvavård och hur man kan förebygga problem. </p><p><i>Ina Schuppe Koistinen är docent på Karolinska Institutet och jobbar på Centrum för Translationell Mikrobiomforskning med att bland annat studera bakterieflorans roll för kvinnors hälsa. Hon är återkommande gästskribent på bloggen Food Pharmacy och har medverkat även i populärvetenskapliga böcker. Hon är dessutom verksam som konstnär med akvarell som medium. </i></p>

<p>Serien Mitt år är skapad för att ge läsaren möjlighet att reflektera över det som hänt samtidigt som den ger konkreta verktyg att uppnå både kortsiktiga och långsiktiga mål för året. </p><p><i><b>Mitt år: Boken för alla dina minnen, drömmar och planer,</b></i> är ett kreativt och inspirerande sätt att sammanfatta året som gått och blicka framåt mot det som stundar. Med hjälp av frågeställningar, plats att skriva och inspirerande texter, citat och en ny elegant utformning blir det nu enkelt att reflektera över det du har åstadkommit och planera inför framtida mål. </p><p>I första delen av boken finns listor, frågor och övningar för att på ett enkelt och lustfyllt sätt se tillbaka på det som har definierat året som gått. I den andra delen finns utrymme att sätta upp mål, planera din tid och uppnå det du vill under kommande år.  </p><p>Nu kan du äntligen ge dig själv eller någon du bryr dig om den mest värdefulla gåvan av alla: tid för att minnas, reflektera och planera.</p>