Svenska

<p>Barnbarn vill gärna höra hur det var förr i tiden, men i vilken ände ska man börja berätta? Denna bok finns till som en strukturerad vägledning för att hjälpa dig som mormor och/eller morfar att få ned din historia på papper. Det finns även plats att klistra in bilder ur familjealbumet. Det blir en fantastisk gåva till ett älskat barnbarn, samtidigt som du får återuppleva de ögonblick och händelser som har präglat dig som person. En bok som gör det lätt att minnas!</p>

<p>Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt! </p><p>Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din mormors svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mormors liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap, karriär och livet på ålderns höst. </p><p>När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mormors liv och komma närmre inpå dess inre.  </p><p>MORMOR: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din mormor. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. </p>

<p>Födande kvinnor i Sverige idag måste de självklart bli ­behandlade som patienter när de kliver över ­tröskeln till förlossningsavdelningen? Eller finns det bättre modeller för hur för­loss­ningar kan gå till?</p><p>De frågorna har Märta Cullhed Engblom funderat över ända sedan hon utbildade sig till barnmorska. I Föda barn med stöd berättar hon om sina uppleve­l­ser av traditionell förlossningsvård och om hur hon ser på ­olika alternativa metoder som sätter den födande kvinnans egna krafter och behov i fokus.</p><p>I bokens första halva, Berättelser om ­födande , skriver fjorton kvinnor om sina erfarenheter av för­lossningar som skett mera på deras villkor än på vårdapparatens oavsett om de skett i hemmet eller på sjukhuset.</p><p>Märta Cullhed Engblom är barnmorska och doula. Hon har arbetat med förlossning och eftervård på Akademiska sjukhuset i ­Uppsala, BB Stockholm och Södra BB. Hon håller även kurser, före­läser och driver bloggen Föda med stöd . </p><p>UR BOKEN<br/>Födandet som källa till lust och glädje </p><p>Varje kvinna har rätt att ­göra ­anspråk på sin egen förlossning. Det gäller både den kvinna som vill ­föda med all medicinsk hjälp som går att få och den som vill föda ­utan ingrepp. Det gäller också den kvinna som vill ­föda med smärtlindring och den som vill upptäcka smärtans potential i ­förlossningsförloppet.</p><p>Många kvinnor i den här boken ­vittnar om hur den bubbla av stöd som de tog med sig in på ­sjukhuset blev avgörande för att de skulle ­lyckas behålla huvudrollen i sin egen ­förlossningsfilm. Födande är inte rocket science. Det krävs inte alltid medi­cinska ingrepp för att föda barn till världen.</p><p>Meningen har aldrig varit att ­födande kvinnor ska finnas till för ­sjukhusens skull. Den medicinska ­hjälpen ska framför allt finnas där för vår skull om eller när vi behöver den. Den största kunskapen om ­födande har de födande kvinnorna själva. ­Därför måste vi börja lyssna mer lyhört på dem. </p><p>Märta Cullhed Engblom</p>

<p>I den här lådan hittar du en handbok och 25 mindfulnesskort som lär dig att stå upp mot din ångest, förstå den och ger dig strategier för att dämpa den. Den medföljande boken innehåller tekniker som används inom kognitiv beteendeterapi (KBT) för att hantera olika typer av känslor, som exempelvis oro, stress och panikångest.</p><p>Korten har perfekt storlek för att tas med i väskan så att du kan ta hjälp av lugnande tekniker även när du är på språng. Vare sig du hanterar ångest på jobbet, i skolan, hemma eller under resan så kommer de här övningarna att förbättra ditt humör, fokus och din livskvalitet överlag.</p><p>Pooky Knightsmith är filosofie doktor i psykologisk medicin vid Institute of Psychiatry i London och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition. Hon har en populär Youtube-kanal som ger stöd, råd och information kring olika områden av psykisk ohälsa.</p>