Svenska, Norska, Danska, Finska

Pilates är en effektiv träningsmetod som förenar kroppen och medvetandet och samtidigt skapar harmoni och balans mellan musklerna och lederna. I det här träningsprogrammet används ett elastiskt band. Genom att träna med det elastiska bandet kan du få motstånd eller hjälp i övningarna, som alla syftar till att träna muskulaturen kring ryggraden, minska spänningarna i kroppen och öka kroppsmedvetandet.

Forma din figur som du själv vill. Nyckeln till framgång är funktionell träning som ger dig en stark och definierad kropp från topp till tå. I träningen används en liten boll och en träningsmatta. Redskapen ger dig en mer proportionerlig figur eftersom de på var sitt sätt tvingar alla musklerna i kroppen att arbeta och gör välkända styrkeövningar ännu effektivare.

Den här DVD:n innehåller tre efektiva träningsprogram som tillsammans utvecklar din löpstil, gör dig kapabel att springa fortare och ger ökad spänstighet och uthållighet. Du får teknikövningar, styrketräning, stretchövningar och massage som gör dina löpmuskler och senor starkare och smidigare. DVD:n innehåller också ett program för intervallträning i MP3-format som du kan ta med dig på löpturen.

När Apollo, en rolig och godhjärtad kringresande underhållare till syrsa en dag slår sig ner i en liten by där en massa lustiga små kryp bor, tar det inte lång stund förrän han har vänt upp och ner på allt i byn och dess kungarike. Apollo luras in i en fälla av den listiga men svartsjuka Wendy, kusin till bi-drottningen Marguerite. Apollo blir oskyldigt anklagad för att ha kidnappat drottning Marguerite vilket orsakar panik, inte bara i bi-kupan utan i hela byn. Sanningen är den att Marguerite hålls till fånga av elaka skadedjur som är Wendys allierade och som alla strävar efter att Wendy ska ta över tronen.<br/><br/>Apollo ger sig ut på en hisnande och lite farlig räddningsaktion för att frita Marguerite.

En girig råtta ger sig ut på rövarstråt och lämnar inte kvar en endaste smula på vägen. Men en dag möter han en väldigt modig anka. En äventyrshistoria, för hela familjen, om en stråtrövare och sötsaker. Animerad saga på bok av Julia Donaldson.