Gaòlle Junius

Sömnproblem är en av vår nutids största vardagsåkommor. Det är när vi sover som<br/>kroppen återhämtar sig. Genom vila kan kroppens organ jobba ifred. Det är då kroppen<br/>fysiskt återhämtar sig, ämnesomsättningen får jobba på och hjärnan kan ha ett lugnare<br/>tempo.<br/><br/>Sömnguiden hjälper dig att sova bättre. Denna bok är både njutningsfull läsning för dig och<br/>en praktisk dagbok där du kan skriva ner dina framsteg. Här avhandlas allt som rör den<br/>goda sömnen, bland annat hur sovrummet ska se ut, hur du ska förbereda dig för att somna<br/>och sova gott, vad du ska undvika och hur du ser till att du inte vaknar upp på fel sida. Och<br/>hur många timmar behöver du egentligen för att vakna utvilad och vad händer när klockan<br/>på väggen inte stämmer med den biologiska?