D

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att tona och stärka kroppen samtidigt som kroppen blir rörligare. I den här boken erbjuder Valérie Allibe stolsövningar så att alla kan dra nytta av de fördelar som denna praktik kan erbjuda. Detta tillgängliga alternativ gör att du kan du varsamt kan utforska yoga efter din egen förmåga.<br/><br/>Tack vare de 40 steg för steg-övningarna lär du dig lätt de rätta rörelserna utan svårigheter. Här finns också sex färdiga träningsprogram för rörlighet, balans, styrka och avslappning.<br/><br/><b>Valérie Allibe</b> är en erfaren yogalärare specialiserad på ashtanga, barnyoga och yoga på stol. Hon driver en egen yogastudio där hon även utbildar nya lärare. Hennes fokus ligger på tillgängliga och inkluderande yogapraktiker för alla.

Midnatt. Stockholm är i rörelse. Så förändras allt. En serie spektakulära dåd lamslår huvudstaden, ett helt samhälle. Polisens ledning är övertygad om att de kan stoppa nya vansinnesdåd, men Mariana Hermansson, kriminalinspektör vid våldsroteln, vet att något inte stämmer. Medan hennes chefer går vilse, följer hon spåren mot Älvkarleby och avdelning 5 på en rättspsykiatrisk klinik. Någon har planerat brott ingen av oss mött förut, bortom det vi kan föreställa oss, och det finns bara ett sätt hon kan lösa dem på. Hon måste ta sig innanför murarna och taggtråden. Och hon gör det tillsammans med sin förre chef och med polisens främste infiltratör, kommissarie Ewert Grens och den kriminelle Piet Hoffmann, i det som ska bli deras sista gemensamma äventyr.

Det blir en världsnyhet när Stefan Eriksson i 345 km/tim kraschar sin Ferrari Enzo mot en elstolpe i Malibu. Bilen klyvs på mitten - Stefan kliver ur vraket barfota med en sprucken läpp. Plötsligt känner hela världen till den svenske maffialedaren "Tjock-Steffe" och en makalös livshistoria rullas upp. <br/><br/>Om den lilla grabben på knattecrossen i Uppsala som blev en av grundarna till IT-fenomenet och miljardföretaget Gizmondo, uppfyllde pojkdrömmen att köra 24-timmarsloppet i Le Mans, svors in som polis i USA och blev vän med knarkkungen Pablo Escobar. <br/><br/>Bakom den glittrande fasaden döljer sig en komplex man, präglad av ett sökande efter det som inte går att köpa för pengar. I denna fängslande självbiografi berättar Stefan Eriksson för första gången hela den osminkade sanningen om det som hänt. <br/><br/>Det blir en resa genom ett liv fyllt av extrema höjder och djupa dalar. En värld av maktspel, förräderi och en komplex inre kamp. Det är en berättelse som utforskar de psykologiska djupen hos en man som alltid har strävat efter mer, men som i grunden söker något enklare: en plats att kalla sitt hem.

En stilla försommarkväll hittas en man medvetslös och knivskadad i sin bil. Han har inget minne av vad som hänt eller hur han hamnat där. Kort därpå gör Norrköpingspoliserna Henrik Levin och Mia Bolander en fruktansvärd upptäckt hemma hos mannens exfru. Både hon och parets son har blivit brutalt mördade. Avsikten tycks ha varit att utplåna hela familjen. Men dottern överlever, och hon påstår att hennes pappa är oskyldig, trots att allt pekar mot honom.<br/><br/><br/><br/>När åklagare Jana Berzelius gräver djupare i familjens hemligheter hittar hon fler frågor än svar. Vem ljuger? Och vem talar sanning?<br/><br/><br/><br/>Samtidigt svävar mannen från hennes förflutna, Danilo Peña, i livsfara. Jana har alltid velat se honom död. Nu är hon den enda som kan rädda honom.<br/><br/><br/><br/><em>Alter ego </em>är den åttonde delen i succéserien om Jana Berzelius - en nervkittlande berättelse om överlevnad och hur långt vi är beredda att gå för den vi vill skydda.

KALENDERN SOM FÅR SVÄRMOR ATT RODNA! James Fjong Väggkalender 2026 - 12 månader härligt livsbejakande kvalitets-snusk! Noggrant utvalda originalteckningar av Leif Rundqvist - för första gången publicerade i full FÄRG - som du aldrig tidigare sett dem! Den enda kalendern som är stenhård hela året.

<em>Om vi kan göra fel, kan vi också göra rätt.</em><br/><br/><br/><br/>Lisa tror knappt att det är sant: mormor och Caroline har varit superhjältar - och det är de som har skrivit <em>Handbok för Superhjältar</em>. Men innan hon ens hinner fråga om hur allt hänger ihop, blir Handboken stulen! Nu väntar det farligaste uppdraget hittills för Lisa och hennes vänner: att hitta Handboken innan den hamnar i fel händer. Frågan är bara om Röda Masken är redo för sitt livs strid?<br/><br/><br/><br/>Böckerna om Röda Masken har sedan 2017 toppat topplistorna över både mest köpta och mest lånade barnböckerna i Sverige. Det är fartfyllda, färgstarka och spännande berättelser som kan få den mest ovilliga läsare att sträckläsa - och framför allt att vilja fortsätta läsa. Vintern 2025 har också biofilmen om Lisa och hennes väg mot att bli superhjälten Röda Masken premiär.

Färglägg 40 charmiga illustrationer där gulliga små djur planterar, vattnar och njuter av sina blomstrande trädgårdar. Här möter du kaniner som pysslar med sina morötter och nallar som vårdar sina blomsterland. Vardagsögonblicken förvandlas till magiska äventyr.<br/><br/>Varje sida är handritad med omsorg och bjuder in till lugn och kreativ återhämtning. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren färgläggare ger motiven möjlighet att sakta ner, låta fantasin flöda och njuta av nuet. Illustrationerna är tryckta enkelsidigt, vilket gör att du kan använda även genomblödande pennor, som alkoholbaserade tuschpennor.<br/><br/>Bakom illustrationerna står Jeanett Veronica, vars konstnärliga stil kännetecknas av mjuka linjer och en känsla för livets små detaljer.