Boxar

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att tona och stärka kroppen samtidigt som kroppen blir rörligare. I den här boken erbjuder Valérie Allibe stolsövningar så att alla kan dra nytta av de fördelar som denna praktik kan erbjuda. Detta tillgängliga alternativ gör att du kan du varsamt kan utforska yoga efter din egen förmåga.<br/><br/>Tack vare de 40 steg för steg-övningarna lär du dig lätt de rätta rörelserna utan svårigheter. Här finns också sex färdiga träningsprogram för rörlighet, balans, styrka och avslappning.<br/><br/><b>Valérie Allibe</b> är en erfaren yogalärare specialiserad på ashtanga, barnyoga och yoga på stol. Hon driver en egen yogastudio där hon även utbildar nya lärare. Hennes fokus ligger på tillgängliga och inkluderande yogapraktiker för alla.

<strong>A <em>NEW YORK TIMES </em>BESTSELLER * NOW A #1 STREAMING SHOW </strong><br/><br/><strong>The epic enemies-to-lovers hockey romance from Rachel Reid, streaming on Crave in Canada and on HBO Max in the U.S.</strong><br/><br/><strong>"The book that got me into hockey romance." -NPR's <em>Weekend Edition</em></strong><br/><br/>Nothing interferes with pro hockey star Shane Hollander's game.<br/><br/>Now that he's captain of the Montreal Voyageurs, he won't let anything jeopardize that-definitely not the sexy rival he loves to hate.<br/><br/>Boston Bears captain Ilya Rozanov is everything Shane's not. The self-proclaimed king of the ice, he's as cocky as he is talented. No one can beat him-except Shane. Publicly, they're enemies. Privately, they can't stop touching each other.<br/><br/>The smart thing to do? Walk away, once a few secret hookups turn into a struggle to keep their relationship out of the press. The truth could ruin them both. But for Shane and Ilya, secrecy is soon no longer an option...<br/><br/><strong>Game Changers</strong><br/><ul><li><strong>Book 1: <em>Game Changer</em></strong></li><li><strong>Book 2: <em>Heated Rivalry</em></strong></li><li><strong>Book 3: <em>Tough Guy</em></strong></li><li><strong>Book 4: <em>Common Goal</em></strong></li><li><strong>Book 5: <em>Role Model</em></strong></li><li><strong>Book 6: <em>The Long Game</em></strong></li></ul><br/><br/><strong>Need more Reid?! Check out these other standalones from your favorite MM hockey romance writer:</strong><br/><ul><li><em><strong>Time to Shine</strong></em></li><li><em><strong>The Shots You Take</strong></em></li></ul>

Maja är en av Lena Andersons mest älskade figurer. Nu kommer hennes efterlängtade dagbok i nyutgåva!<br/><br/><br/>Det här är inte en bok att läsa i, utan att skriva i! Det finns rejält med plats att notera födelsedagar, kom-ihåg och annat smått och gott under ett helt år. Dessutom massor med glada, roliga och vackra bilder! En bedårande evighetskalender!

Midnatt. Stockholm är i rörelse. Så förändras allt. En serie spektakulära dåd lamslår huvudstaden, ett helt samhälle. Polisens ledning är övertygad om att de kan stoppa nya vansinnesdåd, men Mariana Hermansson, kriminalinspektör vid våldsroteln, vet att något inte stämmer. Medan hennes chefer går vilse, följer hon spåren mot Älvkarleby och avdelning 5 på en rättspsykiatrisk klinik. Någon har planerat brott ingen av oss mött förut, bortom det vi kan föreställa oss, och det finns bara ett sätt hon kan lösa dem på. Hon måste ta sig innanför murarna och taggtråden. Och hon gör det tillsammans med sin förre chef och med polisens främste infiltratör, kommissarie Ewert Grens och den kriminelle Piet Hoffmann, i det som ska bli deras sista gemensamma äventyr.

Det blir en världsnyhet när Stefan Eriksson i 345 km/tim kraschar sin Ferrari Enzo mot en elstolpe i Malibu. Bilen klyvs på mitten - Stefan kliver ur vraket barfota med en sprucken läpp. Plötsligt känner hela världen till den svenske maffialedaren "Tjock-Steffe" och en makalös livshistoria rullas upp. <br/><br/>Om den lilla grabben på knattecrossen i Uppsala som blev en av grundarna till IT-fenomenet och miljardföretaget Gizmondo, uppfyllde pojkdrömmen att köra 24-timmarsloppet i Le Mans, svors in som polis i USA och blev vän med knarkkungen Pablo Escobar. <br/><br/>Bakom den glittrande fasaden döljer sig en komplex man, präglad av ett sökande efter det som inte går att köpa för pengar. I denna fängslande självbiografi berättar Stefan Eriksson för första gången hela den osminkade sanningen om det som hänt. <br/><br/>Det blir en resa genom ett liv fyllt av extrema höjder och djupa dalar. En värld av maktspel, förräderi och en komplex inre kamp. Det är en berättelse som utforskar de psykologiska djupen hos en man som alltid har strävat efter mer, men som i grunden söker något enklare: en plats att kalla sitt hem.

En stilla försommarkväll hittas en man medvetslös och knivskadad i sin bil. Han har inget minne av vad som hänt eller hur han hamnat där. Kort därpå gör Norrköpingspoliserna Henrik Levin och Mia Bolander en fruktansvärd upptäckt hemma hos mannens exfru. Både hon och parets son har blivit brutalt mördade. Avsikten tycks ha varit att utplåna hela familjen. Men dottern överlever, och hon påstår att hennes pappa är oskyldig, trots att allt pekar mot honom.<br/><br/><br/><br/>När åklagare Jana Berzelius gräver djupare i familjens hemligheter hittar hon fler frågor än svar. Vem ljuger? Och vem talar sanning?<br/><br/><br/><br/>Samtidigt svävar mannen från hennes förflutna, Danilo Peña, i livsfara. Jana har alltid velat se honom död. Nu är hon den enda som kan rädda honom.<br/><br/><br/><br/><em>Alter ego </em>är den åttonde delen i succéserien om Jana Berzelius - en nervkittlande berättelse om överlevnad och hur långt vi är beredda att gå för den vi vill skydda.

<strong>'Entertaining and vivid... This is a gripping account of an intriguing and little-known Cold War moment' <em>OBSERVER</em></strong> <br/><br/> <strong>'Reads like a thriller'<em> THE SUN</em></strong> <br/><br/> <strong>The astonishing story of the ten million books that were smuggled across the Iron Curtain during the Cold War.</strong> <br/><br/>For almost five decades after the Second World War, Europe was divided by the longest and most heavily guarded border on earth. The Iron Curtain, a near-impenetrable barrier of wire and wall, tank traps, minefields, watchtowers and men with dogs, stretched for 4,300 miles from the Arctic to the Black Sea. No physical combat would take place along this frontier: the risk of nuclear annihilation was too high for that. Instead, the conflict would be fought in the psychological sphere. It was a battle for hearts, minds and intellects. <br/><br/>No one understood this more clearly than George Minden, the head of a covert intelligence operation known as the 'CIA books programme', which aimed to win the Cold War with literature. <br/><br/>From its Manhattan headquarters, Minden's global CIA 'book club' would infiltrate millions of banned titles into the Eastern Bloc, written by a vast and eclectic list of authors, including Hannah Arendt and Aleksandr Solzhenitsyn, George Orwell and Agatha Christie. Volumes were smuggled on trucks and aboard yachts, dropped from balloons, and hidden in the luggage of hundreds of thousands of individual travellers. Once inside Soviet bloc, each book would circulate secretly among dozens of like-minded readers, quietly turning them into dissidents. Latterly, underground print shops began to reproduce the books, too. By the late 1980s, illicit literature in Poland was so pervasive that the system of communist censorship broke down, and the Iron Curtain soon followed. <br/><br/>Charlie English tells this true story of spycraft, smuggling and secret printing operations for the first time, highlighting the work of a handful of extraordinary people who risked their lives to stand up to the intellectual strait-jacket Stalin created. People like Miroslaw Chojecki, an underground Polish publisher who endured beatings, force-feeding and exile in service of this mission. And Minden, the CIA's mastermind, who didn't waver in his belief that truth, culture, and diversity of thought could help free the 'captive nations' of Eastern Europe. This is a story about the power of the printed word as a means of resistance and liberation. Books, it shows, can set you free.