Familj & Hälsa

<p>Barnbarn vill gärna höra hur det var förr i tiden, men i vilken ände ska man börja berätta? Denna bok finns till som en strukturerad vägledning för att hjälpa dig som mormor och/eller morfar att få ned din historia på papper. Det finns även plats att klistra in bilder ur familjealbumet. Det blir en fantastisk gåva till ett älskat barnbarn, samtidigt som du får återuppleva de ögonblick och händelser som har präglat dig som person. En bok som gör det lätt att minnas!</p>

<p>Samtiden är full av stressmoment: familj, karriär, åldrande, ensamhet för att inte nämna alla saker som hela tiden kan gå fel ... Det blir helt enkelt för mycket!</p><p>Den här lilla boken hjälper dig att lämna orons ekorrhjul bakom dig. Boken är fullproppad av visdomsord och råd som är lätta att ta till sig. Se dina rädslor ur ett nytt perspektiv, skratta åt din egen knasighet, och ge dig själv en välbehövlig paus. Och sist men inte minst: Släpp sk*ten och gå vidare!</p>

<p>Brottas du med nedstämdhet, stress, ångest, oro, självkritik eller trassel i relationer? Du är inte ensam. För att lösa dessa problem är det vanligt att vi använder de strategier som känns logiska, rimliga och rätt. Och som leder helt uppåt väggarna fel. Lösningen, till mångas förvåning, är i stället att börja bete sig på ett sätt som känns ointuitivt, märkligt och fel. Tvärtom, helt enkelt. I den här boken visar dig psykolog Stefan Pagréus hur du genom att sluta lyssna på din magkänsla och i stället bete dig på motsatt sätt kan må bättre, bli gladare, vara mindre rädd, sova bättre, sluta grubbla, stressa, klanka på dig själv och få bättre relationer.</p>

Fasta Som Kvinna - Forskning Och Fakta Kring Fastans Läkande Kraft [Bok / Inbunden]

6 Minuter Om Dagen - Dagbok För Välbefinnande [Bok / Inbunden]

<p>Det finns en frihet, en l&auml;ttnad, i att bli &auml;ldre. En l&auml;ttnad fr&aring;n ett tidvis mycket betungande ansvar f&ouml;r andra. N&auml;r vi lotsat v&aring;ra egna f&ouml;r&auml;ldrar genom &aring;lderdom och d&ouml;d, n&auml;r barnen, kanske &auml;ven barnbarnen, vuxit upp och st&aring;r p&aring; egna ben och n&auml;r arbetsgivaren (snart) inte knackar dig p&aring; axeln, kan stegen faktiskt k&auml;nnas lite l&auml;ttare. D&aring; kan frihetsk&auml;nslan infinna sig, &auml;ven n&auml;r artrosen begr&auml;nsar dina promenader. &Auml;ntligen har vi viljan och t&aring;lamodet att leva som vi vill.</p> <p>Att min kropp redan p&aring;b&ouml;rjat sin v&auml;g till &aring;tervinningen det m&auml;rker jag, men mentalt k&auml;nner jag inte s&aring;. Samtidigt kan sj&auml;lvbilden bedra. &Auml;r jag n&aring;gon som inte l&auml;ngre g&aring;r att respektera? N&aring;gon som f&ouml;rlorat sp&auml;nst och sk&auml;rpa i samtalet? Och vem &auml;r jag n&auml;r jag inte arbetar, fr&aring;gar jag mig nu n&auml;r jag &auml;r i b&ouml;rjan av nedtrappningsprocessen. Men det finns andra f&ouml;rluster som jag inte alls tvekar om, de som &auml;r riktigt allvarliga och tunga att b&auml;ra. Familjemedlemmar, v&auml;nner och bekanta blir sjuka och d&ouml;r.</p> <p>Jag &auml;r &ouml;vertygad om att m&aring;nga med mig skruvar upp volymen p&aring; tankar om existensen i takt med &aring;ldrandet. Kring livet och d&ouml;den och vad det inneb&auml;r att vara m&auml;nniska. P&aring; valen man gjort och ansvaret som f&ouml;ljde. Nu finns tid f&ouml;r att komma n&auml;ra oss sj&auml;lva med lite mer erfarna &ouml;gon. Har vi levt meningsfullt &ndash; och vad vill vi med de &aring;r som &aring;terst&aring;r? Hur h&aring;ller vi oss levande &auml;ven som lite tr&ouml;tta och &rdquo;&ouml;vervuxna&rdquo;?</p> <p>I <em>Med livet i beh&aring;ll</em> tar Anna K&aring;ver med oss p&aring; existentiella och psykologiska str&ouml;vt&aring;g i &aring;ldrandet. Hon utg&aring;r b&aring;de fr&aring;n personliga erfarenheter och ett l&aring;ngt yrkesliv inom psykoterapi.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;K&aring;vers engagerande och samtidigt stillsamma vandring i &aring;ldrandet ber&ouml;r m&aring;nga aspekter, s&aring;som ensamheten, f&aring;f&auml;ngan, skulden och skammen, sorgen och vemodet, men ocks&aring; f&ouml;rn&ouml;jsamhet och nyfikenhet. Hennes fria och personliga s&auml;tt att skriva om &aring;ldrandet kan s&auml;kert inspirera m&aring;nga l&auml;sare till egna tankar och reflektioner om &aring;ldrandets m&ouml;jligheter.&rdquo;<br/><strong>H&aring;kan Stenow, BTJ-h&auml;ftet nr 5, 2024</strong></p>

<p>Med rykande färska ADHD-diagnoser i bagaget sökte Ann Söderlund och Fi Lindfors efter en enkel lösning som kunde räta ut alla frågetecken och ta dem från kaos till balanserade vuxna. Nu skulle de äntligen bli lite mer som alla andra. Tvätthögen skulle krympa, sms skulle besvaras och räkningarna betalas i tid. Men lösningarna visade sig inte vara så enkla. Hade de kanske någon annan sorts ADHD än alla de som viftade med sina "superkrafter"?</p><p>Trots att diagnosen är så välkänd upplever författarna att det finns bristande förståelse, forskning och kunskap kring ADHD hos kvinnor - även inom vården. De ställs mot samma orimliga standard om hur en kvinna ska vara som alla andra kvinnor. Här ges inga fripass som "sköna snubbar" och "manliga genier" kan få och lyckas de inte dölja sin oförmåga att leva upp till samhällets förväntningar så används de som avskräckande exempel. Men att bli en mästare på att dölja sitt handikapp leder bara till missuppfattningar, eviga dimridåer och nästa generation utbränd flicka med duktighetskomplex.</p><p>I väntan på att samhället ska hinna ikapp diagnosernas komplexitet tar Ann och Fi en för laget och berättar, för kanske första gången någonsin, hur det faktiskt är att inte alltid förstå hur alla andra gör. Med humor, självdistans, nyfikenhet och kärlek beskriver de livet med ADHD. Hur det är att gå från att känna sig fucking amazing till en fuck up på 20 sekunder - ibland flera gånger om dagen. De beskriver hur det är att få en diagnos som vuxen(-aktig) och förklarar på ett osentimentalt och rakt sätt hur man gör lemonad av alla jävla citroner. De slår hål på myter, frågar experter, samlar fakta, intervjuar kvinnor med ADHD, lämnar ut sig själva och testar olika metoder, mediciner, strategier, ritualer och knep.</p>