Böcker

<p>Den st&ouml;rsta utmaningen i katastrofer, kriser och krig &auml;r att f&aring; det civila samh&auml;llet att forts&auml;tta fungera. Det genomsnittliga kriget varar i drygt tre &aring;r och det &auml;r inga andra &auml;n vi som kommer att h&aring;lla i g&aring;ng samh&auml;llet under den tiden. Vi beh&ouml;ver d&auml;rf&ouml;r kunna forts&auml;tta g&ouml;ra vad vi g&ouml;r varje dag.</p> <p>Ett krig kommer inte n&ouml;dv&auml;ndigtvis att &auml;ndra den roll du har. Men det kommer att inneb&auml;ra st&ouml;rre p&aring;frestningar och &ouml;kade krav p&aring; dig, b&aring;de yrkesm&auml;ssigt och privat. Fr&aring;gan vem du &auml;r n&auml;r kriget kommer handlar om hur du beh&ouml;ver vara som person f&ouml;r att b&auml;ttre kunna m&ouml;ta dessa &ouml;kade p&aring;frestningar.</p> <p>Det &auml;r m&auml;nskligt att s&ouml;ka enkla svar p&aring; komplexa problem, men den h&auml;r boken kommer inte att vara n&aring;gon Ikea-manual eller checklista f&ouml;r exakt hur du ska agera i alla situationer. Den kommer dock att avliva seglivade myter och ge dig v&auml;rdefull kunskap som g&ouml;r de faktiska p&aring;frestningarna mer hanterbara.</p> <p><strong>David Bergman</strong> &auml;r &ouml;verstel&ouml;jtnant, doktor i psykologi och forskare vid F&ouml;rsvarsh&ouml;gskolan. Han har tidigare givit ut <em>Stridens psykologi &ndash; Konsten att d&ouml;da och &ouml;verleva</em> och fyra thrillers som utspelar sig i milit&auml;r milj&ouml;.</p> <h3>Sagt om boken:</h3> <p>&rdquo;Boken riktar sig till en bred publik &ndash; b&aring;de till den som vill f&ouml;rst&aring; hur samh&auml;llet p&aring;verkas av kriser och till den som s&ouml;ker konkreta strategier f&ouml;r att hantera extrema situationer. Sammanfattningsvis &auml;r det en aktuell och insiktsfull bok som lyfter fram vikten av psykologisk motst&aring;ndskraft i kris.&rdquo;<br/><strong>Ida Larsson, BTJ-h&auml;ftet nr 6, 2025</strong></p>

HSP<br/>Highly Sensitive Personality<br/>Sensitivt begåvad<br/>Stark-skör<br/><br/>Äntligen har forskningen och erfarenheten satt namn på det många känner igen sig i. Doris Dahlin och Maggan Hägglund har skrivit boken som förklarar, bekräftar och visar hur man tar vara på sin känslighet.<br/><br/><i>Det här är den bok som vi önskar att vi haft då när det var som värst. Den fanns inte. Därför har vi skrivit den. Den handlar om att hantera sitt liv när man varken är bara stark. Eller bara skör. Utan både och. Stark och skör.<br/><br/>Det är en bok för dig som ibland önskar att du vore mer hårdhudad, mer okänslig.<br/><br/>Det är en bok för dig som får höra "Känn inte efter så mycket" och "Du inbillar dig!"<br/><br/>Det är en bok om hur man utnyttjar sin lysande känslobegåvning och inte drunknar i den.<br/><br/>Så nu finns den här boken. En simskola för alla som riskerar att drunkna i känslohavet. För att du ska slippa göra våra misstag - du hittar säkert egna att göra! </i><br/>Doris &amp; Maggan<br/><br/>"en underbar överlevnadsguide för alla starka men sköra. Jag önskar att alla fick läsa den. "<br/>Hillevi Wahl, Metro<br/><br/>"Tack TACK och återigen TACK!! Efter snart 57 år hittade jag ... mig och Känslorna ... denna bok kommer från och med nu vara min andra Bibel."<br/>Klipp från Doris blogg<br/><br/>"Detta är en djupt tröstande och hoppfull bok med en positiv grundton. Läs den alla ni som anar att ni är ovanligt känsliga, och läs den också alla ni som har känsliga människor omkring er på arbetet eller i familjen."<br/>Inger Alestig, Dagen

En ny, uppdaterad och väsentligt utvidgad upplaga av Hemisfärernas musik. Om musikhanteringen i hjärnan. <br/><br/> ett imponerande helhetsgrepp en mycket läsvärd och innehållsrik presentation av musiken i våra hjärnor. Fagius har gjort en storartad insats i att sammanställa det mycket omfattande forskningsområdet som hela tiden expanderar. Jörgen Lundmark, Opus <br/><br/>Det är mycket glädjande att Fagius bok nu släpps i en ny, helt uppdaterad upplaga där de senaste årens fascinerande framsteg på området ges stort utrymme. Ett blivande standardverk på svenska för alla som är intresserade av musik och hjärnan! Fredrik Ullén, Den kulturella hjärnan <br/><br/>Jan Fagius är en god pedagog och förklarar hjärnans komplexitet så att även en medicinskt obevandrad läsare kan hänga med. På samma sätt förklarar han musiktermer för den som är okunnig inom det området. Birgitta Söderfeldt, Läkartidningen <br/><br/>Den mänskliga hjärnan har skapat fenomenet musik, som utövar en stark dragningskraft på oss och utgör en viktig ingrediens i den mänskliga kulturen. Hur gör hjärnan detta vad pågår när vi tar del av eller utövar musik? Och var finns ett specialiserat musikcentrum i hjärnan? Hanterar hjärnan musikaliska förlopp på skilda sätt hos den musikaliskt otränade och hos proffsmusikern? Hur påverkar en hjärnskada musikaliteten? Föds vi alla med samma grundläggande musikaliska förmåga eller är några av oss medfött tondöva? Musik väcker känslor vad händer i hjärnan då? Mozarteffekten sägs göra oss intelligentare av att syssla med och lyssna till Mozarts musik kan det vara sant? Varför har vi musik tillför musiken något specifikt biologiskt överlevnadsvärde? <br/><br/>Hjärnans funktioner är i vissa avseenden väl kartlagda. Den musikaliska förmågans plats i hjärnan är mindre väl utredd än vår språkliga förmåga, men det finns en omfattande forskning om hjärnan och musiken. <br/><br/>Denna bok söker ge en lättläst exposé över kunskaperna om vad som sker i hjärnan då musik pågår. Boken vänder sig i första hand till en intresserad allmänhet, men för den som önskar dyka djupare finns en rikhaltig litteraturförteckning. <br/><br/>Sedan den första upplagan av Hemisfärernas musik utkom 2001 har forskningen på detta område gjort stora framsteg. Inte minst har funktionsavbildande tekniker allt tydligare visat var och hur musikupplevelsen blir till. Jämförande studier av musik och språk har tillfört nya kunskaper. Skillnader mellan notläsare och improvisationsmusiker har kartlagts. Och hjärnan registrerar en felspelning redan innan den är ett faktum! Vi mår väl och blir kanske friskare av att sjunga och musicera och nyare forskning styrker tron på att musikutövning ökar vår mentala förmåga även på andra områden. I denna väsentligt utvidgade nya upplaga redogör Jan Fagius även för de senaste årens spännande rön. <br/><br/>Jan Fagius är läkare, docent i neurologi vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, mångårigt verksam som klinisk neurolog, pedagog och forskare. Han är också hängiven amatörmusiker och har omfattande erfarenhet som körsångare. Denna kombination har medfört ett intresse för forskningen om musikens neurologi, som han följt och förmedlat i populariserad form, dels som ofta anlitad föreläsare, dels med första upplagan från 2001 av denna bok. Han har också utgivit läroböcker i neurologi och om sjukdomen MS. <br/><br/>Om originalupplagan av Hemisfärernas musik skrevs många berömmande ord, bl.a. dessa: <br/><br/>Jan Fagius lyckas på ett imponerande sätt med den allt annat än enkla populärvetenskapliga uppgiften att sammanfatta stora delar av den relevanta neruobiologiska litteraturen utan att vare sig bli otillgänglig för lekmannen eller överförenklande Sammanfattningsvis kan Hemisfärernas musik varmt rekommenderas till alla med en nyfikenhet på vad som händer i hjärnan när vi sysslar med musik. Fredrik Ullén, Läkartidningen <br/><br/>Neurologen Jan Fagius skriver lättfattligt och relevant om musikens neurobiologi. Det är en god introduktion där den internationella forskningen sammanfattas. Erik Wallrup, Svenska Dagbladet <br/><br/>Meget af det Fagius refererer til er hardcore videnskabelig forskning, men han formår at genfortælle det meste på en fængslende og begribelig måde. For læseren med interesse i musik, klinisk psykologi og behaviorisme er det en oplagt og fascinerende bog.  Erik H.A. Jacobsen, Information<br/><br/>Författaren närmar sig denna problematik med neurologens kunskaper om hjärnan och amatörmusikerns och körsångarens engagemang och insikt i musiken, en synnerligen lyckad kombination av reslutatet att döma. Björn Merker, Svensk Tidskrift för Musikforskning <br/><br/>Jan Fagius bok Hemisfärernas musik, den första begripliga översikten på svenska, är en ypperlig introduktion till ämnet Resultatet är en mycket läsvärd och tänkvärd bok. Lena von Bonsdorff, Hufvudstadsbladet

I ett rättsfall kan ett vittnes minnesbilder vara det centrala beviset. Men minnet är till sin natur formbart, nyckfullt och ibland direkt opålitligt. Kan minnesbilder faktiskt bevisa något bortom rimligt tvivel? Detta och mycket annat dryftas i rättspsykologen Julia Korkmans bok Minnets makt, som belyser hur vårt minne fungerar. Varför kan två personer minnas samma händelse på helt olika sätt och hur kan vi få fram möjligast tillförlitliga vittnesmål? Julia Korkman gör ett fascinerande forskningsområde lättillgängligt för läsaren. Hon illustrerar med ett stort antal rättsfall, från 1600-talets häxprocesser till kända fall från senare tid, som Bodommorden och mordet på Olof Palme. Hon granskar de metoder som används i vittnesförhör och kommer med konkreta förbättringsförslag. Minnet bär på en stor kraft, men är också svårhanterligt. För att kunna använda oss av minnets makt behöver vi förstå hur det fungerar.

I vårt tänkande styrs vi ofta av orealistiska föreställningar om vår omvärld och oss själva. Detta får till följd att vi gör missbedömingar som blir alltmer besvärande för oss och som färgar allt större områden av vårt beslutsfattande. För att komma ifrån sådana vrångbilder av verkligheten har Freeman och DeWolf sammanställt en lista på de vanligaste misstagen som vi gör. De presenterar också flera enkla tekniker som man kan använda sig av för att öka förmågan att tänka klart och förhindra felbedömningar och fel. <br/><br/> Förord och fackgranskning Börje Wistedt.<br/><br/><i>Översättning Per Rundgren </i>

<br/><br/>KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs. <br/><br/>Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT. <br/><br/>Den består av tre delar: <br/><br/>1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande. <br/><br/>2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem. <br/><br/>3. ABC om KBT är en uppslagsdel.<br/><br/>Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar. <br/><br/>Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar. <br/><br/>Ur innehållet: <br/><br/>- Tankens och handlingens kraft <br/><br/>- Automatiska tankar <br/><br/>- Tanke- känsla-handling <br/><br/>- Beteendeförändring <br/><br/>- Tankefällor <br/><br/>- Sokratiska frågor <br/><br/>- Känslornas budskap <br/><br/>- Mindfulness <br/><br/>- Acceptans <br/><br/>- Hantera ångest <br/><br/>- Komma ur depression <br/><br/>- Begrepp och ordförklaringar <br/><br/>- 131 övningar

Att mentalisera - det är att försöka se sig själv utifrån och andra ­män­­niskor inifrån. När man mentaliserar reflekterar man över sina egna och andras tankar och känslor. Man blir ­påmind om att varje människa har sitt eget perspektiv och tolkar ­verkligheten på sitt sätt. <br/><br/>Denna till synes banala förmåga är långt ­mer komplicerad­ än vad man först kan tro. En omfattande ­forskning har visat­ att vår ­förmåga att ­mentalisera har en ­avgörande ­betydelse för oss. Den påverkar i hög grad hur vi mår ­psykiskt och ­fysiskt. Den är grundläggande för hur våra ­relationer ­utvecklas till andra: barn, ­partners, arbetskamrater, ­vänner och släktingar. <br/><br/>Mentaliseringsboken är den första boken i ämnet som ­riktar sig till en bred allmänhet. Här presenteras­ på ett ­lättfattligt sätt de viktigaste slutsatserna­ i forskningen om mentalisering.­ Här finns en rad praktiska råd och enkla övningar­ som ­hjälper läsaren att mentalisera bättre. Boken­ är uppbyggd kring en rad ­vardags­berättelser som visar hur central förmågan­ att ­men­ta­lisera är i våra liv - trots att ­begreppet ännu är okänt för många. <br/><br/>OM FÖRFATTAREN <br/><br/>Per Wallroth är fil. dr, leg. psykolog, leg. psykoterapeut och handledare i ­psykodynamisk psykoterapi. Han är den ledande företrädaren för mentalisering och mentaliseringsbaserad terapi (MBT) i Sverige. Han var med och startade det första svenska MBT-teamet 2005 och är medförfattare till boken ­Mentalisering: Att leka med verkligheten (Natur och Kultur, 2008). <br/><br/>UR BOKEN <br/><br/>Mentaliseringsteorin bygger på det faktum att alla männi­skor uppfattar verkligheten på olika sätt, eftersom de har olika erfarenheter, kunskaper och intressen. När AIK beseg­rar Hammarby med 2 1 på Råsunda så uppfattar Sören, som håller på AIK, detta på ett helt annat sätt än Petter, som håller på Hammarby. Man kan nästan undra om de ens har sett samma match. Sören tycker att det var en riktig fotbollsfest och att bästa laget vann. Petter anser att domaren favoriserade hemmalaget. AIK:s seger påverkar inte bara vad Sören och Petter tänker utan också hur de mår. Sören tycker att det är en härlig kväll. Petter deppar över en usel avslutning på en värde­lös dag. Hans arbetskamrat Pia, som är helt ointresserad av fotboll, bryr sig inte om hur det gick och har svårt att förstå varför Petter ser så sur ut på jobbet nästa morgon. Om Pia vill förstå Petter och hans dåliga morgonhumör så måste hon ta hänsyn till att han är Hammarby­supporter och att detta färgar hans tankar och känslor. Om hon gör det så mentaliserar hon. Hon har hans tankar och känslor i åtanke.